dla

[...] jak do nich podchodzić. Są takie, które dają wynik 0-1 i Ty z tymi się kłócisz, a są takie, które mają swoje ograniczenia i nie do końca wiadomo jak się wobec nich zachować, dlatego stosuje się dystans. Ale jak ktoś czyta między wierszami to na potrzeby swoich argumentów później wybiera tylko to co mu pasuje i wypisuje podśmiech**ki. A co do tego [...]

Dlatego nie kombinuje i Instinct już zamówiony :-D przekonały mnie dwie opcje, dla mnie ważniejsze niż płacenie zegarkiem - funkcja live track czyli możliwość udostępnienia aktualnej pozycji i śledzenia przez znajomych/rodzinę oraz nawigacja do punktu startu co pozwoli mi bez stresu biegać po lasach i odkrywać nowe ścieżki :-) Znalazłam też kilka [...]

badz tak dobry, otworz ksiazke z tym info, zrob foto i wstaw tutaj :-) W tej też książce jest napisane o tych 20 kcal na gram białka dla OPTYMALNEGO wykorzystania go do procesów anabolicznych, czyli 1g białka NIE powoduje 20 kcal minusu energetycznego co niektórzy tu sugerują, a na jego jak najlepsze przyswojenie trzeba 20 kcal czyli patrząc po [...]

[...] nie odbędzie się 7 marca w Las Vegas.” https://twitter.com/bokamotoESPN/status/1228073116162641921 Należy się spodziewać, że Cannonier będzie zawodnikiem rezerwowym dla głównej walki wieczoru z udziałem mistrza wagi średniej Israela Adesanya i Yoela Romero. Najprawdopodobniej będzie ważony na wypadek, gdyby cokolwiek przytrafiło się [...]

badz tak dobry, otworz ksiazke z tym info, zrob foto i wstaw tutaj :-) W tej też książce jest napisane o tych 20 kcal na gram białka dla OPTYMALNEGO wykorzystania go do procesów anabolicznych, czyli 1g białka NIE powoduje 20 kcal minusu energetycznego co niektórzy tu sugerują, a na jego jak najlepsze przyswojenie trzeba 20 kcal czyli patrząc po [...]

[...] 100% FTP to moc którą teoretycznie powinniśmy utrzymać przez 60 minut, w treningu interwałowym nie ma większego znaczenia czy to będzie 5 czy 8 minut na 95% FTP. Tak czy siak będzie to bodziec dla organizmu a jego zróżnicowanie niewielkie. Trochę inaczej ma się sprawa przy wartościach progowych, ale wszystko poniżej 100%FTP to w zasadzie tlen

Viki.. tak ogólnie to ja nie wiszę poza podciąganiem, czasem po serii podciągania sobie powiszę dla wzmocnienia chwytu na koniec i tyle. Nawet nie wiem, jak bym miała tą łopatkę ustabilizować? Zrobić depresję, czy spiąć najszerszy?

[...] jakieś bialko(strukturę 4-rzedowa)na pojedyncze, pierwiastki(np. Spalił) to pewnie uzyskałbyś więcej energii niż z tłuszczy robiąc to samo. Ale to też ni do końca, to ejst dla jakiejś tam przykładowej diety. W pierwszym zdaniu napisałem, że ten proces jest zależny od wielu czynników, głównie od dostępności energii. Wojmir a powiedz mi, bo tak [...]

Masz na privie następny tydzień, dzisiaj odpoczywasz. Są te, no, walentynki, niech Ci ślubna masaż zrobi ;-) Jest w planie więcej rehabu, wszystko ma być robione bez dyskomfortu. Dziękuję :-). Dzisiaj wieczór dla żony ;-) Tylko dla niej? :-? };-)

teraz jak dla mnie to i jest lepiej ;)

[...] masz ciekawe to nie spodziewaj się jakichś solidnych efektów jeśli nie będziesz mieć sensownej diety bo tak czy inaczej mięśnie nie urosną jeśli ta miska nie będzie dopięta to wiadomo, że jakaś poprawa w sylwetce będzie ale jakiegoś szału się nie spodziewaj. Oczywiście technika ćwiczeń jest rzeczą dla Ciebie najważniejszą i o nią musisz zadbać.

Masz na privie następny tydzień, dzisiaj odpoczywasz. Są te, no, walentynki, niech Ci ślubna masaż zrobi ;-) Jest w planie więcej rehabu, wszystko ma być robione bez dyskomfortu. Dziękuję :-). Dzisiaj wieczór dla żony ;-)

Fsl - ale to są faceci o przyjemnej dla oka atletycznej budowie ciała:) I cel mocno zbożny, a nie wywołać zamieszanie wokół siebie...

Wstyd by mi to bylo nosic bez urazy %-) to jak multipla dla mnie %-) poza tym chmury itp. Nie chce mi sie wszystkiego przerzucać %-) /SFD/2020/2/14/db0be3814e334cf09a73cc8e7c26babc.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-02-13 17:00:44 Bo jeszcze nie ten pesel Tobiasz %-) Wiadomo Dymku, że się człowiek trzyma tego co sprawdzone. Ale po tym, że [...]

[...] kalorycznego za pomocą dokładnego wzoru, sugerowanego w wypowiedzi powyżej. Kalkulatory niestety nie są dokładne. 2200 kalorii to może być zapotrzebowanie kaloryczne dla kobiety, ale nie dla mężczyzny aktywnego fizycznie. Skoro, jak sam twierdzisz jesteś po okresie redukcji tkanki tłuszczowej, to należy w tej chwili wejść na zerowy bilans [...]

To samo napisałem w komentarzu :D Podziękowałem ślicznie koledze za taki komentarz :D Czytając go na cardio aż była ochota bardziej docisnąć :D Przeciętność nie jest dla mnie :D

Kiedys troche popilem dla towarzystwa za malolata ale nigdy alko mi nie pasowalo i dziwie sie ze ludzie tak pija i daja rade funkcjonowac. Sam zapach wydychanego alko to zatyka mnie.Bani po alko tez nie lubilem i zawsze w koszta sie wj**alem. I tak juz od 2011 zero i raczej do konca zycia,moze jakies zimne piwko wleci Po 2 tyg chlania juz nie ma [...]

[...] czy pytasz o trening łączący sprinty z interwałami VO2Max czy o same interwały. Jeśli o to pierwsze to sprinty 20" robią na mnie niewielkie wrażenie (na nogach) ale że bardzo gwałtownie podbijają tętno, są mało komfortowe dla mojego body. Podobnie "przeżywam" dłuższe jednostki typu VO2Max, nogi bez problemu ale tu niestety płuca nie dają rady.

Dla hummus idealnie się sprawdza, fajnie zapycha. No i robiony własnoręcznie to co innego niż ten sklepowy.

Jak ja patrzę na tą gołą dupe na siodełku... No ku@wa.. Nie... Dla mnie to już jednak za dużo. :-)