diety

[...] sporo wątków na temat odchudzania na forum, ale jestem laikiem i często nie rozumiem o czym piszecie. Chciałem prosić o jakieś podpowiedzi w prostszym języku. Co do diety mniej więcej wiem jak zacząć, już odstawiłem pieczywo, ziemniaki, słodycze i wszystko co zawiera dużo tłuszczów i węglowodorów. Stawiam głównie na białka. Jem chude [...]

[...] by lepsze ten wlasnie gigant mega mass czy pvl mutant mass OPIS: WEIDER Giant Mega Mass to wysokokaloryczna odżywka węglowodanowo-białkowa przeznaczona do uzupełniania diety sportowej w składniki budulcowe, energetyczne i katalizatory przemian metabolicznych. Oprócz odpowiednio zestawionych proporcji białek, węglowodanów, witamin i [...]

[...] to było zdrowe.Uwielbiam smażone(gril) i słodycze-niestety.Od jakiegos mca cwiczę kilka razy w tygodniu-głównie aeroby (bieżnia, rowerek) i nic ię nie dzieje!Waga ani drgnie a brzuchol-taki sam;( Nie wiem czy to wina mojej diety, czy mój brzuch jest już tak otłuszczony, że potrzebuje co najmniej roku?!Nie wiem co jeszcze napisac:( pomożecie?

[...] jedna z najlepszych rzeczy jakie zrobiłem w życiu Ale teraz prosił bym o dokładne sprawdzenie czy wszystko gra z moją dietą i ćwiczeniami oraz o parę porad zacznijmy od diety którą dokładnie opisze i nie ominę w niej żadnego produktu 6:00 2 tabsy TSE 6:30 płatki owsiane górskie lub ekspresowe z mlekiem 0,5% 9:00 bułka lub chleb graham z [...]

[...] Waga: 78 Wzrost: 178 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 90 Obwód uda: 48 Obwód łydki: 37 Staż na siłowni: 3 lata Ilość spożywanego białka: brak diety Ilość spożywanych węglowodanów: brak diety Ilość spożywanych tłuszczów: brak diety Opis przebytych cykli sterydowych: 1 cykl deca,250mg/week,przez 4 tyg. potem, [...]

Przegladam sobie jak codzien allegro i natknołem sie na taki środek: REISHMAX - PHARMANEX 60 tabletek ReishiMax® to skuteczny suplement diety produkowany z unikalnych grzybów Reishi. ReishiMax® wzmacnia system odpornościowy poprzez stymulację proliferacji komórek odpornościowych oraz modulację działania kluczowych komórek odpornościowych. Reishi [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: Do końca września mogę siedzieć po 10h na siłowni 6 razy w tygodniu. Po 1.10 myślę że dam radę 5/6 razy w tygodniu po godzinie albo dwie ;) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jack3d Cyclon żeby dać radę zapier.... Stosowane wcześniej diety: brak

[...] tak przygodę z siłownią zacząłem z początkiem stycznia. Oczywiście Trening FBW + Dieta. Widzę postępy jednakże chciałbym o waszą ocenę i ew. poprawę planu treningowego oraz diety. Przyrosty są zauważalne. Przez 1,5 miesiąca: Waga 62>66 Łydka 37>38 Udo 50>52 Pas 81>82 Klatka 89>91 Biceps 28>31 Co do treningu to Mam 3 zestawy i rotuję nimi w [...]

[...] miejscami są tak jakby takie bulwy duze podskórne. Krosty na plecach miałem przed stosowaniem odżywek,ale wydaje mi się, ze powiększyły się o wiele od czasu stosowania diety i odżywek. Mój problem polega na tym, że mam trądzik: na twarzy, na plecach ogromne, bolące wypryski. Wyglądają one strasznie, takie podskórne bulwy, ale i też [...]

[...] w przypadku wystąpienia jakichkolwiek objawów niepożądanych zalecane jest zaprzestanie używania preparatu oraz konsultacja lekarska. Miarka do dozowania w środku. Suplement diety - nie przekraczać zalecanej porcji w ciągu dnia. Nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Zalecane [...]

