dla

[...] 160g / 10 / 2 / 86 / 380 b:33g t:19g ww:125g 640kcal Jestem ekto więc bardzo zależy mi na prawidłowo ułożonej diecie, no wiecie jak sie muszę namęczyc żeby masę zdobyć :( Też jest dla mnie ważne abyście skontrolowali czy jest odpowiednia ilość makro w poszczególnych posiłkach (wiecie czy nie za duzo tłuszczu w potreningowym itp) POLECĄ SOGI :D

[...] jeździłem na nartach więc nogi mam silny dużo też chodziłem zawsze . waga w tym momencie około 112 , wzrost około 188 . Moja prośba to mianowicie , ułożenie treningu jak dla mnie , głownie brzuch chcem zgubić i dolną cześć tłowia wyćwiczyć w okolicach nerek mięśnie po bokach brzucha , klatka , biceps , kaptury , kark . Domyślam się , ze muszę [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e460e083c105405dbf6b424ffdac00a3.jpg Zmieniony przez - samiz w dniu 2013-10-05 22:06:57 Plan treningowy - aktualnie jestem w 4 tygodniu treningu dla początkujących z piłką by Obliques. Dieta - moje założenia - do oceny i ew. poprawki! 1700 kcal, BWT - 120/150/pozostałe Zmieniony przez - samiz w dniu 2013-10-05 [...]

[...] badania potwierdzają jednoznacznie iż monohydrat kreatyny jest niestabilny w organizmie. Zamienia się w ponad 90% w bezużyteczną kreatyninę, która jest szkodliwa dla organizmu. Oprócz tego monohydrat kreatyny łączy się w organizmie z cząsteczkami wody, zwiększając ilość wody w mięśniach, poprzez co będąc na cyklu jesteśmy [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/747a58cf8527489a93ddf826e6eae39c.jpg MAN Scorch Remix V3 - 168 kapsułek OPIS PRODUKTU Scorch Remix V3 to suplement skutecznie wspierający proces redukcji tkanki tłuszczowej. Polecany jest zarówno sportowcom, jak i osobom prowadzącym aktywny tryb życia, a także wszystkim ludziom zdeterminowanym do pozbycia się [...]

z przykroscia informuje ze dzis rano opuscil nas na zawsze, dla was moderator i zrodlo nieskonczonej wiedzy dla mnie przyjaciel. Spoczywaj w pokoju brat.

[...] Sokół (2 dan, szef Karate Kyokushin w Rzeszowie) Lokalizacja: Zespół Szkół Ogólnokształcących Nr.2, ul. Hetmańska 38, Rzeszów UWAGA! Pierwsze spotkanie organizacyjne, dla wszystkich - termin zostanie ogloszone do konca miesiaca sierpnia !!! Grupy: Dzieci - grupa dzieci, wiek przedszkolny i gimnazialy (od ok. 5 roku życia) Kobiety - [...]

[...] pozniej na ziemie jak przy martwym ciagu i przygotowujemy sie do nastepnego powtorzenia. Trzecia metoda jest najdalsza od kulturystyki, a najblizsza lub nawet wlasciwa dla podnoszenia ciezarow. Jest to zarzut sztangi na klatke z przysiadem. Jest to cwiczenie ktorego na moim poziomie wyszkolenia technicznego do tego cwiczenia nie odwazyl [...]

[...] zdrowo ( tona nabiału ). W ciągu ostatnich 6 miesięcy zmieniłam swoje podejście do ciała i treningu i poukładałam sobie w głowie. Pod koniec czerwca robiłam „trening dla zielonych” (7 tygodni), potem dostałam od trenejra propozycję rozpisania nowego treningu, więc oczywiście skorzystałam – dostałam splita głównie na maszynach, ale po 1,5 [...]

[...] regulacji obciazenia, drazek, ławeczka skosna i prosta) moze nic mecyjnego ale na poczatek moze bd co?? i tak pisze na tym forum po to aby ktos kto sie zna na rzeczy napisł dla mnie plan 3 dniowy, zalezy mi na sile jak i na przyroscie masy miesniowej. w planie che zeby sie pojawiły wszytskie mozliwe cwiczenia(jak najwiecej, i tak sobie wybiore [...]

