dla

Witam.Mam na imię Ola i mam 12 lat.Na pewno nie jestem anorektyczką ale widzę że muszę schudnąć.Może ktoś mógłby mi pomóc lub doradzić co zrobić by stracić trochę na wadze i by schudnąć najbardziej w udach,ramionach,brzuchu i podbródku;(

czy kobieta karmiąca może przyjmować np chrom lub inne tabletki wspomagające odchudzanie jestem ciągle głodna i mam ochotę na słodycze i nie mogę dać sobie z tym rady przytyłam ważę prawie tyle co w ciąży

Cześć mam 13 lat, waga:53kg wzrost: 168cm mam hantle, atlas (do dyspozycji) potrzebuje pilnie planu treningu aby był czas na regeneracje. wiem że mam tylko 13 lat ale już muszę zaczynać :D proszę o wytyczenie planu na rzeźbę oraz dietę :D Z góry dzięki !! :D

Witam mam zamiar kupić sobie mutant massa i nie wiem czy w moim wieku mogę to brać?? I czy Mutant Mass daje dore edekty KG? bo chce przytyć..Dieta będzie.Pozdrawiam:).......!!! !!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!! !!!!!

Siema, jakie polecacie białko dla poczatkujacego? Mam juz diete, plan treningu na mase, mam 183 cm wzrostu i waze 71 kg, wiec jestem mega szczuply. Mozecie polecic jakies dobre i w miare tanie białko? Pozdro :)

Witam czy mogli byście podać odpowiednie ćwiczenia dla kobiety na następujące partie: brzuch pośladki :p uda Zależy na rzeźbie.

"uzytkownik 19SFD10 chce sie dowiedziec dlaczego został zbanowany i prosi o odblokowanie konta" Zostałem poproszony o załozenie tego tematu przez młodszego kolegę:) Jeżeli w jakiś sposób naruszam regulamin to przepraszam!!!

jak shudnoc do 15 kg pomocy jjjjjj jjjjjjjjjjjjjjjjjjj fffvb rfeger ewrfdw4tgrtreg rgfrg rgtreg rgreg j jjfj jfjfjfjj jfjfjjf jfjfjfjf fjfjf hguf hhfhfhhfhfhf jfjfjjf jfjfjf jfjffj fjfjffjj fjfjfjf fjfjfjfjfjjfjf jffjjfjf fjfjffj fjfjf

Mam 16 lat 180cm wzrostu i ważę 65kg. Chciałbym nabrać masy mięśniowej. Czy ktoś by mi mógł pomóc w tym ile mam jeść dzienie posiłków i ile jeść kalori. Z góry dziękuję jeśli ktoś mi pomoże.

Witam. Trening 3 razy w tygodniu wystarczy prawda ? i czy intensywniosc trzeba zmieniac ? czytalem ze po 2 msc trzeba ulozyc nowy plan treningu. obciazenie tez trzeba co serie zwiekszac dla lepszych efektow ?

Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki mógłbym kupić na początek aby nabrać masy jestem ektomorfikiem (180cm/68kg). Myślałem nad jakimś gajnerem lub jakąś odżywką białkową. Co możecie mi doradzić?

Jakie obciążenie na początek ustawić przy treningach FBW? Do tej pory nie ćwiczyłam z hantlami i sztangą. Celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Plan treningowy wzięłam z tej strony: https://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/3_dniowy_plan_si%C5%82owy_na_redukcj%C4%99-a62.html

Witam Mam 166cm i 57/59kg wagi (14lat).Do ilu według was powinienem dobić, żeby nie wyglądać jak chuderlak?Ja chciałbym do 68kg.Ile dziennie powinienem jeść kcal aby zauważyć jakieś efekty ? Zmieniony przez - kapix84 w dniu 2020-02-01 14:54:07

Jaki rodzaj diety najlepszy jest dla osoby z anoreksją?

Witam, piszę pracę licencjacką na temat boksu amatorskiego. Moim tematem jest "Boks jako niekorzystny czynnik wpływający na zdrowie" - czy ktoś posiada wiedzę na temat gdzie takie informacje mogę znaleźć? coś polecić? Zupełnie nie mam pomysłu jak za to się zabrać.

dzien dobry mam 13 lat i,waze 100 kg ,taką wage nie wiem jak ja to zrobilem.prubowalem duzo diet . prubuje brzuszki,20 ,50 a jak chce to 100,150.lecz waga mi nie spada.co robic ,pomuzcie.bardzo ,chce to rzucui bo przez moiom mase ,wyzywajo mnie. ,,,

Cześć dziewczyny, Mam pytanie do Was. Jakie polecacie składane rowerki stacjonarne dla kobiet- typowe pod płeć piękną. Marki, modele strony z nowym/używam sprzętem?

szukam jakiegos delikatnego spalacza dla matuli! mysle o ACTIVITA THERMO SHAPE.. co myslicie? jakies inne propozycje? chodzi mi o to zeby jej krzywdy nie zrobic :] Zmieniony przez - roberto_83 w dniu 2008-01-07 22:18:58

CZytałem sporo o tych wszystkich treningach i wydaje mi sie ze najlepszym treningiem na redukcje bedzie trening HIIT czy jak sie to pisze. Mam prozbę mogłby ktos napisac taki trening dla osoby poczatkujacej tak na 1-2 tygodnie.

Witam, szukałem na forum ale nie mogę znaleźć dietki wysokobiałkowej dla człowieka o wadze 96kg. Może ma ktoś z was forumowicze szanowni gotowy schemacik.