dla

Czawaj, co do old schoolowych silowni to moja powstała w 1980r i większość sprzętu funkcjonuje od tamtej pory. Można tu wymienić chociażby gryf, który do dzisiaj jest prosty mimo uzywania prawie 300kg w martwym czy 220-230 w przysiadach. Dla przykładu w duzej sieciowce gdzie prowadze treningi wszystkie sztangi sa wykrzywione a nie widziałem by [...]

[...] niewliczonego w bilans, zamiast normalnego posiłku;-D Oczywiście za radą Mariana tego dnia wyrzuciłem cały fat, a i gratis 40g węgli z 2óch pozostałych normalnych posiłków, dla czystego sumienia;-D Miał wpaść jeszcze jakiś deser, tudzież lody, ale skończyło się na galaretce w domu;-) https://i.imgur.com/HWnrqnCl.jpg [...]

https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 9 27.06.2018 - DT nr 2 Pospałem dość długo jak na mnie, a to dlatego, że dopiero na 10 byłem ustawiony w stronach Asi- zaprosić jej 2 babcie i wujków na wesele. Odwiedziny poszły szybko, więc sporą część dnia miałem już tylko dla siebie. Było w planach podjechać do mechanika z olejem, ale nie miał [...]

Anubis, wyglądają ok, ale Ty chyba dodajesz gazowanej wody, tudzież lejąc masę masz sporo bąbelków, bo jest charakterystyczna faktura na ich powierzchni:-) Jak dla mnie ważne jest jak smakują, jeśli są dobre to najważniejsze:-) Będziesz w Łodzi na ustawce? Spaiter, proszę, makro samego ciasta:-) https://i.imgur.com/WZTyIGbl.png Ronie, hmm, 15 [...]

No Przemo wlansie to jest to zw ty tez miałeś byc;) to zawsze cos sie poj**ie;((((( Wiesz ze Twoja opinia dla mnie jest MEGA ważna;) no ty mnie w to wszytsko wprowadziłes;) i wiem ze zawsze szczerze bez cukrowania, dziękuję :* Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-07-01 19:44:04

[...] znowu!:-) Ronie, dzięki! Tak, Krzych ćwiczy i stopniowo zwiększa ciężary, również i on bardzo mnie motywuje swoim postępowaniem:-) Trzyma się sporej, a więc standardowej dla niego ilości powtórzeń, 15-20 (bywa że 30). Najlepsze, że te "cardio" ruchy wykonuje już i tak dużymi ciężarami. Na skosie lecą 32kg, młotki 20kg...a zaraz to będzie o [...]

Michał kończy masę, między nami 14kg różnicy- natural vs ON, nie ma co się porównywać;-) No zdecydowanie - z tym że jak dla mnie wyglądasz lepiej. Bez wdawania się w szczegóły, żeby nie było że się czepiam.

[...] estetyczna a i lydeczki chyba nie wiedza co to trening bo widac ze sporo mniejsze jak u Ciebie. Nie pisze tego ze wzgledu na kolezenstwo czy cos w tym stylu, jest to moja szczera opinia do tego co widac na fotkach. Jedna rada dla kolegi, niech sie zglosi do kogos ogarnietego nawet jesli nie zamierza startowac bo juz widac ze zrobil sobie kuku.

[...] u Michała w tel robi bdb foty! https://i.imgur.com/y2AniQml.jpg Testuję jak z wykrokami- tydzień temu nie pozwalała ich wykonać boląca stopa, dziś- przywodziciel... No cóż- dla odmiany wrzucam kolejną wersję hack przysiadów, tym razem standardową, ale ze stopami szeroko. Fajna odmiana i różnorodność:-) Z kolei kompan wchodzi na kolejną [...]

[...] mając pokój obok praktycznie:-) Dobra kombinacja byłaby tez taka: siłownia Olimp w NT, a potem do Litworowego na steka/burgera i na termy;-D Rion, szczególnie fajnie dla tych, co przyjadą na narty, wymęczą się na stoku, a potem pogrzeją dupę w wodzie;-D Marian, trzeba kiedyś uderzyć tam na jakiś trening, a potem na termy zabrać nasze [...]

[...] Szybko przygotowałem moje miejsce do wiosłowania (skośna ławka, a pod nią sztanga) i zaczął się mega zayebisty trening! Michał robił klatkę z plecami, w superseriach- szacun dla niego, szło mu na prawdę sprawnie! Wiosło skończone na 90kg, więc 5kg dołożone od ostatniego razu! Muszę troszkę zwolnić, ale poniosło mnie, choć muszę znów regularnie [...]

[...] masy:-) ASNF, właśnie nikt mi nie wierzy jak widzi te foty;-D Najlepiej jak ubiorę długie spodnie i luźną koszulę, to pytają czy mam anoreksję, serio%-) Aż ostatnio na siłce dla jaj nagrałem to, choć po rękach i nogach tu widać, że niby coś ćwiczę, zanim zdejmę shirt%-) https://www.youtube.com/watch?v=k3ZsZEeM7K0 Ronie, dziękuję, to mocne słowa [...]

też kiedyś z ligawy robiłem, skubany twardy jak nie wiem co mi wyszedł, dla mnie rostbef, antrykot bo na polędwice mnie nie stać %-)

Forma bardzo ładna! :) Apropo owsianki z odżywką jako PW. Pewnie myśleliście o twarogu zamiast łeja? Owsianka z twarogiem dla mnie jest sytości Bogiem :P

Forma bardzo ładna! :) Apropo owsianki z odżywką jako PW. Pewnie myśleliście o twarogu zamiast łeja? Owsianka z twarogiem dla mnie jest sytości Bogiem :P A u mnie króluje owsianka z serkiem wiejskim ;) CZAWAJ wlasnie tak patrząc po twoich wpisach i jedzeniu nie Do konca mi to pasowało :p Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2018-08-15 15:01:53

Pamiętaj ze bialeczko u mnie czeka dla ciebie;)

Tomku - proponuję zebrać do kupy te Twoje wszystkie wypiski z tego dziennika od początku i stworzyć z tego jakąś książkę dla fanów złotej ery, kulturystyki itd. mówię Ci , byłby hit :-D Oczywiście z fotorelacjami , jak coś za podrzucenie pomysłu biorę skromne 20% 8-) Kozak jak zawsze, czytało się super i dzięki za umilenie chwili w pracy :)

[...] skołować urlop przed weselem. To jest kurva skandal, żebym z umową o pracę do samego końca nie wiedział na czym stoję i sam zajmował się sprawami kadrowymi, przed tak ważnym dla mnie dniem. Taka robota, stety niestety, najpewniej do końca roku i muszę szukać czegoś nowego... Tak więc przygotowania nabierają tempa, dopinanie ostatnich spraw i [...]

przygotowania, dopinianie spraw, itd itp a potem nawet sie nie obejrzysz bedzie po wszsytkim dla mnie - jako tanecznej kaleki %-) - najwiecej stresu to wlasnie 1 taniec, po nim to ani sie obejrzałem i już było po weselu %-) bedziesz sie cieszył ,ze juz masz to za sobą :) co do pracy to serio dziwna sprawa , ale tak to czesto bywa w tym naszym [...]

przygotowania, dopinianie spraw, itd itp a potem nawet sie nie obejrzysz bedzie po wszsytkim dla mnie - jako tanecznej kaleki %-) - najwiecej stresu to wlasnie 1 taniec, po nim to ani sie obejrzałem i już było po weselu %-) Banan nie strasz mnie z tym tańcem bio to jest jedyna rzecz która sie stresuje. Jedyny moj taniec to polonez na studniówce ;)