dla

sa badanie potwierdzajace ze dlugotrwale stosowanie kreatyny (powyzej 21 miesiecy)...nie przynosi zadnych negatywnych skutkow ubocznych dla zdrowia... Pozdrawiam vegas

Gigantyczna jak dla mnie siła!!! *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy rulezzz"

Oto moji kandydaci na najleprzych kulturystów kturych od niedawna widze.Zrobił bym tabele ale nie umiem,ale moze sprubuje.Ocencie wy moje zdanie? Oto 1 z nich najleprzy dla mnie? Pokasz Swa Prawdziwa Twarz?

No widzisz, wcale nie trzeba koksic dla chcacego nic trudnego Enzo

Mi tu chodzi o rozpiskę supli, dietę mam tą którą sam robiłeś dla naszego cyklu, niestety nie mogę jej teraz znaleść, ale chyba znasz własne dzieło Kulturystyka to niekończąca się walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club Profil nie aktualny, od 5.1.2004 TRENING CYKLICZNY GR.VI uaktualnie w czerwcu

Jasne że japonce nie sa tacy słbi i myśle że szanse to oni mają - a to tego Bushido no to dla mnie nie zapowiada się za ciekawy think twice before you do or write something

[...] lat, 68 kg, 176 cm.nie trenowalem dotychczas.chcialbym cwiczyc w domu,do dyspozycji mam hantle 2x5 kg,2x3kg,sztange na 1 reke oraz 4x5kg obciazniki.dodatkowo mam lawke(sorry za brak profesjonalizmu w opisie:).tak wiec chcialbym sie dowiedziec o odpowiedni plan dla mnie oraz diete na jaka powinienem sie przestawic.czekam na pomoc:)z gory dzieki!

[...] boks (3x 2 godz w tyg) przez niecaly rok, ale teraz skupie sie spowrotem na silce. zamierzam cwiczyc 4x w tyg bez odzywek, przynajmniej narazie. jezeli to mozliwe, prosze o jakis plan diety. czytalem pare artykolow ale nie znalazlem takiego ktory by od podstaw wyjasnial tworzenie diety na mase dla poczatkujacego. z gory dziekuje za pomoc. Pawelek

dlatego podalem kilka cwiczen abyscie cos rozlozyli. Dla mnie np zniesienie progresji na prostej jest już treningiem ligtowym. Co sadzicie o czyms takim: drazek 3serie wznos sztangielki bokiem - 2serie maly ceizar po 15powt wioslowanie - 2serie maly ciezar po 15powt martwy - 2serie maly ciezar po 15powt - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie [...]

Robię podobne rzeczy dla kilkudziesięciu osób w ostatnim czasi,e więc może jednak poszukaj ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] wspolnego z prawda ... problem detekcji niedozwolonych srodkow w organizmach sportowcow jest zlozonym zagadnieniem ... metody ciagle sa ulepszane ... jedne roznia sie znaczaco od drugich - mocz, krew, cebulki wlosow - w koncu rozne laboratoria dysponuja rozna technika i to co dla jednych jest nie do wykrycia dla drugich nie stanowi problemu.

[...] Trening z Expanderem: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=39294&forum_id=121&Topic_Title=&forum_title=Z+archiwum+kulturystyki "Trening hantlami dla każdego": http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 [...]

Jak masz dostep do silowni to cwicz na silowni, jak nie masz to rob pompki podciagaj sie przysiady i machaj sztanglami. Jak chcesz wiecej porad to idz do dzialu dla zupelnie zielonych i tam zadawaj pytania. Tutaj sa moje fotki do oceny: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121834 SFD FIGHT CLUB

jak najlepiej ulozyc w jednym tygodniu plan sprawdzenia swoich maxow dla 15,10,5 i 2 powtorzen, ZROB PO PROSTU TRENINGI w PON SRO PIA NIEDZ - TAKIE SAME JAK TE KTORE ZAMIERZASZ ROBIC PRZY HST - NA KTORYCH SPRAWDZISZ CIEZARY DLA DANEJ ILOSCI SERII. ----------------------------- przysiady(2 serie), przysiad na hackmaszynie(1 seria) martwy ciag(1 [...]

[...] Ciebie jeżeli chodzi o było jednostke w Gdańsku tzw. Tygrysy? Mogę udzielić bardziej kilka ale bardziej ogólnikowych informacji...pewne rzeczy niestety muszę zachować dla siebie...wymóg służby....Na początek moge nadmienić że jednostka ta została rozwiązana w 1997 roku, Uznano wtedy że na terenie województwa gdańskiego wystarczy jedna, [...]

[...] fotki pod kon tyg siłki papap LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " ...dodatku kazda gra prawie chodzi tylko pod ten zalosny Windows-System dla pedalow."

<melisa> powiem jako bezpartyjna i bezkastowa k sa osoby, ktoore dla efektoow moosza wrecz 'zarznac se' na treningu...jednak wiekszosci takich przypadkoow idzie uniknac modyfikoojac odpowiedno dieta/treniniem/sooplami; stad tez 1 seria moze byc roownie dobra jak 3-4 /moowie: 1. o boodowaniu masy, 2. jako praktyk, nie tylko teoretyk/ po [...]

tylko hst do jednego cwizcenia (mc)trudno odniesc.... moze jakies inne cwiczenia...???? a co grasik myslisz o 1-2 seriach do martwego ciagu ???(dodam-zeby nie bylo wątpliwości - dla dziewczyny/kobiety- ) -=Pij mleko! Będziesz wielki =-

Ziom - swoje uwagi na temat fachowosci specjalistow w tym dziale zachowaj dla siebie, jezeli chcesz zeby ktory kolwiek z nich sie tu udzielal. Rozumiem ze stosujecie 3 razy serie laczone wyciskanie + rozpietki i pozniej kolejne. Napiszcie wiec ile wykonujecie serii poszczegolnych serii laczonych i powtorzen w danym cwiczeniu (wyciskanie, [...]

10 serii x 3 ćwiczenia = 30 serii?? Toż to masakra dla mięśnia. W sumie liczba serii w treningu dużych partii mięśniowych nie powinna przekraczać 15 (oczywiście odliczając serie rozgrzewkowe) a małych 10-12. Robisz dużo za dużo. A metę sprzedaj, bo na sucho naprawdę możesz jescze wiele zdziałać.