renegate dla mnie mój pracownik cieciem nie był, nie jest i nie będzie. To pojęcie zostało ukute przez tych, którzy nie mają zielonego pojęcia o wyzwaniach jakie stoją przed pracownikami ochrony. Jeżeli ktoś daje sobie poza ochroną wprowadzić w zakres obowiązków zamiatanie, odśnieżanie, mycie okien, palenie w piecu itp. to moze i zasługuje na [...]
HMB z supli to strata kasy,ogólnie przy tym stażu daj sobie spokój z odżywkami weź się za dietę,której nie masz.Właśnie każdy początkujący woli olać dietę i wyjść do sklepu po tonę odżywek. Ćwiczysz dopiero 2-miesiące więc czy split na pewno jest dla ciebie odpowiednikiem ? Piszesz że ćwiczyłeś FBW ale jakim dla początkujących (lekkim) ?
Z tego co dobrze widać, to Pan panie MLKV powinien dostać bana, a to dlatego, że: 1. Szczególny syf to Ty tutaj robisz swoim chamstwem, wulgaryzmem i manią gnojenia innych. 2.Po Twoich postach można stwierdzić, że ze sztukami walki nie masz nic wspólnego, a bardziej z pakernią, na co dowodzi nawet sposób wypowiedzi(osoby trenujące sztuki walki, [...]
[...] napisać, ale to prokuratura prowadzi śledztwo i dyskrecja jest konieczna. A o jaki mecz chodzi, jaki był wynik - i tak wszyscy doskonale wiedzą. Cała ta sprawa nie jest dla nikogo miła. Żałuję, że kibice Lecha muszą codziennie czytać różne przykre informacje, a sezon 2003/04 - dla mnie pierwszy w roli trenera i z tego względu niezapomniany, [...]
[...] o 19. bedzie o 14. a "po" dam owoce? -o 16. kurczak powinien być oczywiście 150g, jak pisałeś wcześniej, tylko zapomniałem zmienić, ale kcal i (b/ww/t) są dla 150g -"przed" mam już ryż, ale kasza też może być -ziemniaki oczywiście out, tak jak już mówiłeś, tylko znowu zapomniałem skasować, wartości odpowiednie dla bez [...]
[...] lądowych a że są to wojska "eksportowe" to muszą być w pełni ukompletowane etatowo. Niestety w 25 też tak jest i służba na ksz czy szwadronie jest trudno osiągalna dla ludzi z poza jednostki. Praktyczną szansą dostania się na szturmówek jest "zahaczenie" się w brygadzie i pokazać przełożonym że nadajesz się na ksz-ki ,przy [...]
[...] to robienie tego cwiczenia. Dopeiro w ost serii udawało mi sie tak fajnei wchodzic pod sztange, reszta serii to masakra 3. Nie pamietam ile dokladnie naliczyłem, ale dla trica do za duzo juz było A i dla nadgarstka, w pewnym momencie przy opuszczaniu hantli ***anie przeszył boł cały nadgarstek.. ehhh Zmieniony przez - Balduran w dniu [...]
[...] da obudzenia miesni wytrzymalosc traci sie szybciej Duże sztangielki na barki - no tak filmik wymiata tylko, że ja zacznę od ....... 12kg zrob progresje, jak dla mnie mozesz zaczac i od 3kg ale skoncz na okolicach 30kg , zoaczysz ze dasz rade ale studiuj ten filmik porownujac z wlasnym wykonaniem , trzeba sie nieco przechylic w [...]
[...] ktoś z stażem 2-3lata. Kolega ułożył ci w stylu splita, ale widać nie wyszło mu to, bo plan od lega od rzeczywistości i od wszelkich norm. Twój kolega może dobrze chciał dla ciebie ale mu to nie wyszło,więc niech lepiej przestanie ci układać programy treningowe i niech lepiej sam pod szlifuję swoją wiedzę na temat programów kulturystycznych. [...]
