diety

numer gg masz w profilu 5593108 ide spać ale jutro znajde czas koło 20 i zaden spalacz ci nie pomoże bez diety zbilansowanej prawidłowo

Tak jak napisałem wyżej czas na ćwiczenia powinienem zawsze znaleźć, ale diety raczej nie będę mógł trzymać:/.

A ja jestem w 10. dniu diety i nie rozumiem, dlaczego w ciągu ostatnich dwóch dni przytyłam 1 kg?????? Dietę stosuję bardzo rygorystycznie, bez żadnych grzeszków i temu podobnych . O co tutaj chodzi?? Czy ktoś wie?

kubusie, soki czy inne napoje OK ale pod warunkiem wliczenia ich do diety

[...] taką motywacją to to jest bez sensu. Po co wogóle sobie zawracać dupę siłownią jeśli się ma zamiar ćwiczyć tylko rok. A gadka w stylu: "nie będę mógł utrzymać właściwej diety to już zupełnie mnie rozbawiła". A co ty kolego szykujesz się na zawody?? MOim zdaniem nawet przy zwykłym odżywianiu trening siłowy będzie przynosił wiele [...]

mam pytanie czy zakup ZMA cos mi da jezeli trenuje sporty walki 4 razy w tyg + troche aerobow? nie mam jakiejs specjalenej diety staram sie jesc malo a czesto i bialkowo

TeQuilla19, i jak Ci idzie? Dzięki za wyjaśnienia dotyczące diety. Byłabym też wdzięczna za jakieś dokładniejsze wskazówki na jej temat. A co do kopenhaskiej, to nie dziwię Ci się, że poprzednio zrezygnowałaś w czwartym dniu. Dla mnie on też był najtrudniejszy. A teraz jestem załamana, bo nie dość, że nic nie chudne , to jeszcze przytyłam kilogram [...]

[...] to bardzo dziękuję za pocieszenie. Prawdę powiedziawszy, to tak po cichutku sama też to sobie wmawiam, bo inaczej bym się całkiem załamała. Ja też się czuję w trakcie tej diety jakoś inaczej, niż zwykle. Przede wszystkim kawa działa na mnie mocno pobudzająco i jestem jakaś taka roztelepana. Z ograniczaniem jedzenia nie mam kłopotów, bo całe [...]

nie obnizaj tak kalorycznosci staraj sie ograniczyc tylko weglowodany i tluszcze.. w zamian spozywaj wiecej bialka ruszysz sie to metabolizm ruszy i tluszczyk bez tak katorgicznej diety zacznie schodzic.. co do treningu - aeroby bezposrednio spalaja tluszcz 3-4razy tygodniowo po 45-60min naczczo to powinno wystarczyc do fajnych efektow

[...] szatni przed treningiem...Jednak jeśli tak trzeba - niech będzie! Czego się nie robi dla idei... Proszę o pomoc. Dysponując Waszymi podpowiedziami, zabiorę się za układanie diety, i pozwolę sobie zwrócić się jeszcze raz do Was z prośbą o ocenę. A tak na marginesie - ile przyjąć b/ww/tł na 1kg? Bo tyleż odpowiedzi znalazłem ile teorii... Miłego [...]

zalezy jeszcze jaka, zalezy tez od diety, ale raczej odpada

[...] jeśli tak trzeba - niech będzie! Czego się nie robi dla idei... Proszę o pomoc lub przekierowanie... Dysponując Waszymi podpowiedziami, zabiorę się za układanie diety, i pozwolę sobie zwrócić się jeszcze raz do Was z prośbą o ocenę. A tak na marginesie - ile przyjąć b/ww/tł na 1kg? Bo tyleż odpowiedzi znalazłem ile teorii... Miłego [...]

Carbo też mam Dlatego kupiłem Gainera z 13g białka i dużą porcją węglowodanów bo taki rozkład mi pasuje do diety, nie myśl że kupiłem Magnuma i będę wpiepszał całymi dniami tylko Gainera. Prosto i przejżyście KUPIŁEM GO DO UZUPEŁNIENIA DIETY Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-01-12 11:29:33

[...] szatni przed treningiem...Jednak jeśli tak trzeba - niech będzie! Czego się nie robi dla idei... Proszę o pomoc. Dysponując Waszymi podpowiedziami, zabiorę się za układanie diety, i pozwolę sobie zwrócić się jeszcze raz do Was z prośbą o ocenę. A tak na marginesie - ile przyjąć b/ww/tł na 1kg? 2/3/1 będzie okay? Bo tyleż odpowiedzi znalazłem ile [...]

Witam Jesli chodzi o trecka to osobiscie polecam Mass XXL ale oczywiscie jako dodatek do dobrej diety. Pozdroo

Jest dziewczyna która dotąd stosowała dziwne diety niskokaoryczne, prawie w ogóle nie jadła tłuszczów, i teraz chciałaby wbić się na ckd. Czy powinna wskoczyć od razu w taką ilość kalorii zgodnie z założeniami diety, czy stopniowo zwiększać kalorie, bo grozi to otłuszczeniem? Czy może jakiś inny sposób jest, żeby przejść z takiego złego [...]

[...] MCT ?? bo czytajac temat myslalem ze o oleju MCT jak najbardziej sa dobre Burfik to ile przybierzesz po MCT zalezy od wielu czynnikow- treningu , regeneracji i wlasciwej diety - powinno byc ok kreatyna 5 tabletek rano na czczo w nietreningowe a w treningowe 5 po treningu MCT 80-100 gram jako uzupelnienie posilkow lub miedzy nimi- 3 razy [...]

[...] archiwalne posty tylko po to żeby się czegoś dowiedzieć na bieżąco, co mogłem to przeczytałem, dowiedziałem się ile się dowiedziałem, ale nie zależy mi żeby być specem od diety na papierze, wolę o praktyczne porady ludzi którzy się na tym znają, i będe bardzo wdzięczny jak ktoś obeznany w temacie się wypowie, bo że COŚ sobie mogę zapakować do [...]

[...] notabene jest trojboista) i stosuje diete juz dluzszy czas wyraza sie o niej w samych superlaywach(wzrost sily i masy,spadki tluszczu) ,bedzie startowal z cyklonem saa i zobaczym jak mu to pojdzie bo juz sama dieta jest powalony .Ja sadze ze minimum na takie rozeznaie to okolo 2 miesiecy ,aby sprawdzic jak na nas dzial ten rodzaj diety masowej

[...] nietreningowy 5g rano na czczo; gainer: w dzień treningowy na godzinę przed treningiem i po treningu (z pół godziny po kreatynie), w dzień nietreningowy jako uzupełnienie diety ; białko: po treningu (ok. godzinę), codziennie przed snem i w zależności od braków w diecie do posiłku ubogiego w białko bcaa jeśli musisz to na noc razem z białkiem, [...]