dla laika

nie sprzeczaj sie Ghah, nie masz racji 5 dni dla laika to za dużo przeciazy cun i tyle z tego bedzie mial

[...] wspiecia na palce stojac 3* 25-20 wspiecia na palce siedzac 3* 25-20 razem: 13 podciaganie obciazenia na lince 2* 12 (nie wiem jak te cwiczenie sie nazywa :D ) uginanie nadgarstkow podchwytem 2* 12 razem: 4 ED: BRZUCH a6w czy trening jest odpowiedi dla laika - wydaje mi sie ze tak, jednak moze byc jakas niescislosc w seriach ;) pzdr.

[...] Jestes w bledzie, budowanie miesni i chudniecie w tym samym momencie jest mozliwe. Owszem stracisz wage, ale bedzie to tluszcz a nie miesnie Tak, jest możliwe ale nie dla laika. I nie na deficycie tylko na zerowym bilansie kcal. Co do autora - kaloryfera nie będziesz miał na lato - przykro mi. Jak będziesz wytrwały to na następny rok jak [...]

[...] ale widze żeś pływak :) a ja mam pytanie apropo. Zacząłem niedawno pływać, co prawda staż prawie zerowy, ale kilka treningów za mną i mam problem z kondycją. Otóż przepłyne 25m i przy nawrocie pod wodą trace oddech momentalnie i po wynurzeniu sapie jak lokomotywa. Mógłbyś polecić jakiś trening na kondyche dla laika lub coś poradzić? Z góry thx

Wiem, że na forum jest wiele tematów ale dla laika połączenie tego w sensowną całość i wybranie czegoś mądrego jest problemem i właśnie dlatego są też w podwieszonych tematach przykładowe plany treningowe

[...] tak mocno, jak to tylko możliwe, a przy tym musi być przygotowywany na to, że w walce inni też będą próbowali zrobić mu kuku. Jeśli chodzi o inne sprawy takie jak zawody w kata czy innych konkurencjach (nie wiem, może któreś jeszcze mają swoje odpowiedniki ), to sprawa wyglada bardzo, ale to bardzo podobnie, dla laika nie do rozróżnienia

[...] nagle 80 MotoManiak- wlasnie kusi mnie zeby tak zrobic,zdaze jeszcze zrzucic(mam nadzieje) snakeyez- aeroby jestem w stanie dorzucic,ale narazie nie mam strasznej opony,sadla ktore mozna zlapac,tylko poprostu brzuch wiekszy niz byl,a brzucha robie za kazdym razem jak jestem na silce po skonczeniu treningu,tylko chyba bledem bylo ze skosnych [...]

[...] pod taka tabelka z roznymi dziwnymi liczbami jest napisane m.in. ze nerw lokciowy prawidlowy(przewodzenie i czucie) i cos tam jeszcze o zaburzeniachw nerwie posrodkowym ale dla laika malo zrozumiale. i potem conclusion: obustronny zespol ciesni nadgarstka- uszkodzenie nerwow posrodkowych na poziomie nadgarstka w stopniu znacznym z niewielka [...]

ta firma FIZOGEN daje sporo ogloszen do amerykanskich gazet ( reklamuja glowie ten ON cycle /OFF cycle ) tyle ze nie warto ... ogolnie nie lubie produktow ktore maja tak namieszane w skladzie ze ladnie to wyglada dla laika ,a tak naprawde nie wiadomo co to jest....

Ale apalacz robi robote? Wiec moga sobie pozwolic na taki chwyt bo jesli by nie dzialal to wpadka na maksa, druga sprawa 200mg efedryny to troszke bylo by duzo jak dla laika :D Zreszta nie ma to jak stack ECA

zajrzyj do Urody ,podwieszony post jest bardzo przydatny dla laika ktory chce jako tako zadbac o rozsepy,gdyz zlikwidowac ich nie zlikwidujesz ,jedynie mozesz sprawi ze stana sie mniej widoczne i zapobiegniesz pojawianiu sie nowych j/w + mozna zlikwidowac laserowo ,ale na to juz trzeba troszceczke wydac Zmieniony przez - malutka_k w dniu [...]

pierwszy cykl na primce dla laika? heh ok, tylko jakim cudem laik ma dostac porzadna primke, skoro nawet obeznani kolesie maja z tym problem. smieszy mnie promowanie unichemu, art kompletnie nie na czasie, bo realia rynku sa obecnie zupelnie inne.

[...] na ulicy musiałby być równie szybki i wiedzieć o co kaman. Dalej, nie wiem, czy zauważyłeś, ale to kopnięcie pokazowe. Nie dojdzie do głowy, a jedynie efektownie wygląda dla laika. Kopnięcie, oprócz tego, że jest wysokie, to nie jest techniczne (zły balans na nodze, zła praca kolanem, nie mówiąc już o 4 literach). Ale w końcu, to temat, który [...]

[...] się w BJJ ale robiący duzo stójki - judo/zapasy i w piątki robiący samo MMA. - Rio Grappling Dąbrowa Górnicza - też dośc przekrojowy, ma własną klatkę. Jeszcze uwaga dla laika: na Śląsku i w Zagłębiu jest sporo klubów zajmujących się Modern Ju Jitsu (np wspomniane przez Ciebie Gishi). Najczęściej ukierunkowują się w stronę MMA, ale są [...]

moje niedopatrzenie!! chodziło mi o te wszstkie białka i weglowodany z serów, indyczka itd...nie chodziło mi o weglowodany z serka ;) to jest chyba oczywiste nawet dla laika!!

Cholera kazdy pisze co innego. Dla laika takiego jak JA:) to tragedia.Nie mam pojecia na co sie zdecydowac.Jeda konkretna kuracja - CEL = konretny postep. Czekam na kolejne propozycje wraz z kompletnym opisem.

Jeśli dobrze zrozumialem ester jest lepszy? od jabłczanu i mono? "w estrze etylowym kreatyny.." Dość trudne cytaty jak dla laika Zmieniony przez - Shant w dniu 2009-12-09 21:20:43

[...] jeżeli w 4 biegu masz czas jak w 1 to znaczy że z kondycją już jest nienajgorzej) jak zauważyłeś z moich wypocin wynika że nogi wbrew pozorom są najważniejsze w boksie dlatego zainwestuj w skakankę i skacz np. 4 razy po 3 min czy nawet 6 lub więcej kolejne czym możesz się zająć skacz na oponie od samochodu bardzo dobre ćwiczenie na nogi [...]

ms-michal uwierz mi, to nie jest takie oczywiste dla laika

większość technik które są tam pokazane jest dla laika ciężkie w wykonaniu. trzeba poprostu posparingować, potrenować uderzanie z łokci, klincze itd. zauwazcie że tamten koleś poprostu nic nie robił. najbardziej podoba mi się motyw z łamaniem ręki.