dla

1. Nic o sobie nie napisałeś (wymiary,cele,wiek). 2. Poczytaj tematy podwieszone w dziale trening dla początkujących.

W jakim sensie ma się to opłacać? Jeżeli jesteś zwykłym amatorem, zjadaczem chleba i trenujesz dla siebie, to jakaś uzupełniająca SW jest jak najbardziej na miejscu. Jeżeli z tym, co robisz teraz, wiążesz jakieś bardziej profesjonalne plany, to chyba lepiej skupić się tylko na tym.

Jak SW polega na "robieniu form" to może się mieszać. Ogólnie warto jak chcesz dla ruchu. A czego się spodziewałeś? Że mistrz Hudo powie - "młody padawanie, widzę, że pochłania Ciebie ciemna strona karade". Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2014-08-03 03:27:52

Fairdo może napisz jak sobie radzisz z tymi bólami barków coś stosujesz bo mi już też od paru lat dokucza bark może masz jakieś rady dla młodszego kolegi .

[...] miedzy nimi musisz sie jakos zregenerowac, by nie ulec szybko przetrenowaniu i wyjdzie zastooj sily :(, radze jednak skoncentrowac sie tez na diecie, potrzebna bedzie dla lepszej regeneracji. oczywiscie dobrze bedzie do tego dokupic kilka antykatabolikoow, tauryna, olej mct jak najbardziej sie tu sprzydadzą, są tanie i oproocz dzialanie [...]

Ilość treningów w tygodniu na daną grupę zależy od bardzo wielu czynników dla tego podawanie liczby 2 treningów w tyg jest bardzo dużym uogólnieniem Stąd moje pytanie - co konkretnie chcesz??? Może Mc wyjaśnisz koledze na czym polega zjawisko nadkompensacji i w jaki sposób się je osiąga - skoro o nim wspomniałeś

Rozumiem twoja logike Aeroby = wysilek = nadczynnosc serca = przerost Jednak bardziej "szkodliwe" dla serca sa cwiczenia "stateczne" wymagajace duzej sily (lawka, modlitewnik, przysiady) niz cwiczenia aerobowe Resumujac... bardziej "powiekszasz" serce robiac przysiady czy podnoszac sztange na lawce niz biegajac na [...]

ja mam wbite wakacje ida bede chlal ile sie da po wakacjach w******le jakas pasze dla swin dobra nie ma co pisac bo i tak usuna nasze wypowiedzi trzymaj sie jestes wyzszy stopniem wiec ja dzisiaj obiad robie

Cachexan to środek dla anorektyków na przyrost masy ciała , brak łaknienia , identyczne działanie jak Megace look : http://www.doz.pl/leki/p1621-Cachexan Zmieniony przez - user_85612 w dniu 2008-02-18 03:13:43

można tylko czy dla ciebie już czas na omke przyszedł?

Jeśli miałeś dobre efekty po mono to drugi cykl sobie też zrób na nim, dla odmiany weź sobie monohydrat vitalmaxa.

Polecam kretkę X-treme z inkosportu dla mnie najlepsza i głónie na niej się opieram na cyklach kreatynowych.

[...] Z w/w wersji nano - zdecydowanie amerykanska bez jakiegokolwiek zastanowienia. Z podobnych do nano (wręcz blizniaczych) - no-plasmacore - w piatek podwójna porcja to bylo dla mnie za dużo. Jesli chodzi o smaki NANO - tutaj tez "niebieski" był przyjemny (nie pamietam jak sie orginalnie nazywał ). My tutaj w europie nie przepadamy za [...]

Kup sobie żel dla lasek SORAYA CARE CONTROL, myj nim jape 2x dziennie, rano i wieczorem, w dodatku po tym smaruj kremem BENZANCE, też 2x dziennie. Ja tak robię i mam gładką skórę jak pupa noworodka . Do tego krem nivea. Wszystko dostaniesz w aptece, bez recki. Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-01-12 23:02:12

Nie ten dział kolego o plan pisz w dziale Trening dla początkujących. I nie myśl że ktoś zrobi robote za ciebie ułóż przykładowy a ktoś go oceni i napisze ci co pozmieniać itd. Tak samo z dietą jest do niej dział.

jak dla mnie najpierw fbw potem split

[...] tego http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jedz intuicyjnie, jak po 2 tygodniach nic się nie poprawi to większ objetość posiłków, co do treningu zajrzyj do działu trening dla poczatkujących i poczytaj o FBW albo posty traktora http://www.sfd.pl/Trening_do_oceny_i_skorygowania_przez_profesjonalne_osoby!_-t854608.html

Graty dla Wojtka jesteś mocarz . Za swoje pieniądze. Pokaż się teraz w innych federacjach. Antoni.

Odpusc trening domatora. Silownia 2-3 razy w tygodniu dla ludzi nie zajmujacych sie innym sportem takze jest bez sensu. Uloz konkretny plan, Split 4 dniowy z priorytetem bedzie wg. mnie dobry na poczatek i zacznij porzadnie trenowac. Druga opcja to Push/Pull 4 dniowy, sproboj tez tego. Zmieniony przez - KserxesFRD w dniu 2014-08-31 10:59:26

ja nie używam roweru do takich rzeczy dla mnie rower służy do jazdy skakać to może małpa