[...] się, że dyrekcja ośrodka organizuje nielegalne turnieje i zmusza więźniów, aby walczyli ze sobą. Bardzo ciekawy i warty obejrzenia film. Wykracza on poza typowe schematy dla produkcji z udziałem Van Damme'a. Na szczególną uwagę zasługują realistyczne sceny walk. W linkach niestety wersja dla znających język Angielski. Part 1) [...]

W tym temacie wrzucamy propozycje Waszych treningów awaryjnych. Nie zadajemy pytań odnośnie planów, nie dyskutujemy nie spamujemy. Tu jest miejsce wyłącznie dla planów ze stosownymi opisami, komentarzami, materiałami pomocniczymi i co tam tylko autorzy wymyślą dla uatrakcyjnienia samego planu oraz odbioru. Stworzymy dzięki temu ciekawy zestaw [...]

[...] nowo zarejestrowanym użytkownikiem ale juz od jakiegos czasu jako gość przegladam forum. Wraz z bratem jestem zainteresowany pierwszym cyklem na mase ponizej podam ankiete dla niego i dla siebie a pozniej napisze o co mi chodzi. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - nie mam czym zrobic a [...]

[...] i daleki od dobrej formy, co szczerze po walce przyznał. Strach pomyśleć co działoby się gdyby częstochowianin, solidnie przepracował okres przygotowawczy. Na szczęście dla leworęcznego Słowaka, tak się nie stało i mało doświadczony zawodnik przegrał w najniższym możliwym wymiarze a nie np. został ciężko znokautowany. Pierwszą rundę nawet od [...]

[...] tez to zauwazylo, ale ja postanowilem to opisac. No wiec mialo byc tak pieknie. W pierwszym meczu mielismy rozniesc Ekwador. Kogo bym sie nie zapytal typowal wynik 3-0, 4-0 dla bialo-czerwonych. Sami kurde optymisci i patrioci, malo kto nie wierzyl w wygrana. Ja osobiscie bylem umiarkowanym optymista, wiedzialem, ze tak wysokie zwyciestwo jest [...]

[...] najskuteczniejszych technik z rozny stylow, brudne sztuczki, rozmaite obrony przed nozami, palkami, pistoletami itp... itd... Reklamuja sie idealna forma samoobrony dla mezczyzn , kobiet , mlodych itp... Czesto opiera sie na szybkiej serii ciosow i ucieczce co wydaje sie najrozsadniejszym wyjsciem z opresji. 2) Z drugiej strony stoi [...]

[...] 75kg, 178cm wzrostu Oto mój dzień powszedni :) 1 posiłek (sniadanie w domu ok. 8:30-9:00) - Płatki owsiane z mlekiem/kasza manna z mlekiem - Porcja odżywki białkowej 30g - dla podbicia węgli kanapka z razowym chlebem z szynka z kurczaka - 1 tabl. omega 3 B: 35g W: 70g T: 10g 2 posiłek (w pracy ok. 11:30-12:00) - 130g Mutant Mass z woda (na [...]

[...] dzienniki posłużą innym użytkownikom szukającym porad odnośnie treningu. ;-) O sobie Jestem Siwy, mam 19 lat, myślę że większość ludzi z działu ,,Scena MMA i K-1'' mnie zna, dlatego nie będę się zbytnio rozpisywał na swój temat :-D MMA trenuję od 3 lat, wcześniej chwilowo trenowałem sam boks (około pół roku). Startowałem wielokrotnie w [...]

[...] kolarzem przy tej wadze się nie określę:D Nie mówie że musze wyglądać jak typowy kolarz tzn 70% masy to kończyny dolne, wystarczy żebym stracił ten brzuszek,raz że to dla wyglądu dobre,dwa że dla zdrowia i trzy łatwiej rozpędzić 80 niż 100kg,a cztery-nie ukrywam że niektóre komponenty rowerowe nie wytrzymują dużo przy tej masie. [...]

http://www.suple4you.pl/obrazki/pvl_rehab.png PVL Mutant Rehab to suplement diety dla sportowców oraz obowiązkowa pozycja do stosowania po treningu. Kanadyjski stak kreatynowy Mutant Rehab został stworzony z myślą o sportowcach, którzy na treningu zmagają się z ogromnymi ciężarami - bogaty skład odżywki pozwala na szybką i skuteczną regenerację. [...]