[...] wylało mi się wtedy piwo, oczywiście bezalkoholowe. Sprawcą trzęsienia był „Fenomen" czyli Vitor Belfort a jako „narzędzie" do wywołania owego trzęsienia posłużył Matt Lindland. Powiedzmy sobie szczerze, no nie przepadam za gościem ale takiego nokautu nie życzył bym nawet gnojkowi który rok temu potracił kota mojej mamy i uciekł (kot żyje i ma [...]
[...] serwatkowe o dużej aktywności anabolicznej oraz wysokiej wartości biologicznej. Zawiera nawet 22g białka w porcji, dzięki czemu jest doskonałym źródłem białka pokarmowego dla osób aktywnych lub w fazie regeneracji organizmu. Stworzony z myślą o sportowcach, jak również amatorach aktywnego wypoczynku. Rewelacyjnie wzbogaca codzienny jadłospis o [...]
[...] do dzisiaj)na 1kg ciala: B/T/ww - 2.13, 1.61, 0.25 co daje srednio dziennie (g): 161.88, 122.36, 19.00 = 1825kcal (dzienne zapotrzebowanie to ok. 2100) co jest bardzo wazne dla mnie to fakt, ze wydawalo mi sie iz ta dietka to mnostwo liczenia i wpisywanie i wogule plnowania gramatury itd. nic bardziej mylnego - po tygodniu jestem w stanie w [...]
[...] intensywności. PILATES - świetne zajęcia wzmacniające mięśnie posturalne, wyrzeźbią twoje ciało, szczególnie w okolicach talii BODY SHAPE - zajęcia aerobowe dobre zarówno dla początkujących ,jak i zaawansowanych. CARDIO SCULPT - ćwiczenia aerobowe i ćwiczenia na różne partie mięśni z użyciem stepu lub bez. STEP - podnieś swoje tętno i spal [...]
[...] LH : 4,43 mlU/ml (1,7-8,6) FSH : 1,93 mlU/ml (1,5-12,4) Estradiol : 120 pmol/l (28-156) Testosteron wolny :18 ng/l (8,8-27) Ktos by powiedzial ze w normie, tak ale dla kogos w wieku 45 lat moze a nie dla 23 letniego chlopaka ktory powienien byc w sile wieku. Poszedlem z wynikami do jednego z najlepszych lekarzy Endokrynologa-Andologa w [...]
[...] forum, zdecydowałam, że sama takowy założę, aby dzielić się z Wami swoimi sukcesami (mam nadzieję). Na imię mi Ewa, mam 20 latMając 168cm ważę 70kg, z tym,że waga nie jest dla mnie odwzorowaniem wyglądu, tzn. chcę się zredukować o ok. 15 kg, ale nie zależy mi na wadze aż tak bardzo jak na poleceniu w obwodach i tym wspaniałym uczuciu, że [...]
Balacha / Dźwignia na łokieć / Armbar W podstawowej wersji kolana są wąsko. Nogami należy przyciągać przeciwnika do siebie, żeby jego łokieć znajdował się na podbrzuszu. Jego ręka ma przylegać do Twojej klatki, odwrócona kciukiem w górę. Końcowym elementem techniki jest wypchnięcie bioder do góry. Balacha z gardy Tą dźwignię można zakładać z [...]
[...] pływanie ( potwierdzone przez rehabilitanta) Ale do rzeczy. Przeczytałem kilka artykułów, a szczególnie ten, który wszyscy polecają: http://kulturystyka.pl/dieta-masowa-dla-opornych/ Wiem, że jestem kompletnie zielony( jako pływak trener kazał tylko dużo jeść, żadnych odżywek), ale widzę tutaj dużą nieprawidłowość i stąd pytanie do Was. W [...]
[...] najbardziej zmotywowanego zawodników do dalszego kontunuowania wysiłku. Prawie każdy z nas przeżył kiedyś kryzys na długiej trasie. Pojawiające się myśli po co mi to było? dlaczego pojechałem tak daleko? Więcej już nie dam rady, muszę sobie odpocząć to nic innego jak jeden z objawów znużenia i apatii wysiłkowej. Powyższe objawy bardzo często [...]
[...] - szerokość chwytu jest ważniejsza. Jeśli chodzi o zaangażowanie najszerszych grzbietu , odległość między dłońmi jest najważniejszym czynnikiem - typ chwytu ma znaczenie dla aktywacji bicepsa. Pod tym względem podciągania podchwytem wypadają lepiej - korzystaj ze specjalistycznych wskazówek (a dokładnie z dwóch, o których później)- najlepszą [...]
