Tsu dla mnie teraz trening siłowy 3x w tygodniu to jak wakacje, serio ;-) Ci co mają czas, to trenują do ocr 2x dziennie i robią nawet 10-12x jednostek treningowych w tygodniu %-) Ja to muszę wszystko jak najlepiej skumulować i połączyć. A jak zacznę szybciej biegać, to mi bieganie zajmie mniej czasu i będzie opcja, żeby dorzucić jeszcze jakieś [...]
[...] żeby z domu wyjść bo nie mam z kim zostawić Młodego. To bardzo komplikuje układanie sensownych planów. Na dodatek tory przeszkód są dostępne w określone dni i godziny (dlatego dawno już nie byłam na przeszkodach). I dlatego też współpraca z trenerem w moim przypadku jest taka trudna. Dla przykładu dzisiaj - mam wolne bo idziemy z Młodym do [...]
Paatik tak, do tej pory to były biegi w terenie z przeszkodami i to się raczej nie zmieni :-) Same przeszkody to nie dla mnie, bo ja lubię biegać. Od dawna już wśród zawodników jest podział na zwolenników przeszkód #tylkoprzeszkody, którzy nie biegają wcale lub bardzo słabo bo nie lubią i trenują głównie same przeszkody i to właśnie oni dążą do [...]
[...] takie komentarze widziałam na necie %-) Sos zrobiony na bazie śmietany. Podobno można na mleku kokosowym, ale nie wiem jakby wyszło takie połączenie z czosnkiem a zapiekanka dla wszystkich to nie chce ryzykować %-) Co ciekawe sera zawsze dawałam bardzo dużo do tej zapiekanki a tym razem bardziej jako dekoracja ;-) Mąż póki co cierpliwie znosi [...]
[...] szybsze bieganie. Ustawiałam trening na szybko z poziomu palikacji, więc nie do końca tak jak chciałam. No i wkurza mnie w Polarze brak opcji wyswietlania średniego tempa dla interwałów. 2 km rozgrzewki, 2x3km szybciej, schłodzenie Pierwszy odcinek w założeniu 5:30-5:25. Wyszło 5:25, 16:15 i średnie tętno 171 (drugi zakres tuz pod progiem). [...]
[...] ale był spacer. Fajne miejsce, w sumie dość blisko, oznaczone ściezki nordic walking/biegowe, trasa edukacyjna i sporo nieoznaczonych tras leśnych. Ciekawa alternatywa dla Lasku, szczególnie że płaskiego jest tam więcej. Pewnie się tam w tygodniu wybiorę :-D /SFD/2020/1/13/dc0acf5e3dd84d17aebd6e461da64459.jpg [...]
[...] wyciskaniem, ale to już nie na jednej nodze, za dużo dobrego na raz. Ale przetestuje :-) A przy okazji - trafiłam dziś na ciekawy artykuł. Podoba mi się ta rozgrzewka, choc dla mnie to jak trening %-) https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Nauka_element%C3%B3w_gimnastycznych_w_CF%2C_czyli_rozgrzewka_gimnastyczna%2E-t903249.html W sumie to fajnie by było [...]
[...] /SFD/2020/1/15/2e7c3e085df745dea52d48b703ec7883.jpg wegetariańskie do burito, zamiast sera płatki drożdzowe - nie spodziewałam się, że nadają aż tak wyraźny, serowy smak ;-) dla męża wersja z kurczakiem: /SFD/2020/1/15/eefa1cc779c24adfb9891cb715277fad.jpg /SFD/2020/1/15/ffb1c860fb4d4842ac5689831be99b3d.jpg i żeby nie było, że męża głodzę ;-) [...]
[...] nie brakuje :-) Trening - bieganie marszobieg 7,41km 55:45 (było prawie 8km, ale nie wyłączyłam pauzy po jednym z postojów) Ciężko to nazwać treningiem, raczej relaks dla głowy i podziwianie widoków. Sporo przerw na fotki, odcinki marszu. Fajnie było :-) Niby mało górek i krótki dystans, a czuje łydki, dwójki i pośladki. Tyłek to pewnie po [...]
