hahaha przecie to marne prowo było a wy jusz spinacie dupki :D pozatym podpity bylem i pisalem jak gimb jakis wiec propsy dla mnie ze przeszlo pozdrowionka wiadomo dla kolezanek z lgt i mma poznan :** edit "napisał to spcjalnie żeby sprowokować pewne osoby więc nie dajmy mu tej satysfakcji" Neith? nie wiem czy dobrze nick pisze propsy [...]
[...] sprawa, stracić sporo tłuszczu, to już inna bajka. Takie odżywianie które jak twierdzisz daje u ciebie skutki pozbawia cię dużej ilości wody i mięśni. A nie wiem jak dla ciebie ale dla mnie ważne jest żeby te stracone kilogramy to było sadełko. A tego się nie da zrobić szybko. Pewnych spraw się nie przeskoczy. Z wiedzą dietetyczną nikt [...]
Nie nie wystarczy. MInimum dla zaaw. części forum to 2 LATA PRZEMYŚLANEGO TRENINGU. Uważasz, że twoje pytanie jest aż tak odkrywcze i niepowtarzalne? Ogarnij się i zacznij używać organu zwanego mózgiem. Czy ci się to podoba czy nie jesteś przykładem typowego początkującego. Nie masz za grosz pojęcia o tym co chcesz robić i zupełnie brak [...]
pfff.... Moim zdaniem grimgir wszystko ładnie ujął i dostał sog'a I po Twojej prymitywnej wypowiedzi sądze że tutaj juz nikt Ci nie pomoże bo czytasz bez zrozumienia (dowartosciowwales sie juz ze jestes lepszy ?) Za to Ty jesteś początkujący i dla działu dla takich osób Cię wysyłamy.
Dzięki viren dużo mi pomogłes, sog dla wszystkich co się udzielali oczywiście :) Przy takim ułożeniu dla nóg zostaję jeden odrębny dzień. Boję się ze mogę nie wyrobic przy klatce i biceps + triceps ale to się okaze :p
Moim zdaniem to Robert powinien wyprzedzić Jamesa, ponieważ ten niczym nie zaimponował na tych zawodach, a Paco to jest dla mnie po za formą startową tragedia ;/ Powinien być 2 nasz Robert, ale jak ktoś wspomniał to chyba była jedyna szansa dla Hiszpana na awans do Olympii i nigdzie indziej nie mógłby jej zdobyć jak u siebie w kraju i pewnie temu [...]
[...] gadam o pieniadzach i technice..Sluchaj,bruce byl przede wszystkim jak sam sie nazywal mistrzem sztuki walk a aktorsto wybral jako prace i polaczyl mile z pozytecznym..Jak dla mnie na tamte czasy bruce byl dobrym aktorem,pod wzgledem pokazania walki na ekranie,reszta mnie nie obchodzi jak np.jego mimika i inne aktorskie pierdooly..Do nie go na [...]
Teraz gdy przyrządza miks robi osobno dla mnie i dla siebie. Więc muszę tylko zastanowić się co i ile, myślę ze najrozsądniej będzie jak podzielę sobie na dwa pojemniki. Pierwszy: płatki owsiane 90%, zarodki i otręby 10% w sumie porcja śniadaniowa 110g. Drugi: pestki dyni i słonecznika oraz orzechy laskowe, włoskie i migdały, garść. Może tak być [...]
[...] Kliczki, który ograniczał się jedynie do klinczów, jedynie chyba raz celnie trafił dzięki czemu Samuelowi oko zaczęło puchnąć. Mimo wszystko po sześciu rundach punktowałbym dla... Petera za aktywność, że przynajmniej coś starał się robić. Dalsza część walki niestety już wyraźnie dla Kliczki. Peter zrobił co mógł, taktyka była dobra, a właściwie [...]
