[...] przygotować dobrze na wrzesień ale mój partner treningowy na razie wymiękl i nie trenuje..ćwiczę na komercyjnej siłce i są tu kiepskie gryfy.. ludzi pełno ... ale wymówki są dla slabeuszy..staram się brać z Was przykład i zrobię co w mojej mocy u mnie na siłowni jest 7 rocznica otwarcia i między innymi zawody ww 1/2 CC..w 2 minuty..wyniki :107, [...]
[...] rocznicowe obciążenie Open :-) Wzór ciężar sztangi x ilość powtórzeń / ciężar ciała przy stałym ciężarze sztangi ( 83kg ) ni jak nie daje cienia możliwości w rywalizacji dla Tych co ważą poniżej jej wagi z tymi co ważą powyżej i to z reguły znacznie 10-20kg lub więcej . Ale już przy stałym obciążeniu 50kg to na bank " ciężarówki " by się [...]
Może ktoś coś się wybiera na zawody. Wstawiam linka do strony internetowej ośrodka sportowego. https://parkwodny.com.pl/2022/10/20/amatorskie-zawody-dla-kazdego-w-klasycznym-wyciskaniu-sztangi-na-laweczce-11-listopad-2/
Panowie z całym szacunkiem dla dokonań Wszystkich wspomianych ale czy to odpowiedni temat ? Tu się straszny miks wszystkiego zrobił . Może warto a napewno warto założyć lub odświeżyć odpowiedni temat.
Oooooooo Noooo no coś czuje że 50 pkt spokojnie poleci na Mistrzostwach Polski w WW i timer podwójny stop oj to będzie się działo. Tak dla przypomnienia wstawiam aktualne wyniki ranking z Mistrzostw Polski w WW w konkurencji timer z podwójnym stopem. Będzie też i porównanie i też takie wyzwanie czy uda się te 50 pkt przekroczyć. [...]
No oczywiście Ja już dziewczyny tu nasz nakręcam Powili zbliżają się do pułapu 30 pkt No uważam że jak kobieta osiągnie 30 pkt to jest już naprawdę fajny wynik dla kogoś kto dopiero zaczyna że tak powiem karierę wyciskania wielokrotnego od kilku miesięcy albo dopiero tygodni. Ciekawy jestem ile Marta osiągnie. Jak bym mógł prosić żeby zrobiła [...]
[...] wagowych to znowu po kilku wystartuje w każdej a lepsza zabawa jest w większym gronie . I może zrobić 84kg bez współczynnika + 1/2CC .Wynik danego zawodnika to ilość powt. z 84kg x3 + ilość powtórzeń z 1/2 CC . Polczcie sobie to całkiem porównywalnie wypada dla cięższych i lżejszych . Może coś takiego by więcej ludzi ściągnęło do rywalizacji ?
[...] ) oni mają dużo szerszy chwyt z tego co zauważyłem .Skracają też ruch " mostkiem " u nas takie wygięcia nie są dopuszczane . To ich zatrzymywanie ( 2x) sztangi na klacie dla mnie to strata czasu ale oni nie muszą akcentować a więc moga wykonywac szybciej ruch . Zreszta tak jak my wyciskamy na MP było by u nich zaliczane odwrotnie już nie [...]
Wyniki kosmos, dla mnie to masakryczna ilość ale w innych dyscyplinach już się nie liczą, nawet w wyciskaniu na raz Ukraina praktycznie się nie liczą, w siłowaniu na rękę mieli 2 co się na świecie liczyli no i w piłce nożnej był jeden co się do czołówki świata zaliczał zapomniałem nazwiska jego a takto Ukraina się nie liczy no i jeszcze kliczko [...]
Tak spoko spoko Dawniej 6 lat temu też startowałem jak i też Adaś Rogala , Mariusz Kołodziejczyk, Grzesiu Dyrcz czyli czołowi zawodnicy WW też. Wstawię tabelkę z wynikami dla porównania jak to 6 lat temu wyglądało na otwartych zawodach w trójboju wielokrotnym organizowanych przez Grzesia Leskiego. Też tu jest na Sfd w innym temacie jak coś ale [...]
