dla

W niedziele odbyły sie zawody BJJ w Gdyni. Organizator-Grzegorz Jakubowski. Walczono w formule submission i w Gi. Na fotkach-ekipa ATW . Gratulacje dla naszego forumowego kolegi-Madcata,który mimo kontuzjowanego kolana wywalczył drugie miejsceUległ jedynie Bagiemu. Gratulacje dla Jarka"Sakuraby"R.-4 miejsce, mimo gorączki. Dzieki za przesłanie [...]

Witam. Dopiero zaczynam trening. Wcześniej trochę ćwiczyłem w domu ale nieregularnie. Postanowiłem że będę realizował plan podobny do planu dla początkujących Mawashiego . I mam kilka pytań odnośnie tego planu i nie tylko . Wiek: 15 lat Waga : 60 kg Wzrost : 170 cm Teraz przedstawię mój plan : -Najpierw rozgrzewka ( jakieś 15 minut ) - Trening: [...]

[...] myślicie, czy teraz jestem lepiej przygotowany do tego by rozpocząć przygode z siłką...? czy teraz jestem bezpieczniejszy, jeżeli chodzi o zdrowie...? I raczej ćwiczę tylko dla wyglądu, a nie dla wyników, więc nie bęe pobijał rekordów świata w martwym i przysiadzie:D Co myślicie o moim "przypadku" Jeżeli chodzi o wiedzę na temat siłowni, [...]

[...] - 20g Posiłek 5 ( potreningowy ): banan Tuńczyk w wodzie - 75 ( 30-45 minut po carbo) Posiłek 6 (20.00) ryż - 150g Ser biały - 125g Oliwa z oliwek - 10g 2.Dieta ta miała być dla mnie przy wadze 75kg ale nie było czasu i teraz przytyłem na sucho i ważę 85kg i jeśli jest dobra to prosiłbym o przerobienie jej dla wagi 85kg. Jestem uczniem liceum i [...]

[...] ze niemam w jakis dzien takiej mozliwosci. Aha i czy fast food są niezdrowe tylko na dane narządy itd bo tłuszcz jest wielokrotnie uzywany, czy fast food sa niezdrowe tez dla mięśni, tzn czy te WW, B i T w nich zawarte sa bezuzyteczne dla miesni. A i nie bronie fast food tylko ja tu mowie o jakims hamburgerze raz na jakis czas. a diete mam i [...]

[...] 3 razy w tygodniu do tego chciałbym dodać trening 3x w tygodniu na siłowni, chodzi mi aby treningi ze sobą nie kolidowały a wręcz przeciwnie przynosiły wzajemne korzyści dla dla mnie, aby jeden drugiego nie ograniczał tylko pomagał. Byłbym bardzo wdzięczny za przedstawienie mi jakiś ciekawych planów treningowych. Przyznam, że jestem totalnie [...]

[...] Vladimir Voronov i Alexander Michkov, spotkali się ze mną po mistrzostwach świata Sambo, i zdecydowaliśmy, że walka z Arlovskim, jest zbyt ważna, by opóźniać obóz treningowy dla tournee dla prasy, lub seminaria. Andrei ostatnio pokazał się z bardzo dobrej strony, wygląda na bardzo niebezpiecznego fightera. Jest jednym z najlepszych zawodników [...]

[...] zrobic troche inaczej i bede np. mial : Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej x2 (czyli dwie serie wyciskania) Jak wowczas cwiczyc ? Jak zmierzyc maxa ? Mierze osobno dla obu serii, czy mierze maxa np. dla 15 i na podstawie tego ciezaru potem caly mikrocykl cwicze ? Tylko wtedy na koniec mikrocyklu w pierwszej serii wycisne 15 razy ten [...]

Witam mam napisać diete Dieta łatwostrawna z ograniczeniem tłuszczu dla mężczyzny na 10 dni. napisałem 1 dzien Sniadanie 3 bułki graham 150g 390kcal masło 15g 110 cale jajo 70g 90 kawa z yz cukru 90kcal 2sniadanie serek homogenizowany 160kcal bułka Graham 100g 258 jabłko 92kcal Obiad zupa pomidorowa z ryzem 300g 111kcal kisiel wisnowy 120kcal [...]

[...] zmuszony iść prywatnie do jakiegoś innego ortopedy po skierowanie.Od prywatnego badanie takie będzie płatne z tego co się dowiadywałem w okolicach 300zł.Ale zdrowie jest dla mnie ważniejsze od pieniędzy.Wolę zapłacić a wiedzieć co mi jest i zrobić wszystko żeby dojść do sprawności z przed wypadku na rowerze.O które badanie prosić lekarza z [...]

