dla

Dla prawdziwych hardcorów: Aplikacja ze strzykawy prosto w bica. Efekt, że tak powiem: "dwojaki" :) A na serio to z kielona.

No własnie ja tak trenuje już ponad rok, tylko że zawsze robiłem to dla spadku wagi a teraz juz tłuszczyk zgubiłem i chciałbym masować i nie wiem czy zaprzestać boksu czy po prostu dokładać zdrowych kalori ;]

kreta, bata alanina, bcaa, eaa to np.takie podstawy z supli, do tego dla uzupelnienia braków bialko/gainer ale zeby to wkomponowac w jadlospis to trzeba znac swoje braki na b/w

Nie pomoże, prędzej zaszkodzi. Dałem Ci link do gotowych treningów i całej potrzebnej Ci wiedzy. Chcesz coś dla siebie zrobić?! Zacznij w tym momencie, wchodząc w ten link.

różne rodzaje węlowodanów + cukrów prostych + białek, + PRZEWAżnie bonus w postaci np krety czy witamin gainera najlepiej kupić w przypadku robienia tzw agresywnej masy lub dla typowego ekto

ok a jakiego gainera polecasz dla typowego ekto chcącego zrobić agresywną masę %-) ?

Katana jest dla bardziej zaawansowanych zawodników,ponieważ jest cięższa do opanowania....a Ty masz mało czasu to i tak będzie loteria.

Żartujesz ? 5% to mają kulturyści na zawodach. Przy 10/12% krata powinna już być porządnie widoczna. Aczkolwiek nie widzę sensu w robieniu redukcji dla samego brzucha.

Szkoła do 17 19 jestem w domu Gotuje dla całej rodziny i ogarniam dom i sprawy domowe zazwyczaj jest 21:20 na zegarku A jeszcze chciałabym zjeść choć trochę z planem o odpoczynku już nie mówię. ..

Jestem kobietą a celem nie jest wygląd kulturysty tylko utrzymanie już zarysowanych mięśni brzucha ramion itd ;) Przede wszystkim ten brzuch jest dla mnie ważny ale reszty też nie chcę zostawiać Jakie ćwiczenia będą dobre? Tak przy okazji lepiej z obciążeniem czy bez jeśli nie chce powiększać mięśni?

a czy cos dzieje sie ze stawami?;-) bo jak nie to nie ma koniecznosci stosowania zadnego suplementu. kluczem ochronnym dla stawow bedzie odpowiednia technika i rozgrzewka;-)

[...] prosze do lekarza G. Test ciazowy nie zawsze wykrywa ciaze, zwlaszcza jesli jest wykonany zbyt wczesnie. Zawsze warto ponowic. Czasem miesiaczka moze sie przesunac albo nawet nie odbyc jesli jest jakis stan chorobowy albo zapalny. Moga tez byc inne przyczyny wachniec hormonalnych. Tak czy inaczej powinnas dla pewnosci szybko isc do lekarza.

[...] i zadnych zmian silowych,ani widocznych postepow,a stosuje diete wysokobialkowa,..takze tez polecam wszelkie bialka serwatkowe,...a zamiast kreatyny spubuj glutaminy,...dla mnie pierwszorzedna rzecz,wejdz na jaks sreone i poczytaj o glutaminie,..naprawde sa efekty silowe jak i masowe,...czesto ja stosuje i zawsze dziala dobrze,a co innego [...]

dla Grupy !! Zmieniony przez - biniu w dniu 2005-06-13 13:00:09

Witam, Fariii17 miałeś już jakiś styk z siłownią ??, jak nie to zacznij treningiem ogólnorozwojowym przez jakiś okres czasu, później się coś pomyśli nad treningiem dla początkującego na masę. Co do suplementów, to chyba, to kolega co wyżej napisał ma rację możesz sobie darować bo narazie nie będą one Ci na samym początku potrzebne, z dobrze [...]

nox bardzo dobry kwestia tylko czy odpowiedni dla Ciebie napisz co juz jadles

Witam. W tym wieku proponuje pobiegać za piłką,siłownie zostaw dla starszych kolegów. Zdrowo się odżywiaj - to wystarczy. Pozdrawiam.

[...] ryzyko. Podobnie Przebywanie na słońcu w godzinach szczytu gdzie każdy z nas nieraz został na pewno poparzony i chodził czerwony parę dni jest to tak samo niebezpieczne dla skóry jak przesadzanie z solarium. W internecie masz dostępne poradniki dotyczące bezpieczeństwa opalania się także Skorzystaj z nich i zapoznaj się jak korzystać z [...]

[...] wizyty co parę dni, czego stanowczo bym odradzał! Zestawiając jednostkowe wizyty na solarium z kilkugodzinnym opalaniem na plaży i wystawieniem na pełne słońce, z czego przecież tak wielu z nas korzysta w okresie letnim, byłbym ostrożny w wyrokowaniu, co jest bardziej zgubne dla zdrowia. Podsumowując: wszystko z głową i w granicach rozsądku.

[...] Szczególnie wśród osób, które mają jasną cerę i większą ilość zmian skórnych, w postaci pieprzyków, piegów, zmian oparzeniowych. Im bardziej będziesz narażał skórę, tym ryzyko będzie większe,na wraz z wiekiem wzrasta ono. Wybór więc należy do Ciebie. Co jest dla Ciebie ważniejsze. Staraj się zachować zdrowy rozsądek i podchodzić do tego z głową.