dla

[...] dosyć wizyt exterminatorów którzy zawsze rozsiewają magiczne substancje. Najemnicy z Polski czyli Krasnall i Maku też nie przepędzili moich skorpionów. Mam już dosyć takich lokatorów !!! Jutro pakuję paczkę dla Krasnalla - znajdzie tam niespodziankę, nie żartuję. Chyba że celnik się poczęstuje :)) (nie radziłbym mu wkładać nosa do pudełka :))

radziłbym zastosować progresję. a co do planu to wydaje mi się, że jest ok, ale na 100% ciężko stwierdzić ponieważ dla każdego inny plan jest optymalny. pozdrawiam

[...] - w "sporze" ekspertów muszę się opowiedzieć za 666. HGH to bomba z opóźnionym zapłonem. Fakt, że w takich Stanach Zjednoczonych co druga bardziej durna kobitka dla upiększenia swej urody i wiecznej młodości stosuje hormon wzrostu, to wcale nie oznacza, że to jest dobre. To jest bardzo złe!!! Dopiero za 5 do 10 lat okaże się tak [...]

Większe tempo chudnięcia niż 2.5 kg tygodniowo jest szkodliwe dla zdrowia. Zamiast zabawiać się z clenem, zacznij lepiej robić ketozę - 'chcesz spalać tłuszcz - jedz tłuszcz'. Sadełko zużywa się wtedy jako podstawowe źródło energii. Na 'Alternatywnej drodze' jest pełno postów o dietach ketogenicznych.

[...] zbyt ogolne stwierdzenie. Ja wiem ze w delegaturze w Wawie sa wogole dzialajace naokraglo sekcje np Boksu czy Judo. 22 i 23 marca 2002 odbylo sie w Poznaniu szkolenie KM dla mundurowych. Tak wiec jesli ktos byl na 2 dniowym szkoleniu KM to znaczy ze je cwiczy czy nie ? A zreszta jakbym tam pracowal, mogl pocwiczyc za darmo i jeszcze mialoby [...]

1) Czytalem na jednej ze stron, ze bardzo pomocna w spalaniu tluszczu jest kofeina. Czy to prawda? Jezeli tak to ile nalezy jej pic i z ilu lyzeczek ma sie skladac kawa? Jezeli warto ja pic, to, ktora jest najlepsza? TAK POMAGA W SPALANIU TLUSZCZU, ALE W POLACZENIU Z ASPIRYNA I EFYDRYNA (STANOWCZO ODRADZAM), SAMA W SOBIE MA NIEWIELKI EFEKT 2) [...]

IMHO caly ten trening jest zly. TO CHYBA TROCHE ZA OSTRE STWIERDZENIE DLA JEDENGO TAKI TRENING BEDIZE DZIALAJ, DLA INNEG NIE, ALE TO KWESTIA INDYWIDUALNA, NIE MOZNA PRZEKRESLAC, LUB WYCHWALAC PROGRAMU TRENIGOWEGO NA PAPIERZE, SORRY STRONIE) NALEZY GO PRZETESTOWAC DLA DANEJ OSOBY Fakty, nie mity

A JAK MYSLICIE CZY PAKOWANIE W MIĘSNIE NIE POCIĄGNIE ZA SOBĄ UTRATY SZYBKOŚCI CO JEST DLA MNIE WAŻNE W KUNG FU ??? cooltras

[...] poprzecznego na prostych nogach mozna sobie niezle uszkodzic kolana, zdazylo mi sie kiedys na treningu widziec goscia ktory po obrocie z kopnieciem uszkodzil sobie staw kolanowy, dla odmiany sprobowac mozna rozciaganie z dwoma pilkami pod kolanami(w kleku) i z obciazeniem na plecach-partner lub obciazniki Pozdrawiam Freestyler

Na kazde cwiczenie stosuje 2 serie jedna to troche malo jak dla mnie. To ma byc trening na mase i w zwiazku z tym mam pytanie co do ilosci powtorzen ? Ile powinno ich byc ? NAJLEPSZY JEST ZAKRES MIEDZY 20-5 Oraz do obciazenia czy powinno byc duze ? Czy np lepiej jest uzyc mniejszego obciazenia a stosowac np bardzo powolne ruchy ? NA PRZYROST [...]

