[...] tu obecnych trenował karate styl tradycyjny,bo ja nie będę się chwalił że trenowałem u sen saj wl.kwieciński 5dan ale nie o to chodzi.po trzech latach stwierdziłem że to nie dla mnie i zacząlem trenować JKD u ADDAMUSIKA i stwierdziem że to jest dla mnie,a pytam dlatego czy ktoś stwierdził po iluś latach treningu ze pora cos zmienić bo to wam nie [...]
czyli na po treningu takie zestawienie byłoby dobre? - kretka 5 gr, gluta 508 gr, carbo 50-60 gr Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
cyber bierze 50 tabletek a nie 15 ale z odzywki taniej wyjdzie i tak Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!
mam 16 lat, waże 60 kilo przy wzroscie 162 centymetry. w planach mam zrzucenie 10 kilogramow co nie bylo by dla mnie niczym strasznym poniewaz mam budowe ciala przy ktorej powinnam wazyc nieco mniej niz przecietna dziewczyna mojego wzrostu. OK. MAM JEDNAK NADZIEJE ZE INTERESUJE CIE ZDROWE CHUDNIECIE A NIE ZA WSZELKA CENE... Sportu jako tako nie [...]
[...] 16 lat w pazdzierniku dokladnie. Biegam dluzszy czas juz ale do wiekszego wysilku popchnal mnie moj nowy idol Jon Drummond. Chcialem sie was zapytac czy moglibyscie napisac dla mnie moze podac jakis adres treningu na dystans. 400 metrow oraz 800 bardzo was prosze o dwa przykladowe treningi bo chcialem sie sprawdzic w ktorej dyscyplinie [...]
[...] wyłącznie dynamicznych (Niemiecka 9)i są w tym bardzo dobre, Wszystko zależy od techniki a one są naprawdę różne i zależne od zakresu obowiązków i wyznaczonych celów dla danej grupy czy jednostki Spec. Ich podstawy są oczywiście prawie zazwyczaj identyczne ale rozwinięcia są różne;poruszania się,czyszczenie,sortowanie, wyprowadzania [...]
tak do poczytania jest dobre .wreście sie dowiedziałrm gdzie jest ten cholerny punkt G <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>
chlopie, zastanow sie czy dla tych kilku tylko kg i to nie najlepszego miesnia warto...zastanw sie raz jeszcze poza tym jak cwiczyles codziennie to moze dlatego nie rosla masa... diete nie wiem jaka miales,ale wierzyc mi sie nie chce,ze takie slabe efekty na regularnej i POZADNEJ diecie moze warto jeszcze raz z pozadnym treningiem,dieta i suplami [...]
[...] nie koliduje z minoxidilem i ładnie się pieni... 2) PROPECIA to tabletki, które łykamy codziennie. Podobno przynosi efekty (blokuje przechodzenie testosteronu w zgubny dla naszych włosów dihydrotestosteron), ale jak się dotyczałem na stronie amerykańskiego producenta, jest skuteczny tylko przy typie vertex (czyli jesli łysiejemy od tyłu, a [...]
[...] ... droga kolezanko - jak mozesz byc az tak naiwna ??? Ty chyba naprawde nie zdajesz sobie sprawy ze skali problemu ... wierzysz, ze Twoj chlopak od tak odstawi sterydy dla Ciebie ??? Slyszalas, zeby w terapii odwykowej ktos uzyl 4-rech slow po ktorych pacjent zostal wyleczony ??? To sa miesiace pracy ... Sluchaj - jezeli sie kogos kocha, to [...]
Spice...wypowiedział się bardzo merytorycznie..jako osoba znająca problem odstawienia od podszewki ... ileż to już kobiet zostawił...dla ukochanych strzałów członek-mafia.suple.hardcor.pl
[...] rowerku: jeżeli możesz i masz ochote to jezdzij rano, na czczo, ewentualnie po kawie ok. 40-60 min. Codziennie nie polecam bo te miesnie tez musza mieć czas na regeneracje dlatego 5-6 razy w tyg. będzie OK. Ptasiek proponuje Ci lowcarb i podal do tego zalozenia. Dla redukcji gdzie energii dostarczaja WW podzial skladnikow podalem Ci na [...]
[...] samych przypadkach może użyć środków przymusu bezpośredniego w postaci np. pałki służbowej lub nawet broni palnej , lepiej więc poświęcić cenny czas na naukę technik pałki typu tonfa ( jest na pewno skuteczniejsza niż gołe ręce ). Oczywiście gdy ktoś chce trenować poza pracą to będzie tylko z pożytkiem dla niego. Pozdrawiam !!! SFD FIGHT CLUB
Taekwondo GTF i (od niedawna) WTF - http://ntw.republika.pl - Number One Wrocław, klub prowadzony przez Łukasza Grzesińskiego. Miałem okazję prowadzić dla nich trening na letnim obozie, bardzo fajni ludzie. Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych"
e a mi wyszlo w drugim -7 (BMI 22) gdzies czytalam ze BMI dla kobiet to jest max 23,5 a nie 24,9 http://www.bieganie.pl/zdrowie/kalkulatory/wmc.html o tutaj
Dla kobiet optymalne to 18-23 ale to wszystko dla "normalnych ludzi". Nie dla cwiczacych silowo. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
[...] temu ale 100 wziolem ale tesh troszke zmeczony bylem sobie na beke na silce dzisiaj wznawiam trening trzeba sie wziasc za siebie do maja chce 120 tachnac a do przyszlych wakacji 10 kg przytyc wiem ze dam rade dla chcacego nic trudnego z dobra genetyka moshna zdzialac cuda.... pozdroo for @LL ( driver...magik....zenith....ekipa....) hmm...
Program na przyrost masy mieśniowej dla osób o szybkiej przemianie materii, nie majacych zbytnich tendencji do przyrostu tkanki tłuszczowej. Osoba zaawansowana, o wadze pow. 80kg PONIEDZIAŁEK - mieśnie nóg, brzuch 1. Przysiad ze sztangą - 4 serie po 15-6 powtórzen 2. Suwnica - 4 serie 15-6 powtórzen 3. Martwy ciag na prostych nogach - 4 serie [...]
ja bym sie dopisala, ale mam mierny dostep do silowni (ew. raz w tygodniu) mozliwe cwiczenia w domu i tez prosilabym o dokladny opis cwiczen, dla zupelnej amatorki>)
[...] jak czynnik motywujacy - jasne ze bede chetniej cwiczyc wiedzac dokladnie co i jak, majac rozpiske, plan treningowy itd itp. z tego co zrozumialam kazda Pani znajdzie cos dla siebie, czyli diety tez beda dostosowane w miare indywidualnie. Uwazam ze to b. dobry pomysl. Nie wiem, moze ty tego nie potrzebujesz, ale zaloze sie, ze duzo dziewczyn z [...]
Wplyw glutaminy na wydzielanie hormonow
