dla

[...] Ale może jest jakiś suplement co zawiera kilka z tych najważniejszych składników razem? Nie trenuje ostro wyczynowo na siłowni, siłownia jest u mnie dodatkiem ogólnie dla zdrowia i sztuk walki. Zależy mi na ogólnym poprawieniu jakości snu i regeneracji. Z rana do posiłku zażywam suplementy wskazane w załączniku. [...]

No nie, dla mnie Fitbit to przede wszystkim minimalizm, im mniej na ręce tym lepiej... Ale się cieszę, że masz nową zdobycz :-) :-) :-)

Trening Pokręcone. Godzinka na trenażerze, taka próba rehabilitacji po wczorajszej porażce. Dla przypomnienia, wczoraj miało być 3x20' na 315-329W więc dziś weszło 1x60' na 310W. Summa summarum więcej niż mniej I pobiegane Po trenażerze zakładka biegowa, czyli zgodnie z planem 50' w RPE6. Weszła dycha w tempie 5'00" włącznie z krótką przerwą na [...]

[...] tyle było ciężko . Fitbit 2 Lata temu był hitem (oczywiście w tej półce cenowej 6 stów), bo szło wybrać np aktywności z poziomu zegarka, ale w tej chwili już miał za mało dla mnie tych aktywnosci i ekran już też taki przestarzały. Teraz to nic wyszukanego ja to, po prostu kupiłam mi band 5 za 120 zł, także na głębsze analizy to się nie [...]

Dla mnie jedzenie 4k kcal zdrowego jedzenia jest męczące. Za to oj**ania 4k kcal w fast foodach jest zayebiste. Niezdrowe w chooy i w ogóle, ale nie mogę sam siebie oszukiwać. Uwielbiam fast foody. Bez przesady Fast Food fast foodowi nierówny ,dobrego Kebaba albo Chińczyka można imo spokojnie zajadać Maków i kfc nie polecam chociaż lubię %-)

Dla mnie jedzenie 4k kcal zdrowego jedzenia jest męczące. Za to oj**ania 4k kcal w fast foodach jest zayebiste. Niezdrowe w chooy i w ogóle, ale nie mogę sam siebie oszukiwać. Uwielbiam fast foody.

Pamiętajcie, że nawet jeśli ktoś "siłę" na rozgrzewkowych i np. podniesie w teorii mniej ciężaru w ostatniej serii to nie ma to znaczenia, bo chodzi o hipertrofie, a nie podniesienie samego ciężaru. Dla hipertrofii i tak liczą się dopiero powtórzenia stymulujące, czyli bliskie załamaniu i tu ciężar może być np, powyżej 2-5ostatnie 80 % CM, ale [...]

Zostawię to tutaj na pamiątkę dla przypomnienia kiedyś jak potraktuje ten temat jako swoisty dziennik ;) . Odpukac wszystko bdb idzie i pod kontrolą , zdrowie też dopisuje .Ps.nogi też ćwiczę . Pzdr dla wszystkich i dzięki za wszystkie dotychczasowe wskazówki .:) /SFD/2020/11/15/272fecbbba414dcfa41af1fd7e7e7db3.jpg Zmieniony przez - monkey22 w [...]

Rozwój technologii żywności z pewnością jest sprzymierzeńcem każdej osoby liczącej kalorie w swojej codziennej diecie. Dzięki tym postępom można bez zbędnego podnoszenia kaloryczności jadłospisów delektować się między innymi słodkimi sosami, które urozmaicą nawet najprostszą owsiankę czy przesuszonego omleta. Podsumowanie Fitking Delicious Sauce [...]

Koledzy na dole zadali Ci bardzo dużo istotnych pytań. Jak odpowiesz na większość z nich szczerze, to na pewno wspólnymi siłami ustalimy to, co powinno być dla Ciebie najlepsze. Ważne jest tutaj to, dlaczego jesz tak mało kalorii w ciągu dnia i jak długo to już trwa? Te pytania pojawiły się niżej, ale są bardzo istotne. Niska podaż kalorii w ciągu [...]

[...] bulka, skrobia troszke izolatu (foto) 2. Ziemniaki kura warzywa 3. Makaron kura warzywa sos slodkie chilli (foto) 4. Tu chyba też poleci budyn ze skrobi i troche izolatu dla smaku + nutlove. /SFD/2020/11/15/e9c49bde87be4c3f9ead43883ae6f9af.jpg /SFD/2020/11/15/70eb5c7455cd44998525f74220e9868a.jpg Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2020-11-15 [...]

Hahaha, ludzie bogaci nie chwalą się pieniędzmi bo dla nich duże pieniądze są czymś tak normalnym jak poranna sraka w kiblu, natomiast biedak gdy zarobi trochę grosza to pokazuje ile on to nie przywiózł ze zbiorów truskawek koło Monachium.

Ławeczka że stojakami bardzo dobra pod względem jakości. Nawet jak dla osoby w miarę doświadczonej. Spokojnie zrobisz na niej przysiady, wyciskanie na klatkę piersiową, wiosłowanie hantlem, czy wyciskanie żołnierskie, czyli większość ćwiczeń złożonych/wielostawowych. Jeżeli chodzi o sztangielki i sztangę, to zdecydowanie polecam zakup sztangi [...]

[...] ale wtedy się przeprowadzałem i nie zdążyłem go lepiej dopasować i czas na odwołanie się od planu minął i stąd moje pytanie, jak go oceniacie? Plan treningowy A oraz B jest dla mnie dobry, jedynie potrzebuję tutaj lekkiej modyfikacji, większe problemy sprawia mi plan C. Na czerwono dopiszę moje pytania i prośby poniżej. W większości prosiłbym o [...]

Bo czyli back off? A wstępnych robisz ile? I trzymasz się we wstępnych pow tych co masz w roboczych? Czy większy mniejszy zakres? A w tempie też nie nawidze trenować Tak bo=back off, w skrócie piszę. Przed 1 ćwiczeniem idzie sporo wstępnych, przeważnie 5 i dopiero główna. Dla przykładu na ostatnim treningu klaty, gdzie kończyłem na 8x150, [...]

Mam mimo wszystko nadzieję, że po dorzuceniu paru kg (co potrafi zrobić przy zachowaniu świetnej formy) będzie się liczył. A Raymond to dla mnie antyreklama BB :D

wstrzymali wypłaty dla artystów, pięknie walczą z problemem który sami stworzyli

Pamiętam jak w amterli wszyscy widzieli materiał na światową kariere, pierwszy młody pl zawodnik walczący za granicą i chxj... Wielka szkoda dla starych fanów.

To może pomijając sam temat, czy to święta, czy nie, bo chodziło mi o przykład dla zobrazowania sytuacji. Jaki wpływ na organizm będzie miało okresowe objadanie się, gdzie przez kilka tygodni ściśle przestrzegacie diety, a potem pojawia się kilka dni jedzenia dużo ponad limit. Czy staracie się to jakoś bilansować w dłuższym terminie? Zmieniony [...]

[...] w walce, ta noc należała do dos Anjosa. Kontrolował on walkę z rundy na rundę i uzyskał punktację 50-45 w dwóch rundach na swoją korzyść, choć niezrozumiała punktacja 48-47 dla Feldera sprawiła, że jego zwycięstwo było przyznane przez niejednogłośną decyzję. Dos Anjos przedstawił swoje zamiary w pierwszej rundzie. Dobrze wykorzystał kopnięcia w [...]