czytalem i ten pierwszy calkiem sensowny ale drugi to nie dla mnie:) jak narazie hehe ale sog za checi:) TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

[...] szło ok,to mam plan B,który można będzie wprowadzić na 5-8 tygodnia,ale to przyszłość. Zaznaczam,że mój zapis może byc troszkę nieczytelny,bo mnie mówi on wiele,ale pewnie dlatego,że stosuję go od lat.Jeśli bedą niejasności-wytłumaczę oczywiście.Jeżeli któreś ćwiczenia są wykluczone przez kontuzję-wymienimy-powiedz. I.Propozycje podziału na [...]

Ok a wiec tak :)) Dolacz dla pewnosci tego gifa przysiadow wykrocznych. "uginanie nóg na maszynie-3serie-15-20 powt.(progresja obciążenia) " Tego ćwiczenia niestety nie mam mozliwosci wykonywać. Brak sprzetu. Moge robic jedynie prostowania nog na mojej prymitywnej machinie :( "5.francuskie wyciskanie w [...]

Wlasnie dziwny zbieg okolicznosci ze tylko te firmy i multipower dbaja o jakosc swoich produktow. Megabol to juz sama nazwa mowi za siebie. Cos co jest dla ludzi pozbawionych funduszy i cos co trzeba omiajac z daleka. Ja jestem za tym zeby cos brac tylko ze dobrej jakosci. 666

[...] niech nie umawiaja sie na walki ..... moga poteoretyzowac nie wyzywajac nikogo ... Bo jezeli Bruce byl w Wawie to ok , lecz jezeli dal "dupy" i wymyslil bajke to wtedy nie ma dla niego zadnych usprawiedliwien i poprostu stchorzyl baaaaaaa co gorsze nie tyle stchorzyl co odrazu wiedzial , ze nie przyjedzie a to o wiele gorsze ;( Thor_N

Prawda jest taka,że Pan Tomaszewski dobrym bramkarzem był,ale o pracy dziennikarskiej powinien raczej zapomnieć-dla dobra słuchaczy i widzów.Komentator z niego słabiutki i ten jego styl-i ciągłe udowadnianie,że ona zjadł wszystkie rozumy-i wszystko wie najlepiej.Poza tym straszny z niego ignorant-kto czyta "Przegląd Sportowy"-ten wie coś [...]

[...] co do łud michail podał bardzo dobre ćwiczenie możesz jeszcze usiąść na ławce i obciążyć w jakiś sposyb stope (prywiąż jakoś ciężąr do nogi) i prostować ją w kolanie program dla brzycha jest ciężki ale dobry możesz z grzbietem go wykonywać Brzuch 1. Unoszenie nóg w zwisie 3x12 2. Unoszenie tułowia (nogi na ławeczce) 4x20 3. [...]

[...] dobre ćwiczenie możesz jeszcze usiąść na ławce i obciążyć w jakiś sposyb stope (prywiąż jakoś ciężąr do nogi) i prostować ją w kolanieDOKŁADNIE-ŚWIETNE ĆWICZONKO program dla brzycha jest ciężki ale dobry możesz z grzbietem go wykonywaćOWSZEM-JEŚLI NIE BEDZIE TO ZBYT PRZECIĄŻAĆ DOLNEGO ODCINKA KRĘGOSŁUPA-GDY P[OCZUJESZ ,ŻE TAK JEST-ROZDZIEL [...]

Treningi są ok.Nawet próbowałem przez jakiś czas pierwszego treningu na masze Arniego, ale wytrzymywałem tylko 3 pierwsze dni.Był po prostu za ciężki jak dla mnie Kochanej masy nigdy za wiele

Kulturystyka powstała dla rozwoju pięknej sylwetki, siły, zdrowia i sprawności. Nie możemy o tym zapominieć, więc nie róbmy z siebie wielkicjh betonowych kloców nie potrafiących się ruszać.