[...] leżeniu na ławeczce -sztrugsy x 4 8-10 P.S Co do ćwiczenia nóg, myślałem ze przed wykonywaniem właściwej serii wyciskania na suwnicy mógłbyś dodać 3-5 powtórzeń częściowych dla podkreślenia obszaru który chciałbyś zmusić do najintensywniejszej pracy - w twoim przypadku byłyby to czworogłowe ud, jednak częściówki to metoda dla zaawansowanych wiec [...]
lucek dzieki. ale moglbys pisac troche bardziej ludzkim jezykiem(tzn. dla zupelnie zielonych) Odpowiedz np. co to sa te serwetkowe i takie inne. Oraz czy 100zł to duzo jak na bialko(wiecej jak na razie nie mam). A ha i mam nadzieje ze zapoznales sie z tym ile waze i jaki mam wzrost, zebym czasem niebral czego co bedzie mi szkodzic w tym wieku. A [...]
SZalona sg za tatusa!!!! ps musze sie przyznac ze moj tez był ciezarowcem !!! i tez gdzies mam swoje foty i wogole ale nie mam skanera moze kiedys zeskanuje i wzuce na sfd!!! pozdrawiam RED )*_*( RED Pozdrowienia dla wszyskich mojich przyjaciol!!! bykow z silowni!!! oraz dla mojej kochanej dziewczyny Asi!!!
albo z kula dla mnie.... Bywam w BRAVO Bydgoszcz,często ,ZOOdiak czasami,komex wogóle,Speed raczej nie ,zentrum wiadomo selekcja wiec jak Cie obraziłem to wiesz gdzie mnie szukać!!!Tak wygladam dla jasności http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58114
Największy hardcor w tym temacie i z pewnościa nie dla ciebie Doskonały preparat dla świetnej jakości miesa bydlęcego Zobacz dział doping spec. suplement
Ozibodo a to dla Ciebie, zebys se mogl wybrac... Geo zaraz dla Ciebie jeszcze cos pomysle... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58426 - Tu mozna zobaczyc jak wygladam i ocenic! "Ponieważ czas niszczy wszystko. Ponieważ pewne czyny są nie do naprawienia. [...]
dla mnie idealem kulturysty bedzie zawsze "austryjacki dąb" hehe , a nie jakis Coleman czy jak to sie pisze , co ma brzuchol wielki hehe wogole dziwie sie jak coleman zdobywa mr.olympia z takim brzucholem ! a zreszta rzygac mi sie chce jak patrze na colemana , on wogole nie wyglada jak czlowiek (juz) hehehe Co do tematu tego postu [...]
siema, chce ułozyc diete dla brata ma on problem, nawet duży problem wiek 13 wzrost 176 waga 102kg.. na pępku ponad 120cm.. no to chyba już wiadomo o co chodzi pytanie, jak wyliczać kcal? dla 102kg ?czy dla suchej masy? tj jakieś 70kg? dodam mu do tego lekkie fbw, żeby troszke ruszał się.. rozkład mu dam btw 2/1,5/i ile ww? czy moze ich mieć [...]
[...] ale i ciekawe... mamy el. innych stylow i treningi samoobrony "ulicznej". nie trenujemy na zawody i sądze, ze to dobre podejscie w dobie dzisiejszych zawodow. nie trenuje dla pasków ale dla siebie ( mam 8 kyu, a z powodzeniem moglbym juz miec 6 kyu).. na ulicy sama swiadomosc posiadania czarnego pasa nie pomoze pokonac przeciwnika.
[...] jestem tolerancyjny wobec każdego budoka. Dla mnie nie ma znaczenia co ćwiczysz. Jednemu odpowiada aikido innemu karate a jeszcze komu innemu co innego. To wyłącznie jego sprawa co ćwiczy - jedyne co się liczy że stara się coś sobą reprezentować na łonie walki. Poza tym, mimo,że nie trenuję aikido mam ogromny szacunek dla Morihei Ueshiba.
Kiedy: listopad 2011 r. Gdzie: ? Kto z kim: - pewnie Pudzian ,Mammed...reszta jeszcze pod znakiem zapytania. Kogo byscie widzieli w rozpisce? Jakich przeciwników dla Pudziana i Mammeda upatrujecie? IMO : Pudzian - DVD Mammed - Thales Leites Kułak - Materla Błachowicz - Soko ^^^^ Jakby do takich np doszło - już ciekawie by było! Co do ew. [...]
Wszystko zalezy od twojej dziewczyny dla jednej "ale dupa" moze byc komplementem a dla innej upokozeniem pogadaj z nia moze albo obserwoj reakcje jak sie zachowuje jak wolaja Jak sa jakies zaczepki to odrazu lej w morde chyba ze jest ich kilku to nie bo narazasz dziewczyne wymuszenia ? czyli jak idziesz z dziewczyna podchodzi koles i [...]
[...] że zamierza się ścigać jeszcze przez 3-4 lata, a potem wreszcie zaangażować się w działalność na rzecz lubelskiego kolarstwa. Chmielewski przyznaje, że ubiegły sezon był dla niego trochę pechowy, choć zaczął się pomyślnie. "Byłem trzeci w Wyścigu Pokoju, czwarty w mistrzostwach Polski w jeździe indywidualnej na czas i trzeci w wyścigu [...]
[...] z mieszanymi uczuciami. "Samochody w klasie N będą startować co minutę i niektórzy twierdzą, że niedoświadczony rajdowo Rickardsson może stać się klockiem hamulcowym dla załóg jadący po nim" - powiedział pilot Rickardssona Joakim Gevert. Gevert, który w ubiegłym roku w załodze z Kennethem Bascklundem zajął trzecie miejsce w klasie N, [...]
glupio sie po nazwisku zwracac.... jakie dane musze podac bys obliczyl dla mnie takie zapotrzebowanie jak liczyles dla chlopakow???? NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM...... -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani Profesjonalnie - [...]
Każdy może na własną rękę badać, co chce, dla własnej informacji. Jeżeli jednak, zamierza podawać wyniki do publicznej informacji, musi wykonać badanie,zgodne z obowiązującymi dla danego typu badań procedurami. W konsumenckich badaniach rynkowych zakup towaru powinien odbyć się komisyjnie. W skład komisji powinny wchodzić osoby nie związane z [...]
[...] sowieccy obijali swoich chińskich przeciwników, przez co wykopywali ich na stronę granicy z której tamci przyszli. Również chinskie zakusy by fotografować te bijatyki (dla celów propagandowych) były neutralizowane przez sowietów, którzy bili również "dziennikarzy" i zabierali im filmy. Jednak chińscy żołnierze pozostawali wierni swojemu [...]
Jestem za powstaniem działu,to dobra rzecz pogawożyć o broni, a trochę sie na tym znam.Pozdrawiam.Pomysł jest ekstra ---==;;==--- ---==;;==--- ---==;;==---
i jeszcze ja jest za***iscie !!!!! powodzenia w dalszym cwiczeniu!!!! sog za foty Pozdrowienia dla wszyskich mojich przyjaciol!!! bykow z silowni!!! oraz dla mojej kochanej dziewczyny Asi!!!
[...] tzn. hmmm... rowerem przejechałem 60 km bez większego zmachania się ani bólu w nogach, ale bieganie/pływanie ? czasami jeden głupi kilometr do przebiegnięcia na bieżni to dla mnie kłopot. Chciał bym poprawić swoją budowę i kondycję dzięki mojemu "planowi" Dodam że mam miażdżycowe nogi ( mam 20 lat ) więc z tego co wiem mam jakieś tam problemy [...]
Mięśnie pośladkowe
