dla

:)) Jak zobaczyłem pomysł odrazu się usmiechnąłem :) Ja mam dla was taką propozycje/pomysł... Poniewarz ktoś napisał ze 2l wystarczy,poco miało by byc to 2l jak przewaznie nosimy butelki 1,5 L. Ten wasz projekt trecowski jest swietny :) Przypomina cos takiego pojemniki na oleje samochodowe :P Jak dla mnie swietne,ja bym kupił odrazu,8-) juz widze [...]

jak dla mnie to mowa jest tu zupełnie o czym innym. Poliquin pisze o tym jak inicjowac ruch przy podciąganiu Natomiast Pavel pisze o innej pozycji wyjściowej zanim w ogóle zacznie się sam ruch. Na palcach podciąganie wcale nie jest bardziej sensowne. Oczywiscie dla skałkowców jest bardzo przydatne ale należy pamietać ze łatwiej wtedy o kontuzję.

[...] BMR 1903.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 2617.09 Węglowodany 55% 1439.4kcal = 359.85gram Białko 15%% 392.56kcal = 98.14gram Tluszcz 30% 785.13kcal = 196.28gram Zapotrzebowanie dla 2 treningów tygodniowo Współczynnik BMR 1903.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3616.35 Węglowodany 55% 1988.99kcal = 497.25gram Białko 15%% 542.45kcal = 135.61gram Tluszcz [...]

No też nie wiem po co dla tego kiepskiego promo temat zakładać, proponuje ban dla założyciela... oh, wait \-)

Tak jak napisalem cena nie gra roli a chodzi mi o zawartosc bialka w bialku i nie powiem ze smak tez ma dla mnie pewne znaczenie ... Ze tak powiem jestem na redukcji... Zakupilem juz witaminy, zma, omega 3 , spalacz, bcaa ale w sumie ze wzgledu na to ze po treningu mam dluga droge do domu i zajmuje mi ona ponad godzine to myslalem o jakims bialku [...]

Z 90% to przesadziłem :P Ale tak jest, że od kiedy z pierwszą dziewczyną z jaką chodziłem na poważnie to umawiam się z laskami u nich tylko na nic nieznaczące spotkania i jestem weselszy niż mając dobrą dupę tylko dla siebie. Przecież dla gościa w moim wieku to więcej problemu niż pożytku :P

Trudno mi odpowiedzieć na to pytanie, bo nigdy nie otwierałem kapsułek tych preparatów. Bolic, możesz brać po 1 g kreatyny przez cały czas. I dla efektu anabolicznego i dla zdrowotnego.

[...] weszlam na wage i bylam w szoku, 46,1 a jeszcze 2 tyg temu jak sie wazylam rano to bylo 47,8 wiec widac cos spadlo w tym czasie. Szkoda tylko ze nie widac tego w cm co jest dla mnie najwazniejsze a nie jakies kg :( No i mam takie pytanie, nie moglabym robic juz tej trudniejszej wersji cwiczen? ?Te pierwsze wydaje mi sie, ze sa dla mnie za latwe. [...]

jak napisalem wyzej dieta została ułozona dla mnie, komentarze zostawiłem bo skopiowałem to co mialem dla siebie do wydruku, żeby wiedzieć co robić itd nie jest skopiowana od nikogo

[...] z asics-em są one takie 3/4, tzn trochę niższe, dzięki czemu są zdecydowanie lżejsze. Myślę że tym obuwiem mogą się zainteresować osoby co jeszcze nie pokręciły kostek, dla reszty- wysokie asics-y. Poprzednio miałem niskie beyondy i jak dla mnie ten but jest lepszy. Parkietu też się trzyma bez zarzutów. Obecnie Mizuno można również kupić za [...]