[...] się przypadkiem nie rozpędzić :-D, jakoś nie mogę ich przekonać że szybciej się łatwiej i fajniej jeździ ;-) ale już za 3 tygodnie znowu podejmę nierówną walkę w edukacji narciarskiej :-D P.S. w slangu nauczycieli jazdy dla dzieci pług = pizza, zauważyłem że to lepiej działa i sam stosowałem %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-01-20 11:46:22
[...] sytuację, że na wielu biegach to kwestia tego której wogóle się uda pokonać wszystkie przeszkody a nie która to zrobi szybciej. Powoli organizatorzy wprowadzają ułatwienia dla kobiet i starają się te przeszkody dostosować do naszych możliwości, jest lepiej niż było ale nadal niektórych ponosi fantazja (np. ostatnie Mistrzostwa Polski gdzie w [...]
[...] zacznę od tego w czym na pewno startować nie będę %-) A przy okazji trochę ciekawostek ze świata ocr. * nie biorę udziału w Lidze OCR, głównie ze względów logistycznych. Nie dla mnie jeżdżenie po całej Polsce, szczególnie że pracuje w weekendy i bardzo ciężko mi to pogodzić. Poza tym jechać ponad 600km żeby przebiec 6km... ;-) Do tej pory nie [...]
[...] że nie mam na nic siły, nie mogę wstać z łóżka, nie jestem w stanie normalnie pracować i funkcjonować to wtedy zaczynam się zastanawiać czy na pewno wszystko ok %-) Tak dla zobrazowania sytuacji - tak wyglądało u mnie zwiększanie objętości. No tak się formy nie buduje, to nie może być na zasadzie testowania czy uda mi się na treningu więcej [...]
Paatik o widzisz, przypomniałaś mi że nie miałam okazji wybiegać porządnie faworków %-) Akurat za magnumami nie przepadam, dla mnie za słodkie. Dampaz };-)
[...] się przy staniu i chodzeniu. Pośladki są silne, ale ja ich nie używam. Jak mnie fizjo poustawia jak trzeba, to ja się tak dziwnie czuję, że ciężko mi się poruszać, dla mnie taka pozycja jest mega nienaturalna. Jak o tym pamiętam, myślę to poprawiam. Jak zapominam to automatycznie przechodzę do postawy nieprawidłowej. Przydałoby by mi [...]
[...] się przy staniu i chodzeniu. Pośladki są silne, ale ja ich nie używam. Jak mnie fizjo poustawia jak trzeba, to ja się tak dziwnie czuję, że ciężko mi się poruszać, dla mnie taka pozycja jest mega nienaturalna. Jak o tym pamiętam, myślę to poprawiam. Jak zapominam to automatycznie przechodzę do postawy nieprawidłowej. Przydałoby by mi [...]
Z nerkowcow nie próbowałam. Napój migdałowy mi nie podchodzi bo jest słony. Próbowałam też sojowego ale bez smaku i bez koloru. Czasem dodaje mleko kokosowe. Ogólnie nie znalazłam jeszcze alternatywy dla zwykłego mleka. A kawy i herbaty nie słodzę od kilkunastu lat.
Nie znalazłaś alternatywy dla mleka gdyż dobrej alternatywy nie ma. Podobnie jak nie ma żadnych wskazań ku temu by mleka w kawie unikać :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-01-29 21:02:59
Nie znalazłaś alternatywy dla mleka gdyż dobrej alternatywy nie ma. Podobnie jak nie ma żadnych wskazań ku temu by mleka w kawie unikać :-) Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2020-01-29 21:02:59 Dobrze mówi :) polać mu
Viki - OCR, Trail Running, Hyrox