Może od mniejszego ciężaru zacznij np z 40 kg i spróbuj na spokojnie WW w 5 min. Obojętnie ile powtórzeń zrobisz byle wytrzymasz 5 min. Nawet te 80 czy 100 powtórzeń to już coś. Dla kogoś co WW nie ćwiczy to już jest wynik spory. A później większy i stabilne powtórzenia tak aby cały czas mniej więcej w jednym tempie wytrzymać.
Z Goldim na Sląsku sędziowalismy co roku wojewódzkie zawody dla mundurowych w wyciskaniu połowy masy ciala ale od początku pandemi zostały zawieszone. Z tego co pamiętam to Adaś7911 też chyba startował. Nie było może to aż tak bardzo rygorystyczne sędziowanie ale chodziło że by zaszczepić nowych zawodników bo najpierw było wyciskanie na maksymalny [...]
[...] z tak zwanym "stop 8" czyli pierwsze 8 z akcentem a później już różnie z tym bywa. Te pierwsze 8 podobno ma nadać tempo żeby można było wyłapać pełen wyprost itp. jak dla mnie nie potrzebna formuła. Albo akcent jest albo go nie ma. Mam jeszcze inny ciekawy kanał na YT ukraińskiej federacji WW. Jest tam kilku mocnych zawodników. Jeden gość [...]
[...] się jeszcze zapowiadają . Edmondson teraz zobaczyłem Twój wpis o gościu 66kg wagi który wykonał próbe 55kg x 1000 w ciągu godziny bez odkładania sztangi 88-O Powiem tak dla mnie to mega ciekawostka która bym chętnie zobaczył . Mógłbys to tutaj wrzucić ? Jakoś mi to za bardzo nie pasuje czasowo ,jeżeli bez odkładania to tempo musiało być [...]
[...] się jeszcze zapowiadają . Edmondson teraz zobaczyłem Twój wpis o gościu 66kg wagi który wykonał próbe 55kg x 1000 w ciągu godziny bez odkładania sztangi 88-O Powiem tak dla mnie to mega ciekawostka która bym chętnie zobaczył . Mógłbys to tutaj wrzucić ? Jakoś mi to za bardzo nie pasuje czasowo ,jeżeli bez odkładania to tempo musiało być [...]
[...] się jeszcze zapowiadają . Edmondson teraz zobaczyłem Twój wpis o gościu 66kg wagi który wykonał próbe 55kg x 1000 w ciągu godziny bez odkładania sztangi 88-O Powiem tak dla mnie to mega ciekawostka która bym chętnie zobaczył . Mógłbys to tutaj wrzucić ? Jakoś mi to za bardzo nie pasuje czasowo ,jeżeli bez odkładania to tempo musiało być [...]
[...] było ale ja się dowiem bezposrednio od organizatora pod koniec stycznia . 75kg liczy się ilość powt. ( można podać wagę ale nie koniecznie chociaż ruskie podawali ) i tak dla zabawy spróbować taki ranking 75kg PL zrobić Co prawda nie moja specjalizacja ale w sobotę nagram filmik z delikatną ilością żeby nie zniechęcić a zachęcić chętnych do [...]
Goldi dla Ciebie tez film nagram jutro taki próbny do oceny czy na ranking się nadaje :-) Marian próbe robiłem po pompkach ale nie od razu jakieś 2h później. Czyli co otwieramy ranking sfd z 75kg 1. Marian Kamski - 46x 2. Tadeusz Homańczuk - 35x Dawać młodzieży wage mozna podac będzie fajnie ale nie trzeba liczy się film z wykonania wyciskania [...]
[...] no i łatwiej oceniać w tej pozycji sama łapa musi ciągnąć . A w WW z 75kg nie chcesz sie wpisać w ranking ? 75kg odpuszczę. Ja bardzo długo nie trenowałem klatki, więc dla mnie to są trochę duże ciężary żeby bawić się w wytrzymałość. Coś tam sobie ćwiczę na wytrzymałość że by w końcu w tym roku wystartować z Wami w WW i nie chce tak skakać [...]
Wyciskanie Wielokrotne - propozycje, uwagi , dyskusje