Wiek - 24 Waga - początkowa 65 Wzrost - 174 Cel do osiągnięcia - Masa, sylwetka Staż - pol roku bez diety, dwuletnia przerwa, teraz koniec drugiego tygodnia treningu dla poczatkujacych Mawashi'ego Aktywność fizyczna - 5 dni w tygodniu 8h praca glownie fizyczna Rozmiarowka przed treningiem: brzuch 80 klata 95 bic prawy 29,32 bic lewy 28,31 [...]

[...] nr. 1 jest doprowadzenie siebię do "stanu używalności". Bardzo więc proszę o ocenę mojego planu treningowego i wprowadzenie zmian. Dodatkowo proszę o sugestie dutyczące diety oraz suplementacji w moim wypadku. Poniżej ankieta i plan. Wiek : 21 Waga : 55 Wzrost : 168 Staż treningowy: 2 lata treningów w przeszłości Obwód pasa: 69 Obwód [...]

Witam, Chialbym prosic o rady co do diety. Redukuje od wrzesnia, z przerwami (powroty do rodzinnego miast i jak mama z dziewczyna nakarmia, to wracam do poprzedniego stanu przez kilka dni). Pas z 94 na 86. Chce sie pozbyc tluszczu z brzucha. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 80 Wzrost : 184 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 38 Obwód talii [...]

[...] siłownia, czasami praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4x w tygodniu i zamierzam w weekendy dodac basen Odżywianie: nie mam jakiejs ustalonej diety (pewnie to zle) ale czesto chodze na "chinczyka" :) dla ryzu i kurczaka oczywiscie:)a tak to jakies serki jogurciki staram sie dobierac raczej pod budowe masy. zdaza [...]

[...] na brak czasu oraz problemy zdrowotne przestałem się nim zajmować, wiadomo przyszły wakacje i czasu jest więcej więc postanowiłem wrzucac tutaj swoje treningi jakis zarys diety i inne ;) Troche o mnie Wzrost - 185cm Waga - 88kg Pas - 93cm Biceps - 39cm Udo - 60cm Klata - 110cm Staż - 1,5 roku do 2 lat max, lecz z kilkoma istotnymi przerwami [...]

[...] odpowiedzialnej m.in. za poziom apetytu i regulację nastroju. Aminokwas 5-HTP wpływa korzystnie na poprawę nastroju, koncentrację i wytrzymałość fizyczną podczas trwania diety odchudzającej. Zapobiega charakterystycznym dla diety redukcyjnej objawom nadmiernego zmęczenia, osłabienia zdolności koncentracji oraz ogólnego spadku formy." To cytat [...]

[...] Mam 200cm wzrostu i waże (jak jestem w dobrej formie rano ) 85-86kg. Chciałbym przez zimę przybrac na masie gdzies do 95kg i w tym celu potrzebuje dobrze zbilansowanej diety. Chciałbym zaznaczyć że mimo iż moje bmi jest praawidłowe to borykam się ze średnim otrłuszczeniem ciała Oto ilości białka węglowodanow i tłuszczy w diecie: B: [...]

[...] 2.Proszę o pomoc w ułożeniu planu ćwiczen. Ewentualnie zaproponowanie gotowych (chodzę na siłownie, gdzie mam naprawdę świetny wybór urządzen) 3.Proszę o zaproponowanie diety (jezeli to ważne to moja grupa krwi - 0RH-) Dzięki&Pozdrawiam Niedbal. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 177 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: 30 [...]

[...] pewien kłopot. Jak to mawiają w zdrowym ciele zdrowy duch. Dlatego też wziąłem się za siłownię. Trwa to już kilka miesięcy. Głównie są to przymiarki, brak jakiejś lepszej diety (staram się tylko spożywać więcej białka mniej tłuszczy). Efekty są, ale małe. Dobra do rzeczy. Mam problem zdrowotny nie wiem co to jest dokładnie (pewnie [...]

[...] chodzi mi o poprawienie (wyrzeźbienie) sylwetki oraz spadek masy ciała. Pod spodem zamieszczam swoje fotki, czekam na rady co poprawić. Liczę również na pomoc w ułożeniu diety oraz porady dotyczące ćwiczeń. Płeć : kobieta Wiek : 24 Waga : 58 Wzrost : 158 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 91 Obwód uda : 53 Obwód łydki : [...]