[...] kilka pytan na temat szkodliwosci kreatyny. Wszyscy odpowiadali z pelnym przkonaniem:"Nie, nie martw sie fajny KUPASZU, kreatyna nikomu nie szkodzi, ona jest bezpiecznba dla zdrowia, nie obciaza nereczek i watróbki". A tu co? Takie zdanie, malo co z krzesla nie spadlem. Prosze wiec kogos madrego by mi powiedzial cos na temat szkodliwosci [...]

[...] złoty medal pomimo kontuzji i został odznaczony przez Japoński Komitet Olimpijski. Koga wkrótce postanowił przejść na emeryturę, lecz rozstanie z tym sportem nie było dla niego łatwe. Koga nie odpuścił na dobre i wygrał kolejne Mistrzostwa Świata Judo w 1995 roku, które okazały się przepustką na Olimpiadę. Przegrał niespodziewanie w finale [...]

[...] smak takiego taniego cukierka kawowego #-P Tyle chyba wstępu. Pytanie głównie dotyczy gainera Scitec Nutrition Jumbo ... czy on jest dobry i co najwazniejsze jednak dla mnie ( wiem ze dla kogoś może być najważniejsze działanie, ale jak coś może zadziałaś skoro nie da się tego zjeść ) dlatego teraz głównym priorytetem jest SMAK a [...]

[...] kwietnia chce przez 3 miesiace ostro pocisnac FBW (jeszcze niewiem ktory plan) A niechce przez pol roku jechac tym samym planem. Szukalem innego planu ktore nie jest ZBYTnio dla zaawansowanych i znalazlem. Dane Wiek: 18 wzrost: 183cm waga: 89kg Typ budowy: endomorf / zalany strasznie ekto. Cel Przez najblizsze 8 tygodni ostro przymasowac, aby na [...]

[...] pachwinach i na cycach ;), a najbardziej drażni mnie ilość tłuszczu na dolnej cześci brzucha. Szacuje że zejście do 85kg w zupełności wystarczy. Czy mogę wykonać odpowiedni dla redukcji trening w domu mając do dyspozycji tylko 2 hantle i stosując ćwiczenia nie wymagające przyrządów, czy lepiej abym poszedł na siłownie? Do aero preferuję skakankę [...]

Witam. Na wstępie chciałem się przywitać, bo to mój pierwszy post na tym forum Przejdę do rzeczy: Chciałbym prosić was o wykaz ćwiczeń dla mnie - totalnie zielonego w tych sprawach. Ważne jest dla mnie tylko to, aby były to ćwiczenia, które by nie obciążały kolan (3 miesiące temu miałem operacje na kolanie...) Jeszcze tylko dodam; prosiłbym także [...]

[...] http://www.bellator.com/ViewArticle.dbml?DB_OEM_ID=23600&ATCLID=209113902 Quinton "Rampage" Jackson vs Tito Ortiz Michael Chandler vs Eddie Alvarez Bellator przygotował dla nas naprawde 2 solidne walki na swój debiut w PPV, starcie legend oraz wielki rewanż jednej z najlepszych walk 2011 roku, wielkiej bitwy dwóch najlepszych zawodników wagi [...]

Witam! Postanowiłem założyć dziennik żeby mieć wszystko spisane w jednym miejscu. Na pewno będzie to tez dla mnie duża motywacja. Będę spisywał każdy trening ale również jak mi wypali to swoje jedzenie, jak wyjdzie zobaczymy. Wracam po przerwie. Regularne treningi wznowiłem od początku października. Do tego tygodnia leciał fbw. Po przerwie spadki [...]

[...] Podkarpacia Wushu w dniu 26 października (sobota) godz. 10 - 17. Zawody odbędą się w Hali Sportowej Zespołu Szkół Elektronicznych ul. Hetmańska 120. Wstęp wolny dla wszystkich kibiców. Zgłosiło się ponad 140 zawodników z wielu różnych miast - nie tylko ze szkół Wushu ale także z Muai Thai i Kickboxingu. Będą tradycyjne formy Taolu, [...]

[...] – mogą sprawić, że mitochondria w komórkach organizmu będą pracować bardziej efektywnie, co spowoduje, że zużycie azotanów będzie wymagało mniej tlenu. A więc więcej energii dla nas. Jeśli interesujesz się kulturystyką, prawdopodobnie już wiesz, że mitochondria są organellami wewnątrz komórek organizmu. Ich zadaniem jest przekształcanie [...]