Nie twierdze ze nie, chodzilo mi tylko o ta regeneracje, ze ponoc to zaburza(skraca) jako ze takie cos moze stanowic juz bodziec dla miesnia. Kolego na pewno ma to bodziec dla mięśnia , ja to widzę po nogach na prawdę poprawiły się Według mnie wszystko zależy od diety , jak micha jest dobra to i regeneracja jest lepsza pozdrawiam};-)

[...] do typów endo-, ekto.. bo to raz, bardzo nie pasuje do kobiet i dwa najczesciej osoby ktore sa przy sobie skłonne sa siebie okreslac jako endo nawet gdy de facto maja delikatny kościec :-)) Co do treningów z ciężarkami mamy w regulaminie propozycje treningu dla początkujących w domu, oraz w moim arcie z piłka tez cos znajdziesz dla siebie :-))

zależy od budowy dla ekto mniejsze dla endo większe ale ogólnie lepiej brązowy niższe ig i lepsza jakość ziaren

[...] pozdrowić wszystkich ślepo wierzących w gotowe plany treningowe :)) Jestem takiego zdania jak Autopsy, pierwsze 10-20 miesięcy należy poświęcić na szukanie najlepszych dla siebie rozwiązań, ja bym poszedł jeszcze dalej - na czas testowania proponowałbym przestać prowadzić dzienniki/blogi itp, szkoda czasu na czytanie opinii pseudo [...]

[...] ? KULTURYSTĄ NIGDY NIE BĘDĘ !!! Nie ten wiek, nie te geny.. Nigdy nie miałem zresztą takich ambicji. A skoro zmiania się poziom otłuszczenia, to świetnie. Taka zmiana jest dla mnie satysfakcjonująca. Siła i masa też wzrosła, choć, jak wspominacie nieznacznie w ciągu tych 2 lat. Robię to przede wszystkim dla zdrowia i dobrej kondycji. To już [...]

Wedlug mnie na podbicie kalorii tanim kosztem to dobra alternatywa dla gainera zreszta kwestia dozowania wszystko ma swoj cel. Moim celem jest doj**ac ostro w palnik. Zostane przy 5 kg opakowaniu bo nie mam czasu 2tygodni. A kupno jakiegos gainera po ktorym ludzie pisza zjadlem 3 kg przytylem 6 wola dla mnie pomste do nieba. Remik zlukam tego [...]

no to może ja wrzucę coś od siebie, bo mam pewne (niestety) doświadczenie w temacie... Ból w dolnym odcinku kręgosłupa to nie jest dla mnie nic nowego, pierwqszy raz poczułem go w wieku 18 lat, gdy przeciążyłem sobie przy MC (po miesięcznej przerwie od MC od razu wskoczyłem na prawie taki ciężar jakim machałem wcześniej), a ostatni raz 2 mce temu, [...]

"Jestem takiego zdania jak Autopsy, pierwsze 10-20 miesięcy należy poświęcić na szukanie najlepszych dla siebie rozwiązań" Pewnie, najlepiej skakac z kwiatka na kwiatek by w koncowym efekcie nigdzie nie dotrzec, cala masa energii psu w dupe. Odstaw przysiady, odstaw mc, odstaw wszystko co Ci nie pasuje...jakbys wykazal sie odrobina pomyslunku [...]

Tak jak napisał jarzynek, 10 rund dla Cotto. Rozpykał Margarito taktycznie, fizycznie i wytrzymałościowo. Walka dla jak się spodziewałem, trochę kliczku, Margarito, cała walka w natarciu, a do tego ciekawa bitwa.

Mam pytanie odnośnie treningu wg Obli,chcę go zmienic na drugą opcję dla średniozaawansowanych-tylko pewnych ćwiczeń nie do końca rozumiem: 1 4a. uginanie ramion młotkowe(bez piłki) 4b. prostowanie rak w opadzie tułowia (bez piłki) 2 1a. MC ze sztangielkami na prostych nogach (bez piłki) 2b. wypady ze sztangielkami (bez piłki) 4b. wznosy [...]