dla

[...] by być gorzej. W 1.5 roku zrzucilem 33kg.. Wierz mi że dużo osób mi gratuluję że zrobiłem to co zrobiłem bo oni nigdy tego nie osiągną. Kulturysta nigdy nie będę, robię to dla siebie.. Po za tym wychodzi że średnio chudne 2kg na miecha, niby mało ale z tego co wiem to jest to idealne dla zdrowia tempo chudniecia bo średnio powinno się chudnac [...]

[...] I jak to bić bo czytałem o różnych sposobach. Najlepiej jak bym mógł to walić domięśniowo a nie np. w brzuch podskórnie. Nie będę miał możliwości przechowywania tego w lodówce bo gdzieś wyczytałem że tak się robi po wymieszaniu tego proszku z płynem. Pomoże ktoś i mi to wytłumaczy? Szukam w google co i jak ale nadal to dla mnie jest nie jasne..

Albo daj troszkę więcej i bij dla równości poniedziałek i czwartek

Kiedyś tak się biło Jak dla mnie mało cloma

[...] nie oddają ale wymiary przed i po są inne. Zdjęcie 116kg jest z początku mojej przygody z siłownią a w sumie to schudłem już 24kg bo max ważyłem 126 kg Zmieniony przez - tey w dniu 2019-03-30 09:44:15 najwazniejsze ze ty czujesz sie lepiej, masz cele i dzialaj, a cierpliwosc sie przyda dobrze chlop tam pisal to nie sport dla niecierpliwych ;-)

[...] i ogólnie kcal mniej. Białko dobije tym po treningowym szejkiem. Wyj**alem tą śmietanę i jogurt grecki. Pytanie tylko takie czy 2400kcal to nie trochę za mało? Chciałbym tracić jak najmniej masy mięśniowej . Wolał bym żeby ta redukcja szła nawet wolniej ale za to bezpieczniej dla mięśni.. /SFD/2019/6/27/09ff773dc1374a1ea5e5055e1ed11aa2.jpg

siema Tey. Miałem ten sam problem co Ty, zawsze ciężko szła redukcja. Wszedłęm na system IF 18/6 jakiś miesiąc temu i powiem ci ze rewelacja dla endomorfikow jAak my. jem od 13 godz do 19. zero sniadan co jest zaprzeczeniem mojej dotychczasowej wiedzy. A diete taka jak masz. pojdzie ci dwa razy szybciej wytopic tluszcz.

siema Tey. Miałem ten sam problem co Ty, zawsze ciężko szła redukcja. Wszedłęm na system IF 18/6 jakiś miesiąc temu i powiem ci ze rewelacja dla endomorfikow jAak my. jem od 13 godz do 19. zero sniadan co jest zaprzeczeniem mojej dotychczasowej wiedzy. A diete taka jak masz. pojdzie ci dwa razy szybciej wytopic tluszcz. Dzięki za radę ale ja [...]

arek bardzo dobrze wchodza treningi na czczo jak i w oknie zywieniowym. If to dla mnie rewelacja, moje kichy odzyly i czuje sie swietnie. post odmladza. Wydaje mi sie ze okno najlepiej ustrawic pod wieczor. Ja trenuje roznie zalezy jak wp racy jestem. To tez fajna odmiana raz trening tak raz tak

naturalne dla czlowieka tez jest jesc na noc . W raz z uplywem dnia ustaje katablizm, a w nocy cialo najlepiej buduje tkanki. W ddzien zas pali sie tluszcz a najlepiej rano jak kortyzol wysoki Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2019-06-28 09:33:54

Kup sobie tego SX z wxn. Dla mnie mega produkt jeśli chodzi o powstrzymanie apetytu.

Kup sobie jakiś dobry podstawowy spalacz, zapytaj w dziale z suplami co dobrego na rynku i lecisz dalej z tematem, powodzenia! Kup sobie tego SX z wxn. Dla mnie mega produkt jeśli chodzi o powstrzymanie apetytu. Krzychu nie wiem czy nie za wcześnie u niego na SX, coś bardziej podstawowego z popularnych spalaczy bym mu polecił. Zmieniony przez - [...]

Podaję wyniki badań po 10tyg na s4: Alt 34 (0-55) Ast 27 (5-34) LH 1.73 (1.14-8.75) FSH 1.7 (0.95-11.95) Testosteron całkowity 242.02 (47.01-980.56) Jak by ktoś mógł je dla mnie zinterpretować był bym wdzięczny

Podaję wyniki badań po 10tyg na s4: Alt 34 (0-55) Ast 27 (5-34) LH 1.73 (1.14-8.75) FSH 1.7 (0.95-11.95) Testosteron całkowity 242.02 (47.01-980.56) Jak by ktoś mógł je dla mnie zinterpretować był bym wdzięczny Jak sam widzisz wszystko w normach.

Z doopy w chooy jak dla mnie:-( Nie podoba mi się Na co ma być ten trening? Zrob sobie coś prościejszego i bardziej zorganizowanego a nie jeden chaos i dni treningowe takue ze ciągle wszystko ćwiczysz a w sumie nic nie przećwiczysz tylko sie zajedziesz.

Służą CI takie zakresy powtórzeń?Jak dla mnie wysokie,dałbym mniej a ciężar większy. Zmieniony przez - acidm w dniu 8/2/2019 7:44:54 PM

Zawsze robilem tak jak piszesz czyli mniej powt. a większy ciężar. ostatnie 4 mce cwiczlem na większych zakresach i też nie było źle. Potestuje jeszcze na tym planie też te większe ilości powt. Jakiś inny bodziec dla mięśni. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-08-02 20:38:09

Po 2tyg od pierwszej lotki możesz już zrobić badanie krwi...jak chcesz dla pewności możesz zaczekać 3tyg ale raczej to nic nie zmieni... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2019-08-09 11:43:32

Jak dla mmnie coś ci nie dzie ostatnio,albo: 1.walisz w kulki i jesz wiecej niż trzeba 2.masz żle wyliczone i jesz wiecej niż trzeba 3.masz za malo wyliczone kal,spada twoja aktywność w ciągu dnia bo organizm mówi "p****** się" ;) i wtedy możesz sie czuć ja g**** i dalej nie redukowac tez Ja wiele razy popełniałem blad nr 3 i teraz lepiej mi [...]

Masz szczęście z tym estro...bierz jak brałeś ale jeszcze dla pewności powtórzył bym badania za 2tyg...Ari można a nawet trzeba brać tak długo jak jest potrzebne...