dla

masz juz swój temat http://www.sfd.pl/Dieta_do_oceny_._-t1098948.html To jest dział dla niezarejestrowanych i na w/w pytanie nie można sobie od tak odpowiedzieć, nie zalicza sie do szybkich

Gratulacje dla zwycięzcy! Tymbardziej, że wymyśliłeś konkurs, w którym jesteś najlepszy, a zarazem ludzie chcieli w tym startować (bo mieli szanse dorównać).

martin9999, kolega ma 19 lat nie trenuje na silowni ma problem z niskim poziomem testa - wiec nalezy szukac przyczyny a nie rozpisywac cykl jak dla zdrowego chlopaka lub goscia po 50-tce celem htz.

Split 2 x w w tygoniu jest bdb. Ale skoro prowadzisz "dokumentacje". To wklej tu ile tygodniu co robiles i jakie efekty byly. trzeba podejsc metodycznie, by zmiana treningu nie byla tylko "sztuka dla sztuki".

[...] swoje Bjj, to by już znaczyło dużo. W tej walce jestem przekonany o zwycięstwie Colemana (chyba, że coś naprawdę nieprzewidzianego by się wydarzyło) Colemana też lubię, ale dla mnie ideałem w tej chwili są tacy zawodnicy jak Sakuraba (choć ostatnio przegrywa to jednak nie można mu odmówić wielkiej klasy i dobrego ogólnego wyszkolenia przy, [...]

Ja w takie dni sobie odpuszczam, po prostu przekładam trening na wcześniejszy lub poźniejszy dzień. Po pierwsze dlatego, że nie zostanie przełmanany katabolizm występujący po treningu (brak dostarczenia węglowodanów i białka w odpowiedniej ilości i czasie oraz brak wypoczynku) nasze mięśnie posłużą wtedy za paliwo dla naszego organizmu. Po drugie [...]

Masz tematy podwieszone w działach (odżywianie, trening dla początkujących). Nic tylko czytać. A o kreatynie nawet nie myśl.

[...] A zimny prysznic przemienny z sauna hartuje organizm i naturalnie uodparnia. Ruscy spotrtowcy na syberii wchodza do sauny nastepnie wychodza na mroz (minimum -15st C) i tazaja sie w sniegu. Ja tez gdy kapie sie po treningu to najpierw puszczam ciepla wode, myje sie, a koncze prysznic zimna woda (generalnie dla ozezwienia) Mnie skurcze nie lapia

> Ja tez gdy kapie sie po treningu to najpierw puszczam ciepla wode, myje >sie, a koncze prysznic zimna woda (generalnie dla ozezwienia). Jak tak samo, dzieki. :)

dla mnie pieniadze niemaja znaczenia ja byłem adminem i co ty na to? przez tamten czas poznalem wielu wplywowych ludzi rzadzacych polswiatkiem z sfd

LoL maluchy wymiataja sam bym chcial sie uczyc od dziecka... Brawa dla syna i sukcesow życze ! Do taty pilnuj aby mial ambicje . Mam nadzieje ,ze zobacze go kiedys na ADDC.

To nie myśl tyle. Skoro polecasz mu rozpiętki na zrzucenie fatu to pewnie nie słyszałeś Vodka o czymś takim jak aeroby..? Moja rada dla Ciebie Vodka jest taka: przegryź sobie kabel od internetu albo trochę poczytaj zanim zaczniesz komuś pomagać...

Udaj się już z tym pytaniem do działu Trening Dla Początkujących .

w dzialaniu nie powinny roznic sie w ogole, chodzi o dostepnosc dla organizmu, aakg mialo byc ulepszona forma l-argi. nie probowalem niestety

Tak, teraz jest na Ukrainie i będzie to ogarniał. Co prawda nie dla mnie to, ale wiem że taką cenę podał. Narzutu nie robi żadnego

[...] zrobić ? Zanim zadasz pytanie - zastanów się, czy prywatny czas jaki poświęcą ludzie na udzielaniu ci odpowiedzi będzie sensowny w porównaniu do przydatności tej odpowiedzi dla ciebie. Jeśli nie potrzebujesz pomocy - to po co zakładasz temat ? Nawet nie ruszyłeś dupy, żeby wypełnić swój profil - ale jak nie otrzymasz odpowiedzi w ciągu 8 minut [...]

ok wielkie dzieki ide poszukać tych kanałów SOGI dla was

[...] ale przestałem tam ćwiczyć. Jakoś lepiej mi się ćwiczy na siłowni, gdzie chodzi więcej ludzi. Zawsze to jest jakaś dodatkowa motywacja, pomoc. Wyciskanie francuskie leżąc to dla mnie nowe ćwiczenie. Więc na 90% jest to wina mojej techniki. Jak widzicie na filmiku, moja ławeczka nie daje mi możliwości odłożenia sobie sztangi łamanej na stojaki [...]

jak dla mnie za bardzo machasz tymi rękami, trzymaj je sztywno no i do tego rób to lepiej na sztnadze łamanej :)

Bling, wiesz moze czy u nas w Polsce u weterynarza mozna dostac jakis tren? Bo sa chyba jakies odmiany dla zwierzat.