dla

Kolejny dzionek treningowy dla Was https://youtube.com/shorts/vpmKKrHXg2A?feature=share

[...] (np. na 10 powtórzeń) przez kilka tygodni, a następnie dodajesz ciężar (i tak w kółko). Aby poprawić swoje słabości dodam odrobninę ćwiczeń plyometrycznych, czyli wyjdzie taki "sowiecko francuski kontrast" %-) może pierwsze serie będą z gumą, coś sobie będę zmieniał dla urozmaicenia ;-) Zmieniony przez - FighterX w dniu 10/12/2022 9:46:51 AM

Hej, hej - coś dla chcących zacząć biegać :-) https://www.youtube.com/watch?v=YRAcYq1Ysy8&ab_channel=StrongerAthlete

Dla biegających kilka info https://youtu.be/O2vFTn_avqc

To dla tych słabszych mentalnie %-) Książke czytałem, warta polecenia tak czy siak!

Viki - coś dla Ciebie https://www.youtube.com/shorts/MbnK3nNFS4A

Coś dla osób, które nie mają pomysłu na rozgrzewkę :) https://www.youtube.com/watch?v=hJ2LDH_7mfY

Cossack squaty i wykroki boczne, to tragedia! Nie róbcie tego! Jak nie umiesz, to nie rób. Świetne ćwiczenie na przywodziciele i poślad. To nie są ćwiczenia dla ludzi XXI wieku :-P Kto ma w tych czasach mobilność na takie ćwiczenia? :-P

@Viki coś dla Ciebie https://www.youtube.com/shorts/selRH43xV_U Zmieniony przez - FighterX w dniu 2023-06-02 07:56:52

Dla ciekawskich Jak sprawdzić czym spowodowana jest Twoja zadyszka - przetestuj tolerancję na CO2 https://youtube.com/shorts/PpLoXSacaiA?feature=share

Trening siłowy nie musi trwać 3h W sumie to zastanawiam się jakbyś taki 30 min trening rozpisał komuś zupełnie zielonemu, bo szukanie maxa na 5 powtórzeń w MC, to raczej nie jest dobry pomysł, dla kogoś, kto dopiero zaczyna przygodę z siłownią.

[...] musi trwać 3h W sumie to zastanawiam się jakbyś taki 30 min trening rozpisał komuś zupełnie zielonemu, bo szukanie maxa na 5 powtórzeń w MC, to raczej nie jest dobry pomysł, dla kogoś, kto dopiero zaczyna przygodę z siłownią. Jeżeli osoba jest mega zielona, to przede wszystkim trzeba zadbać o poprawną technikę. Ale zakładam, że nie ma żadnych [...]

Kupiłem jedną parę z racji, że każdy palec ma swój materiał wokół to mnie gniotły w bucie na szerokość bo tego materiału było więcej. Może to kwestia obuwia, ale dla mnie nie były zbyt wygodne :-))

Kupiłem jedną parę z racji, że każdy palec ma swój materiał wokół to mnie gniotły w bucie na szerokość bo tego materiału było więcej. Może to kwestia obuwia, ale dla mnie nie były zbyt wygodne :-)) Zdecydowanie obuwie musi być szersze.

[...] 2x w tygodniu albo nie robie nic - wiec ryzyko kontuzji itp duzo mniejsze, bo wiadomo, ze duzo bardziej teza "wiecej wad niz korzysci" pasuje do ogolnej populacji, dla ktorej zagrozeniem byloby pojscie na silownie, gdzie przeciez MC, siady i bicie rekordow na kazdym treningu moga wyrzadzic duza krzywde. tyle, ze to nie MC, siad i samo [...]

Zacznę od tego, że mało mistrzowskie te riposty były %-) Czarni: Riposta mistrza- ja mówię o atletyczności - dla mnie atletyczność to kombinacja siły, gibkości, skoczności, mobilności, szybkości, koordynacji i wydolności. Niektóre sporty nie wymagają bycia kompletnym atletą, tylko np konkretnych pojedynczych cech atletyzmu - np kolartswo. [...]

[...] są bardziej atletyczni - tak, z zach. Afryki, ale w konkretnych sportach, tak jak wschodnia Europa w konkretnych dyscyplinach . Riposta mistrza- ja mówię o atletyczności - dla mnie atletyczność to kombinacja siły, gibkości, skoczności, mobilności, szybkości, koordynacji i wydolności. Niektóre sporty nie wymagają bycia kompletnym atletą, tylko [...]

[...] 2x w tygodniu albo nie robie nic - wiec ryzyko kontuzji itp duzo mniejsze, bo wiadomo, ze duzo bardziej teza "wiecej wad niz korzysci" pasuje do ogolnej populacji, dla ktorej zagrozeniem byloby pojscie na silownie, gdzie przeciez MC, siady i bicie rekordow na kazdym treningu moga wyrzadzic duza krzywde. tyle, ze to nie MC, siad i samo [...]

też, częściowo to miałem na myśli. przecież poprzednim rządem pracującym dla Angeli to zapewne Niemcy gardzili, i to najbardziej ze wszystkich krajów, a nowy też do końca nie wiadomo co z nim, Korwin mówił że PIS jest na usługach Amerykanów. Więc jak mamy ubiegać się o prawdziwe wzmocnienie dla Polski skoro nie wiadomo kto za czym trzyma... Oprócz [...]

Pamiętajmy że na euro też nie było zamachów. Były dopiero po, jak się już wszystko uspokoiło;) Co do ŚDM to mam podobne wrażenie co zabstyl. Ci ludzie jadą tam dla funu i dla zabawy, a nie dla duchowej refleksji itp. Ot, takie wyszalenie się dla tych grzecznych%-) https://www.youtube.com/watch?v=EM4GHNxLJ_c Naprawdę ktoś wierzy w to że większość [...]