[...] jednymi z tych co sobie myśla że poćwicza miesiąc i będą mieli po 40 włapie.Masy mamy dośc.Poprostu chcemy jakoś ten proces przyszybszyć. Więc słucham,jakie macie rady dla nas. -Cwiczysz po max 40 minut -6 dni i chcesz brac odżywki zeby przyspieszyc ... -Chcesz zamienić tłuszcz w mięsnie. Pisałeś zeby nie pisać o "opcji szukaj" [...]
tak jak pisał Tomikara 3x w tygodniu steper ew. rowerek stacjonarny O diecie poczytaj w temacie odżywianie napewno jakas dobierzesz dla mamy. A co do spalacza narazie wydaje mi sie zbędny , a Tight wydaje mi sie jednak dla 50letniej kobiety zbyt mocnym srodkiem jak zaczac to albo bez albo z czyms słabszym typu TSE (na kobiete powinno podziałac [...]
Informacja dla wszystkich odwiedzających:dieta w pierwowzorze,wyglądała inaczej,trzeba było jednak znaleźć kompromis cenowo jakościowy. Robert,pamiętaj,że schab zawiera 8g tłuszczów(niestety nasycownych)na 100g produktu.Zatem jeśli masz 200g schabu,nie dolewasz już oliwy.Przy 150g dolewasz 10g. Teraz pierwszy pojazd... Każdy ciężar z [...]
w twoim wieku masz wiele opcji: prop prop+wino prop+meta enan+meta enan poczytaj. uzyj wyszukiwarki. kazdy doradzi ci to zo uwaza za sluszne ale on a nie ty. dlatego jesli juz sluchasz rad to i tak musisz cos sam wiedziec bo chlopaki podali ci kilka ocji a ja dolozylem wiecej i znowu stoisz w miesjscu bo sie boisz ruszyc bo dalej nie wiesz co i [...]
jedz mmniej wiecej tyle samo kcal codziennie taki skok kcal to szok dla ogrganizmu!! mozesz sie pobawic w manipulacje wglami w dzien z silka wiecej wegli mniej tluszcy w dzien nie treningowy wiecej tluszcy na koszt wegli!! jakie masz BTW na KMC??ile scioles kcal?? co do 2 pytania zajrzyj do dzialu TRENING DLA POCZATKUJACYCH
paker23 - mdrol to silny prohormon. Dla mnie PH to w ogole syf, gorszy niz SAA. Jadą po flakach ostro. Odstawilbym to gowno raz na zawsze, dla mnie nie ma wiekszych watpliwosci ktory srodek jest winowajcą.
[...] dokładnie ostatnich kilkunastu strona. "Przedstawiciele mundurówki" to bardzo szerokie pojęcie obejmuje kilkaset tysięcy (policjantów ,żołnierzy,SG,ABW,BOR )i co dla jednego będzie będzie super odskocznią dla innego jest standardem.Przeglądałem listę szkoleń z twojej firmy i powiem szczerze nic takiego co by było przydatne u mnie nie [...]
Czyli to jest trening dzielony, który nie nadaję się dla początkujących? Z tego co wiem, to trening ACT również jest dzielony na poszczególne dni, czy tak? Skąd mogę wziąć taki przykładowy Plan Treningowy dla Początkującego?
[...] ale ja chcę tylko uzyskać info. na temat tego białka serwatkowego. W końcu się zdecyduj co chcesz? czy chcesz uzyskać info jaki trening masz zastosować czy co żreć.Trening dla ciebie to trening obwodowy (ACT) ewentualnie trening weiderowski na pierwsze 3-miesiące.Trening Full Body Factory (FBW) też może być ale bardzo ubogi dla twego stażu. [...]
[...] zbilansowanej diety i 6 posilkow co 2-3 godziny nie da sie nic zrobic. 90% (jak nie wiecej) ludzi na tym forum trenuje AMATORSKO ! Chlopak rezygnuje z cwiczenia tylko dla tego ze kolega Koles08 powiedzial mu ze jak przerwa miedzy posilkiem bedzie 5h a nie 4 to nie przytyje. Kto co lubi, ale ja na poziomie amatroskim nie wyobrazam sobie nie [...]
Słaby, dla nas i tak jesteś zajefajny:) Spam C/S