[...] ma. Na pewno jakieś błędy robię. Pilnuję na pewno oddechu (zresztą jak tylko zachwieje mi się oddech w trakcie serii to odpadam...), skupiam się mocno na czuciu kluczowych dla danego ćwiczenia partii mięśni, dbam o jakość fazy ekscentrycznej. Co do pomiarów na ten moment jest tak: Waga 77kg Pas 81cm Bic 36cm Klatka 103cm Udo 55cm Łydka 37cm BF [...]
[...] z nami swoją wiedzą, a, dzięki temu, otrzymać "testowy" zestaw suplementów? Nic prostszego!!! Wystarczy wziąć udział w konkursie organizowanym przez Fitmax TEAM specjalnie dla was, z okazji nadejścia Nowego Roku 2010 Czy święta nie są czasem odpoczynku, rodzinnej atmosfery, luzu i REGENERACJI? Właśnie.. regeneracji! Tutaj wkracza idea naszego [...]
[...] i motywację. - Azotan L-argininy – zwiększa pompę, osiągi oraz poprawia wchłanianie składników odżywczych. - ALA – chroni mięśnie oraz zwiększa absorpcję glukozy w mięśniach dla zwiększenia mocy i regeneracji. - L-teanina – ma korzystny wpływ na przepływ krwi, energię oraz skupienie. - Astragin – wspiera poprawę siły poprzez zwiększenie absorpcji [...]
[...] czasu, ale dziś nadszedł ten dzień, w którym zdecydowałam się do Was dołączyć i rozpocząć jakiś konkretny trening. Jakiś rok temu ćwiczyłam trochę siłowo (robiłam trening dla początkującej Lady z regulaminu, do wykonywania w domu i zaczęłam coś z piłką, ale były to raczej niesystematyczne zrywy ;-) ), dużo na rowerku, mam za sobą jedną [...]
[...] stanie poddenerwowaniu długo po jakimś zdarzeniu). Test działa też pobudzająco w takim wieku na mój rozwój, a to, że organizm otrzymał go z zewnątrz nie było zbyt pozytywne dla niego, choć faktycznie spowodował bardzo dobre efekty siłowo/masowe. Co dokładnie- troszkę intensywniej pojawił się zarost i znany już z innych postów problem (?) [...]
[...] mg / d danej kobiety). Trzydzieści jeden Małpy były karmione taką samą dietą miażdżycogenną bez tamoksyfenu. Dziesięć małpy z każdej grupy leczenia były karmione diet testów dla 12 tygodni w celu zbadania skutków krótkoterminowych tętniczego tamoksyfenu na metabolizm LDL. Reszta małp karmiono badanymi dietami przez 3 lata studiować [...]
[...] Brazylii i to widać. Ulisses jest bardzo dobrym trenerem, a jego styl nauczania jest podobny do naszego w Chute Boxe; zawsze myśli o zwycięstwie. Był dobrym nabytkiem dla naszego klubu. Q: Czy zgadzasz się, że Arona jest jedynym, który będzie reprezentował jiu-jitsu wśród półfinalistów GP? Silva: Cóż, co innego mógłby on reprezentować z tą [...]
Witam wszystkich serdecznie ! Dziennik tworzę głównie dla motywacji oraz analizy, sprawdzania postępów. Nazywam się Piotr, mam 16lat oraz na dzień dzisiejszy ważę 59kg. Dobra, zacznijmy może od mojego celu, jakim jest MASA ! Taki ze mnie ektomorfik, mam 10.5% fat. Dieta wczoraj zrobiona, ale wkleję ją na samym końcu. Cele Główne: - Przytyć [...]
[...] i ćwiczę na "pół gwizdka" ;) W międzyczasie złapałem zajawkę na (uwaga, to będzie ogromne zaskoczenie, coś niespotykanego i nowego w dziale ;) ) triathlon ;) Trochę dlatego, że chciałbym spróbować czegoś nowego, trochę dlatego, żeby nie klepać tylu km, trochę dlatego, że… taka moda w dziale ;) Ale jak wiadomo triathlon to 3 dyscypliny (+ [...]
[...] na temat moich przygotowan do zawodow, diety, treningu oraz innych rzeczy zwiazanych z kulturystyka lub nie :) mam nadzieje ze dziennik zaciekawi choc garstke osob i bedzie dla kogos przydatny i interesujacy :) Od ponad roku sledze dzial UNS, z dziennikow zawodnikow ( szkoda ze wiekszosc juz nie prowadzi ) wyciagnalem bardzo wiele dla siebie, [...]
CKD - mój Blog
