dla

a ja tam i tak wolalbym zainwestowac w zwykle zarcie (tzn w kurczaki i te inne indyki ) dla mnie gainer to beznadzieja, lepiej se paczke ryzu zjesc+kurczaka napewno Ci to lepiej wejdzie na mase przez duze M jak to mowisz...przemysl to Pozdrawiam, NoRtOn

zgadza sie norton a te gainery to dla chudzinek leniwych hehe

[...] jak 4 minuty. Najlepiej zaczac od 7 minut potem wziac po jakichc 4 dniach 10, po nastepnych 4 dniach znowu 10. Tak przez jakies 2-3 tygodnie a jak juz bedziesz mial opalenizne jakiej Ci sie chcialo to wystarczy raz w tygodniu dla utrzymania opalenizny, ja chodze na 20 minut i wystarczy :) Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

[...] przywodziciele. Wyszedłem z założenia, że to ćwiczenie lepiej wesprze sprinty niż zwykły rozkrok. Nie jestem ekspertem, może się pomyliłem. ==> raz na jakiś czas możesz dla urozmaicenia zrobić siady w szerokim , ale podstawa to "zwykłe" przysiady. przy tych szerokich to bałbym sie o kontuzje , poza tym troche jednak nienaturalne są [...]

Jak zdobędziesz troche masy mięśnia to zdobędziesz także i troche siły i ciężar na którym teraz ćwiczysz stanie się dla ciebie lżejszy więc będziesz zmuszony zwiększyc go. Sam wiesz najlepiej kiedy ten moment nastąpi. Ale narazie ćwicz jakiś czas na średnim ciężarze i zbyt szybko go nie zwięksazaj. "w życiu trzeba tak robić żeby zrobić i się nie [...]

Wnioski: - rozgrzewać się lepiej niz 1 serią po 2 powtórzeń - rozgrzewka powinna angazowac całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem ćwiczonych mięśni i stawów, powinna trwać parę minut, a nie parę sekund - stosować cykle treningowe z mniejszymi ciężarami, które pozwolą odpocząć mięśniom, stawom i wiązadłom - nie przeginać pały z ciężarami, [...]

umrzesz :P a dobra waga to niestety spory cios dla wiekszosci portfeli naszych bo kto ma 300 zl na wage taka wmiare albo 200 na elektronika milego "maly" termitek

Dla ścisłości:sama też jest wytwarzana w organiźmie.Substraty do jej syntezy to arginina,lizyna i metionina.Syntetyzowana jest w nerkach,wątrobie i trzustce.Natomiast jej rezerwy są bardzo szybko zużywane podczas intensywnych treningów.Suplementacja kreatyną przyspiesza resyntezę fosfokreatyny w mięśniach,stąd przyrosty siły.

Pierś z grilla to idealna potrawa dla kulturysty.Białko bez tłuszczu.

Crash nie masz racji. Specyfiki dla zwierzat moga byc tak czyste jak te dla ludzi ale nie musza bo nie ma takich wymagan. Wysoka czystosc to wysokie koszty produkcji wiec jak cos nie musi byc specjalnie czyste sie o to nie dba. To ze cos jest produkowane w takich samych procesach technologicznych nie jest rownoznaczne z identyczna czystoscia. [...]

[...] wiekszosc boli i innych takich nalezy sie doszukiwac wlasnie w tym co wymienilem. Znaczy braku ktoregos elementu lub/albo niedostatecznym zaangazowaniu... ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

Amen Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

eh Kain, przeczytałem na głos w robocie i wszyscy Cię teraz podziwiają Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Ciekawe czy po tym cyklu mozna sie jeszcze odlac. Zdecydowanie jak dla mnie to mega dawki. 666

Powód ? Bezsensowne nadużywanie przekleństw , bezpodstawne obrażanie cudzych wierzeń i wartości , obrażanie każdego kto nie zgadza się z jego poglądami , robienie zbędnego zamętu na forum . Oto przykład świadomego zaśmiecania forum : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=21409&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia A to przykłady [...]

Boruta, czy dla Ciebie każdy styl (z wyjątkiem bjj jak mniemam) to g****? Tak pytam z ciekawości. I czy fanatyzm jest szkodliwy? pozdrawiam -* DJ'Ally *-

Wiem patrzylem. Ale najlepsze rzeczy to maja w POZOSTALYCH>>>>Tylko dla doroslych. Ktos zlozyl kolesiowi propozycje, ktory zrobil aukcje samego siebie na 1h Pozdrawiam Trening i wiara zrobia ze mnie cara Old statistics LPA^3498**LWA^545

dobra Tajfun opamietaj ,bo dla mnie twoje posty są beznadziejne i obrazajace wiare innych (np moją) i powiedz wprost przeszkadza ci to że nie lubi brudu i pisze o nim prawde podobnie jak ja pisałem co jest ci nie na reke.Dlatego również apeluje o tymczasowy ban dla ciebie wkleił bym linki do twoich beznadziejnych wypowiedzi i obrazajacych mnie ale [...]

[...] na treningu lepiej zrobic 4 (lub 3) serie jednym ciezarem czy lepiej po kazdej serii zwiekszyc ciezar? Jesli zrozumieliscie o co mi chodzi to dobrze bo wiem ze troche pokrecilem :) Moze dla was to oczywiste lub troche glupie ale dla poczatkujacych napewno odpowiedzi na te pytania beda b.przydatne. I dlatego te odp. powinny sie znalezc w FAQ

Boruta ma racje, kup sobie batona albo najlepiej zacznij trenowac sprint z przeszkodami PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."