No wiec women tak ci powiem, zalerzy gdzie na silowni u nas jak bys wpadla to napewno nasz trener by ci wszysciutko dokladnie wyjasnil a nawet dostala bys nadwyrzke wiedzy, oczywiscie gdybys wykazala zainteresowanie w temacie :) zostalo by ci wszystko wyjasnione pod wzgledem cwiczen odrzywiania regeneracji itp.. wiec naprawde zalezy gdzie na kogo [...]
[...] Gołotą, kiedy siedzieliśmy w domu „Górala" w Gilowicach i rozmawialiśmy. Było już po północy. Ówczesny trener Andrzej Gmitruk przygotował świetne drinki dla siebie i reportera, a Adamek pałaszował spore pęto kiełbasy i sałatkę warzywną. – Mama robiła, najlepsze jedzenie! – mówił. Wielu uważało, że waga [...]
[...] ze względu na kręgosłup nie chciałam szarżować tym bardziej, że jeszcze wiosną przyniesienie ponad 3 kg zakupów kończyło się dwudniowym bólem. Wbrew tytułowi nie ćwiczę dla cyferek tylko dla ogólnej sprawności i chcę różne codzienne czynności wykonywać bez bólu. Maszyn pewnie będę używać raz po raz dla urozmaicenia i trochę dla odciążenia [...]
[...] (10-4) vs. Peter Sobotta (8-4) walczył w ufc 66 kg.: Sebastian Grabarek (5-1-1) vs. Johny Frachey (13-8) 70 kg.: Maciej Sikoński (3-0) vs. Dominik Malinowski (0-1) Jak dla mnie rozpiska mocna, lepsza niż na KSW, organizatorzy postarali się o przeciwników dla naszych zawodników. Jedno "ale" Main Event Saleta Najmna kompletnie nie [...]
[...] rozkład treningów w tygodni? 3xSW i 3xSiłka? Pamiętaj by zawsze jeden dzien wolnego był. Jak taki rozkład to w sumie mógłbyś zrobić HST. Chociaż myśle czy niebyłby lepszy dla Ciebie Bill Starr 5x5. Miałes wogóle do czynienia z FBW wcześniej, prawda? Wybierz HST lub BS5x5. Przy diecie na plus zarówno na jednym jak i drugim planie zrobisz mase [...]
Szybka informacja dla dziewczyn, które zgłosiły swoje kandydatury do konkursu Zwracam uwagę, że jednym z kryteriów (i to ważnych) naboru jest Wasz DZIENNIK. Każdorazowy wpis z raportem z danego dnia ma zawierać przejrzystą wypiskę z diety, sprawozdanie z treningu dla DT oraz, bardzo mile widziane, Wasze zwięzłe, subiektywne komentarze dotyczące [...]
CytoCell dla mnie slabiutki.. ale przynajmniej smaczny.. jak masz taniej to bierz ;D BCAA jestes napalony na capsy? .. jak dla mnie lepiej w prochu... np SFD Pure BCAA.. dosyc dobrze wychodzi i smaki tez ok podobnie kreatyna.. kieruj sie cena.. jak capsy to dla mnie dobry wybor.. ale w prochu lepiej hehe :D - jak kto lubi zastanow sie nad [...]
Do Polski kulturystyka przedostała się za sprawą redaktora Stanisława Zakrzewskiego i jego magazynu "Sport dla Wszystkich", który zaczął się ukazywać po odwilży politycznej 1956 r. Kulturystyka fascynuje go wszechstronnością oddziaływania na organizm ludzki i uważa ją za świetny sposób na podniesienie ogólnej zdrowotności społeczeństwa. [...]
[...] szpinaku znajduje się dużo łatwo przyswajalnego żelaza, które odgrywa bardzo ważna rolę w produkcji czerwonych krwinek (2,8 mg w 100 g - dzienne zapotrzebowanie to ok. 18 mg dla kobiet i 15 mg dla mężczyzn). Potas z kolei obniża ciśnienie i dodatkowo współdziała z magnezem, regulując pracę serca. Liście szpinaku mają właściwości antynowotworowe i [...]
Decyzja została podjęta w gronie moderatorskim i dodana do regulaminu 4 edycji MR SFD. Proszę czytać dokładnie regulamin zawodów. Decyzja dla jednych jest może i krzywdząca, dla innych wręcz przeciwnie. Nie będziemy tego zmieniać i od tej edycji taki dopisek w regulaminie będzie znajdować się w edycjach kolejnych. Decyzja nie była łatwa do [...]
