dla

Wykroki to dla mnie najbardziej nielubiane cwiczenie na nogi :-))

Maszyny są dla bab :-)

Maszyny są dla bab :-) Ty się licz ze słowami bo na jakieś Twoje zawody wpadnę i wtedy się osobiście rozliczymy %-) }:-(

Maszyny są dla bab :-) Ty się licz ze słowami bo na jakieś Twoje zawody wpadnę i wtedy się osobiście rozliczymy %-) }:-( |-)

Waga na czczo 79,5kg , jak dla mnie juz dramat , czas zakonczyc ta redukcje ;-) Zdjecie z dzis krata jako taka , widac fałdy ale wiecej juz nie dam dociąć , glowa mi nie pozwala . Za chudo ;-) Czekam na rozpiske i mam nadzieje ze waga pojdzie wraz z jakoscia . Dzis klatka poleciala , w pracy do 22:30 tak wiec jutro postaram sie wpiske wrzucic . [...]

Rolowanie to też (dla mnie) jest sposób masowania. Po treningu mogłyby Cię boleć obie łydki (chociaż każda w innym stopniu). Zadzwoń sobie na pogotowie i przedstaw swoje objawy a tam powiedzą Ci co masz robić dalej. (Nie zabiją Cię ani nie ukażą finansowo.)

[...] z mojej wiedzy i z tego co robilem wczesniej z trenerem to mini cut wprowadzałem jak bylem juz w takiej zaawansowanej masie gdzie opornie szlo juz jedzenie i przybieranie na wadze a tutaj ledwo zaczalem , ciagle burczy w brzuchu i mi i cut dlatego dziwne to dla mnie .... wiem moze inne metody .... ale sceptycznie patrze na niego przez start ....

Dla mnie to naprawde nie ma znaczenia lato czy zima :-D

Jak dla mnie dziwne podejście. Trener za to bierze kasę (zresztą nie małą) żeby na pytania odpowiadać. Mój trener układał mi tylko treningi (bez diety) za 100zł na miesiąc i zawsze odpowiadał na wszelkie pytania - albo na messenger albo dzwonił jak było za dużo pytań i za dużo odpisywania %-) Pomimo że już z nim nie współpracuję to nadal chętnie [...]

@szajba-Kettlebell Front Squat - 2KB32 - 10x5 Kettlebell Dead Lift - KB112 - 10x7 @szajba dla mnie jesteś genetycznym siłaczem. Robisz na jednej sesji 50 powtórzeń przysiadów z dwoma odważnikami po 32 kg. Dla osób nie ćwiczących odważnikami dodam że takie przysiady męczą na max barki,brzuch,plecy prawie całe ciało ale dla nóg to jest wielki [...]

[...] właściwie jest optymalny rozstaw dłoni? PS. zagladam do wszystkich dziennikow, juz wczesniej wpadlo mi w oko to Twoje trzymanie sztangi na karku - ale nie lubie sie czepiac dla samego czepiania, a wiecej nic konstruktywnego nie mialem do dodania. Gdybyś kiedyś coś wyłapiaj to śmiało możesz się czepiać. Nie będę miał Ci tego za złe :-) Również [...]

[...] To kiedy ja mam miec wolny czas ;) Ogolnie to ze zdrowiem jest tak, ze jak sie czlowiek dobrze czuje, to chyba lepiej sie nie badac. Oczywiscie gdy sie trenuje, nalezy, dla wlasnego spokoju - tylko mniej na uwadze to by nie leciec z wynikami do zwyklego lekarza, bo moze wyslac Cie na OIOM ;) Dla wlasnego komfortu i w miare pelnej wiedzy o [...]

[...] przysiadu i chcialbym tak moc - ale chyba za wysoko na karku trzymasz sztange - przez co zgina Cie przy wstawaniu i na duzych ciezarach bedzie niekomfortowo i ryzykownie dla kregow - sprawdz jak sie czujesz ze sztanga znacznie nizej, masz duza mobilnosc wiec nie powinienes miec z tym problemu - a to wymusi idealna sylwetke i pozwoli Ci [...]

[...] za sztukę, więc 50 górką ale to wszystko zależy jak masz styraną watrobę, czy czujesz potrzebę żeby ją zbadać ;-) tak samo z PSA, jak nie masz objawów to zalecane jest dla 50+ badanie na cukier kosztuje 5-7 zł więc warto zrobić chyba mimo wszystko Szajba, czasami takie badalnie mają pakiety dla określonego targetu, zobacz co jest w pakiecie [...]

[...] bo 2000 kcal to trochę mało. Progres w obciążenia właściwie cały czas, a obwody w dół. Ubijam się czy jak? progres siłowy na deficycie możliwy tylko u Świeżaków jak dla mnie bo nie lecisz nawet żadnym programem siłowym;-) adaptacja organizmu poprostu. co to znaczy "powoli" w Twoim wypadku? tak żebym miał jakieś odniesienie. ile kg/cm w [...]

[...] Wcale nie. Dla osoby uznajacej sie za biegacza - wiecie, techno nowosci, stylowa. komputer treningowy, najnowsza kompresja - 56 minut na 10km to nie jest przyzwoite bieganie. Ale dla osoby nie biegajacej lub biegajacej od swieta a na codzien parajacej sie inna aktywnoscia - to wynik w sam raz przyzwoity. Szajba, pulsometru nie miales aby z soba ?

[...] 24kg to nawet ja, niecwiczacy bicepsow wcale zrobie ;) 2. Nie wiem czy to jest cecha osobnicza czy nie, ale ja bez problemu napne maksymalnie biceps na luznej dloni. Pewnie dlatego, ze prawie nie mam bicepsow, ale napne ;) Marcin - ja lubię jak się uaktywniasz, bo z tego zawsze wychodzą jakieś wnioski :-) Niemniej jednak dla mnie: 1. Jeżeli się [...]

[...] masz chyba lekko wygięty.. Światło zza pleców trochę przeszkadza w ocenie. Wyciśnięcie też jakieś takie "w skręcie" (za to potem z dwoma kettlami już spoko) - widać żaden to dla Ciebie ciężar, bo poszło jak wydmuszka. Sam wiatrak - dla mnie niemal OK. Różnie te wiatraki robią. Czasem ugną nogę w kolanie. Dłoń dotyka koło stopy jednej, albo [...]

[...] dziś awansowany z projektanta i wykonawcy mieszkalnych obiektów letniskowych, na stanowisko projektanta i wykonawcy outdoorowego fitnessu i spa. Krótko mówiąc placyk zabaw dla seniorów z maszynami, kilka stanowisk do street workout'u dla juniorów i sauna dla ...piwoszy. Trzeba będzie chyba wcześniej wstawać Spróbowałem dziś drabin. Trening [...]

[...] intensywnością? Ciężarem? Nie chcę przekombinować, ale... Przy treningach 5x5 gdy w jednym treningu skupiasz się na Upper Body, a w drugim na Lower Body Mike Mahler zaleca dla ludzi zapracowanych, potrzebujących więcej czasu na regenerację, czyli takich jak ja, dzień przerwy pomiędzy treningami. Plan: Trening A Double Kettlebell Front Squat - [...]