[...] ilości kcal , a żadne ćwiczenie nie pobije tutaj martwego ciągu , oczywiście da sie też redukować bez tego ćwiczenia tak jak ktoś pisał FBW będzie dobrym rozwiązaniem ( dział trening dla początkujących ) posiada taką zalete że raczej sie nie miewa po nim zakwasów ( dla mnie to wada ) Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-09-13 09:16:06
[...] powaliło mnie z nóg bardzo wyskoka gorączka ból całego ciała i dołu pleców unieruchomił mnie na kilka dni .Lekarz orzekł ,ze to zakażenie górnych dróg oddechowych (dla mnie dość dziwna diagnoza ,bo nie miała ani kaszli ani kataru nie bolało mnie gardło ,ale cóż nie ja jestem lekarzem)przepisał antybiotyk nie brałam go od ponad 15 lati [...]
widzę, że dobrze trafiłem.:) Chciałem zapytać czy poranne teningi sa przewidziane tylko dla zaawansowanych czy też tam początkujący przychodzą. Popoudnia i wieczory mam pozajmowane niestety, a na stronie punchera znalazłem taką opcję. Tenowac chce absolutnie dla siebie. ( mam 29lat). Sporty walki to jedyny rodzaj ruchu, który sie nie nudzi: [...]
[...] pomiędzy mitem i prawdą – KSW 14 – „Dzień Sądu”. Czternasta edycja Konfrontacji Sztuk Walki w programie ma kilka ciekawych propozycji dla polskich fanów MMA. Jedną z nich będzie ośmioosobowy turniej wagi lekkiej, który wyłoni finalistów mających stoczyć końcowy pojedynek na kolejnej gali. To tylko jedna z [...]
Właśnie z Poloni Warszawa zwolniono Bakero jak dla mnie czysta głupota . Żeby to czasem nie odbiło się na dalszych wynikach Poloni W. Założe się że 4 lokate po 5 kolejkach brali by w ciemno a tu takich ruch . To chyba dobra wiadomość dla rywali .
[...] Paweł Nastula zamknął sobie szanse na występ na KSW. Wydaje mi się, że KSW za wszelką cenę chce uniknąć tej walki, ze względu na duże ryzyko porażki Pudziana. Mariusz jest dla nich kurą znoszącą złote jajka (ile osób wcześniej słyszało o MMA, ile Polsat zgarnął kasiory za reklamy podczas KSW), wielokrotnie przedstawiany jest jako najlepszy [...]
[...] nie więcej niż kilka dni, co się tyczy konkurencji to owszem jest ale jaka ? C56 - jego instruktorzy to przede wszystkim ludzie z resortu MSWiA i MON nie prowadzą szkoleń dla Pracowników cywilnych w kraju są tylko 2 autoryzowane kluby C56 w tym jeden w Warszawie który prowadzi osobiście A.Kups, jeśli chodzi o DEFENDU to ciekawy system ale mało [...]
[...] Moze np wole sie skoncentrowac na pracy i karierze i temu poswiecic w 100%? Jak chca miec wiekszy przyrost naturalny, niech stworza ku temu warunki - np duze ulgi podatkowe dla rodzin wielodzietnych (im wiecej dzieci, tym wieksza ulga), niech zapewnia dla takich rodzin REALNA, bezplatna opieke lekarska, dostep do edukacji na przyzwoitym [...]
[...] dac mds-a o 3 roznych chwytach.Wtedy wygladalo by to tak: drazek 4s wioslo 4s mds- podicganie sztangi do klatki/wioslo podchywtem/wiolso nadchwytem -pulsacja 2s/3s/4s/4s dla pierwszego czlonu i od nowa..8-10 powotrzen dla 1 wersji(czyli podcigania do klaty) Zaatakujesz rozne czesci grzbietu. Jezeli czegos nie rozumiesz-pisz Zmieniony [...]
Zatem przykład treningu dla Ciebie zakładając, że jesteś po przerwie i skupiamy się głównie na redukcji: Każdego dnia rób ten sam trening przez ok. 4-5 tyg przerwy ok 1 min (na wyrównanie oddechu) Tempo wykonywania ruchów nieco szybsze od standardowego ale tak samo dokładnie wykonuj wszystkie fazy ruchu, zwróć uwagę głównie na technikę nie [...]
mds- podicganie sztangi do klatki/wioslo podchywtem/wiolso nadchwytem -pulsacja 2s/3s/4s/4s dla pierwszego czlonu i od nowa..8-10 powotrzen dla 1 wersji(czyli podcigania do klaty) wytłumacz ocb bo całkiem nie kumam nigdy nie byłem mocny w sprawach treningu Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-09-13 18:27:04
Kobiety na treningach