[...] CHARAKTER i OSOBOWOŚĆ do boksu. On ma we krwi,to,że na jeden lewy Sylvestra musiał odpowiedzieć trzema.Ryzyko.JAJA. Grzesio czuł głód(unikali go),teraz juz wiadomo,czemu i dlaczego ma rekord taki jaki ma(mimo wszystko trudno było ocenić prawdziwą wartość Proksy,ta walka co nieco nam pokazała,a unikany był,bo trenerzy lepiej wyczuwają talent). [...]
[...] ZWiązek stwierdził w 2001 "przypadki stosowania diet wysokobiałkowych są zagrożone...potencjalnymi chorobami serca,nerek,kości i zmianami wątrobowymi.''Niefortunnie dla AHA jest bardzo mało naukowych dowodów prawdziwości tych tez,i znacznych dowodów na to stwierdzenie. MIT PIERWSZY NERKI Nerki biorą udział w wydzielaniu [...]
[...] odżywek spożywam. Zastanawia mnie jednak czy ten produkt przetrwa. Dla amatorów spożywających tylko po treningu lepiej dołożyć 10zł i mieć "firmowe", dla wyjadaczy kilogramów jakościowo odpada. Dla mnie to coś ala Provit Olimpa czy Oxy-gen - tanie, ale zjadliwe tylko jako dodatek do innych. Zamula mnie, wygląda zresztą [...]
[...] bedzie ok, ale wliczaj carbo w bilans diety ;-) 2: Complete Workout Support - 70g - 30 minut po lub Białko + carbo + bcaa lub gainer + bcaa <<< wersja bainier +bcaa dla mnie niepotrzebna.. ale ogolnie gainiery dla mnie sa niepotrzebne, ale co do zasady moze byc wszystkie mieszanki bialka/carbo etc wliczaj w bilans diety...z bialka [...]
[...] managerka poinformowała, że za przylot Fiodora organizatorzy muszą im zapłacić dodatkowe 10 tysięcy dolarów oraz zapewnić przelot klasą biznesową i hotele oraz odpowiednią dla takiej gwiazdy obsługę. Organizatorzy zapytali czy posiada uprawnienia do rozmów w imieniu Fiodora, na co Irina Staroverowa zapewniła, że: “jest to brat Aleksandra i [...]
[...] kto zdecyduje się zlecić badania to tej osobie zostaną zwrócone koszty jakie poniesie,a mimo to nieśmiało na ten temat wyraziły się chyba 2 osoby,co oznacza,że te 550zł to dla większości ludzi sporo pieniędzy.Czy taki jasio pakier wydałby od tak 550zł,co może być dla równowartością 30-50% pensji tylko po to,żeby sobie udowodnić,że tam jest [...]
[...] czuje zapach 550zł - chciał wiedzieć co je, może miał w plane stałą suplementacje Econo? lepiej stracić 550zł niż przez następne 2 lata 1000. Dla niektórych to dużo floty a dla innych już nie koniecznie.Następna kwestia - może ktoś mu zasponsorował te badania? Konkurencja czy np babcia - nieważne. Co do zapachu - miał 2 paczki, jedną otworzył [...]
[...] do końca i Diaz górą. I teraz niech walczy o tytuł, Condit niech sobie poczeka, tak jak zapowiadałem przed galą w czasie tych całych zamieszek z main eventem 137. Szacunek dla BJa ze przetrwał te nawałnice ciosów w drugiej rundzie, i nie zszedł w 3ciej. Naprawde solidny łeb ma. Jak Nick nacierał po jego minie wyraźnie było widać że ma włączony [...]
[...] przez producenta spowoduje, że użycie go będzie nielegalne na zawodach. Kostium powinien być zakupiony. T-shirt Podczas wykonywania przysiadu i wyciskania leżąc, opcjonalnie dla mężczyzn w martwym ciągu, należy nosić pod kostiumem trójbojowym koszulkę typu T-shirt wykonaną z bawełny, poliestru lub z mieszanki bawełny i poliestru.. (a) Może być [...]
W takim razie NAJPRAWDOPODOBNIEJ po prostu jest to nowy rodzaj "wysiłku" dla stawu i dlatego boli od klęczenia. Staw musi się przyzwyczaić i z czasem powinno być lepiej. Typowe stabilizatory na to nie pomogą, ale jeśli jest to dla Ciebie bardzo uciążliwe, to dla komfortu możesz zakupić ochraniacze tzw. siatkarskie, z gąbką na kolanie. Powinny [...]
Dlaczego dziewczyny unikają siłowni
