dla

Witam, zaczynam CKD od stycznia i pisze z zapytaniem jaki trening mam przy tym CKD robic? slyszalam ze musi byc konieczni na silowni ,ale ja sie nie znam wiec zakladam ten temat pozdrawiam i wesolych :)

Cześć Jestem teraz w 2 gimnazjium (14 lat), i za pól roku chce się wybrać na siłownię, wiem że nie mogę ćwiczyć na kręgosłup, proszę mi doradzić co mogę ćwiczyć na siłowni? Jakie polecacie ćwiczenia na biceps, klatę, barki, może nogi? Jestem całkiem zielony, i czy stosować jakieś magnezy czy coś jestem zielony :D

Witam, Chciałbym zacząć trening FBW.Stąd moje pytanie jakie FBW było by najlepsze : klasyczne FBW,5X5 czy HST. Dotej pory ćwiczyłem przez pół roku na siłowi ale tak intuicyjnie bez żadnego planu.Chciałbym nabrać troche masy i zyskać na sile. Dieta jest na mase z dodatnim bilansem kalorycznym a supli brak. Brdzo proszę o pomoc !

Elo! Mam pytanie jaki trening polecalibyscie dla piłkarza na wzmocnienie siły strzału?? Z gory thx.

Jaki srodek na mase proponujecie?? Mam lekkiego trupa bo Gram w piłke nozna (i rzecz jasna przy bieganiu spalam conieco) WIEC CO PROPONUJECIE dla 70kg. chłopaka o 186cm wzrostu??

Chciałbym poćwiczyc szybkosć na silowni jeśli to możliwe, ale z tego co wiem to wielu koszykarzy cwiczy tak jak np Iverson.Jakie cwiczenia lezy wykonywac,z jaka intensywnościa ?dodam ze mam prawie 18 lat i waze 70 kg

Poprosze o jakąs diete.Mam 17 lat i 90 kg na 180 cm wzrostu.Nie jestem zbyt aktywny fizycznie chodz zzamierzam to zmienic.Może nie prosze o djete tylko o produkty których mam unikac i jescich jak najmniej.Prosze o nazwy produktór a tagrze godziny w których mam spozywac posiłki.

Wiem, że tematów o tym jest już dużo, ale chciałbym dostać porady akurat dla mnie ;) Mam 15 lat, ważę 78 kg i mam ok. 182 cm wzrostu. Za niedługo zacznę brać kreatynę i do tego dekstrozę z tauryną i nie wiem ile kapsułek brać dziennie, jak i czym popijać... (Kreatyna Olimp 1250 mg)

czesc mam pytanie w sprawie dopingu ,,,mam 10 deki i 10 testy ale nie wiem jak to brac czy ktos mogl by mi pomoc bo niechce zrobic czegos glupiego

witam. mam 17 lat i musze wkoncu sie wziasc za siebie ... nigdy nie podchodzilem do zadnego treningu , moja kondycja jest fatalna. mam takze fatalna sylwetke ... wzrost 180 cm waga 90 kg diety zadnej nie stosuje. jem to co sie ugotuje . chcialbym dostac od was jakis plan treningowy aby spalic tkanke tluszczowa oraz jakies porady co jesc :P

czesc wam :) jest taka prosba. powiedzcie mi jakie odzywki beda dla mnie najlepsze bo jestem osoba ktora przed silownia chodzi na trening na siatkowke a po silowni idzie na basen. doradzano mi carbo zaraz po silowni przed basenem / i powiedzcie mi w jakich proporcjach barac te kapsulki ? 2 , 3 , 5 ? kapsulek po treningu ?

Witam jestem nowy i mam prośbę czy mógł by mi ktoś wymyślić trening i dietę warze 82kg mam 183cm wzrostu 16 lat głównie chce poprawić sobie brzuch klatke i nogi ale nie zaszkodzi jakieś ćwiczenie pomocne potem przy siłowaniu się na rękę . Czy obejdzie się bez odżywek i ile razy w tygodni mam chodzić na siłownie ? ?

Witam, potrzebuje fat burnera dla kobiety pracujacej i prowadzacej aktywny tryb zycia. Nie znam sie kompletnie na fat burnerach. do 200zł/miech. Ma byc jak najbezpieczniejszy. Dieta jest.

Siemanko wszystkim. To mój pierwszy post. Zaczynam trening od września. Czytałem ,że dobra dieta to 80% sukcesu ,gdyby mógł ktoś mi pomóc w uregulowaniu jej był bym wdzięczny. Wzrost: 175 cm Waga: 95 kg Chciałbym zredukować dietę do moich potrzeb. Pozdrawiam.

http://www.youtube.com/watch?v=0d-tUz5jHVQ&list=UUPiZloN18tgJkArzphQHIEA&feature=plcp :)

Witam.. Piszę ponieważ po przeczytaniu mnóstwa artykułów dotyczących tematu redukcji oraz treningów dla początkujących mam jeden wielki mętlik w głowie. W związku z tym mam pytanie jaki proponujecie trening oraz przykładowe ćwiczenia biorąc pod uwagę mój cel treningowy oraz to dyspozycji mam tyko ławeczkę (3 poziomową)i hantle...?

Czesc ogolnie posluchalem sie waszych rad i cwiczylem kalistenike przez 4miesiace. Natomiast teraz chcialbym,gdy juz mam troche doswiadczenia z cwiczeniami i jakaś siłe z siłownia. Czy jest to dobry pomysl. Waze 70kg i mam 188cm wzrostu. Mysle że jestem w miare ogarniety. I czy narazie leciec ogolnorozwojowo przez 4 tyg i dopiero potem zaczynac [...]

Czesc mam 14 lat moja waga wynosi 68kg przy 176cm wzrostu. Mam troche tluszczu i chce go spalic. Tak tak jestem początkujący i potrzebuje troche wskazowek na temat jak zredukowac, co jesc, jakie treningi. Moze pisze tu tego bardzo duzo ale na serio chce to jak najszybciej spalic i miec jeden kompleks mniej. Dziekuje

uzywana 1 raz, pełen komplet, oryginalny karton możliwośc wystawienia na ebay, allegro, cena 80,00 do negocjacji wiecej na PW

Siemanko! A wiec mam zamiar zacząć ćwiczyć jako iż przesiedziałem 2 lata mojego życia przed kompem nie jest kolorowo. Chciałbym zacząć ćwiczenie w domu i kupić jakieś hantelki nie szalejąc z ceną w miarę tanie. Dodam że mam 16 lat.