dla

[...] być dwa dni odstępu. Do tej pory było wt i sb ale już widzę że w sobotę będzie ciężko, chyba że udałoby się na działce pobiegać bo tereny fajne w okolicy. Tylko czasu wiecznie brakuje, zawsze coś trzeba zrobić. Np. skończyć domek dla robaków %-) /SFD/2023/4/16/b643d2dd32834a85a63edc2d2209a79b.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2023-04-16 08:06:03

[...] półmaratonu. Chyba pisałaś ze w przyszłym roku chcesz pobiec 50 km po górach, dobrze pamietam? Gdzieś czytałam, ze jaj chcesz pobiec półmaraton to kilometraż tygodniowy dla amatora powinien wynosić około 25-35 km jeśli mnie pamięć nie myli, wiec przy takim dystansie to już trzeba niezłe tych kilometrów nastukac. Kiedyś mi przeszło przez myśl [...]

[...] na kosz gdzie teoretycznie taka praca nie powinna mieć nic do czynienia z budowaniem mocy wyskoku w teorii a jednak. Co prawda dużo skakałem wtedy też ogólnie grając. Trochę mi się zdaje że trenerzy przygotowania motorycznego błądzą po omacku i wymyślają co rusz jakieś swoje protokoły treningowe różne dla rozgłosu im dziwniej tym lepiej xd

[...] Zwykle jest bon na jeden posiłek regeneracyjny (jakaś zupa, bigos itp.) a tu były różne ciasta, pyszny żurek z jajkiem, kapuśniaczki i paszteciki. Bez ograniczeń :-) Pakiety dla dzieci też fajne i bogate. Dzieci często nie dostają nic, albo jakaś wodę, czasem żelki. A tu były paluszki i precelki które najmłodsza uwielbia :-) Wszyscy zadowoleni, [...]

Brawa dla calej rodziny!!!! Nie sądziłam ze takie małe jak Mała juz startują…

Paatik na OCRach zwykle dopiero od 4 lat, czasem się zdarza od 3. Na biegach bez przeszkód częściej można spotkać biegi dla dzieci od 3 lat i liczy się rocznikowo. Mała z październik, ma dopiero 2,5 ale rocznikowo już się na 3 łapie. A tu wogóle była kategoria 1-3 lata ;-)

Tak dla potwierdzenia że węgle mają sens. Dwa tygodnie temu bieg OCR, 13km, górki, ponad 3h na trasie. Miałam ze sobą tylko jeden żel i trochę izotonika bo na przekszodach ciężko z plecakiem. Zmęczenie po biegu i zmęczenie plus zakwasy przez kolejne 3 dni. Wczoraj bieg górski, 27km, 3,5h na trasie. Picie i jedzenie idealnie w ramach założeń, [...]

Paatik nie polecam słuchać, strata czasu. Widać że oni się tam wszyscy znają, dla mnie to jakby się umówili że bracia pogadają, zareklamują książkę a prowadzący po znajomości nie będzie przeszkadzać i nie będzie zadawać niewygodnych pytań. Zresztą Kszczot wspomina że był na LC raz na jakimś zgrupowaniu. Niestety zero jakiś konkretnych wniosków [...]

I jeszcze taka ciekawostka. Kiedyś tu pisałam o Hyrox - takie połączenie biegania i crossfitu. Wygląda na fajną zabawę ;-) Dziś poszło oficjalne info, że Hyrox wchodzi do Polski i jeszcze w tym roku planowane są takie zawody u nas. Jak będę miała warunki żeby pod tym kątem potrenować to może kiedyś wystartuje dla zabawy :-)

[...] roślinki tylko się zastanawiam czy nie jest juz za późno? Z drugiej strony na niektórych stronach piszą ze ich sadzonki można sadzic cały rok. No trochę sie w tym pogubiłam. Btw gdyby nie fakt, ze druga polowe wakacji nas nie będzie tez bym zaszalała z arbuzem :-) dawaj relacje jak Ci roślinki rosną, zawsze taki spam jest przyjemny dla oka.

Paatik właśnie problem w tym że nie robię ostatnio długich biegów a kilometraż tygodniowy mam na poziomie zawrotnych 20km czyli o połowę mniej niż dystans zawodów }:-( Dlatego mam obawy. Dla porównania w zeszłym roku robiłam ok. 50km tygodniowo i jakieś 2-3 tygodnie przed zawodami np. 20km w sobotę, 15km w niedzielę :-) Póki co to zaczęłam się [...]

Wiem Viki Ty przeważnie jesteś na nie i widzisz inaczej ,uwierz mi kiedyś ludzie mieli mniej czasu dla siebie i ciężej fizycznie pracowali ,nie obraż się bo wiem że dużo robisz ale jak ktoś usłyszy postronny że ma czas na forum zegarkowe ,forum biegowe ,forum ogródkowe ,forum dzieciate ,forum przeszkód forum .....itd itd to i o ocenę i opinię [...]

Zmieniając temat... Gardło nadal boli, nos zatkany, głowa od kataru pęka. Weszłam właśnie na stronę organizatora UTM i mocno się zdziwiłam bo UTM 45 ma prawie 50km, a dokładnie 49km i 2700 przewyższeń, dużo. W zeszłym roku było 45km i 2500 a wyszło ostatecznie niecałe 42km bo skrócili trasę. Także będzie ciężko, obstawiam min. 8h a nawet bliżej [...]

Tylko dla twardzieli.

Czyli nie dla mnie %-)

Gratki! jestes forumowa wersja R.Karasia, nie do zajechania :-D Dla mnie dystans jakis chory :-)

[...] 5h. Oczywiście jakieś krótsze biegi będą, we wrześniu z przekszodami Barbarian Race, później Szczebel Cup czyli podobno najtrudniejszy półmaraton w Polsce ;-) Muszę teraz dla odmiany trochę szybciej pobiegać, żeby jak najlepiej wykorzystać na zawodach wszystkie płaskie odcinki biegowe. Zdjęć jeszcze nie ma, jak będą to wrzucę. [...]

[...] cały dzień na działce, roboty już mniej, można sobie posiedzieć chociaż ja zawsze coś tam znajdę do zrobienia :-) Chwasty zawsze się jakieś znajdą %-) Wrzucam kilka zdjęć dla porównania jak wyglądało dokładnie rok temu i jak wygląda teraz. Zdjęcia u góry to 3.06.2022 a na dole 3.06.2023. /SFD/2023/6/3/13253bbe665f42b8b867e932d3ce7c09.jpg [...]

Co to za odmiana pomidora u mnie dopiero kwitną może dlatego że w donicach ? Bo klimat Dolnośląski raczej łagodniejszy :-) Nie mam pojęcia który to pomidor, sadziłam trzy odmiany, dwie malinowe i jedna lima. W transporcie na działkę pomieszały się i nie wiem który jest który %-) 7.06 środa Powinien być trening góry, ale zrobiłam wczoraj więc dziś [...]

[...] z niedożywienia, bo tam jest bieda, że ich nie stać na buty do biegania a jak się jakiś załapie na obóz treningowy to robi wszystko żeby wykorzystać szansę, bo to często dla nich jedyny sposób na wyrwanie się z biedy i zarobienie kasy. Także nie do końca maja lepiej. Pod pewnymi względami tak, a pod innymi wręcz przeciwnie. Na naszym podwórku [...]