diety

Masz rację dobiore to spokojnie . Tak co Tydzień tka jak mówisz zmieniać będę ABA potem BAB i tak w kólko ,a co do diety to teraz tak wyglądapo dodaniu kilku rzeczy .Chyba białka za dużo bo 200g ale wiadomo nie zjem wszystkiego na raz tyle samo nie raz więcej nie raz mniej .Zobaczymy .Kurczaka jakos nie jem za często więc to troszke odpada tez z [...]

[...] o odżywkach to uważasz, że każdy może zdobyć taką formę na białku i kreatynie? to są tylko odżywki. Nie magiczny doping. Możesz mieć niesamowitą suplementację, a bez diety, odpowiedniego treningu, ciężkiej pracy ile trzeba w to włożyć, cierpliwości, czasu przede wszystkim nie uzyskasz zamierzonych efektów. Tyle ode mnie. I jeszcze dodam, [...]

hellfire biore 2 tyg stracilem juz 20 kg redukcja pol roczna byly offy tygodniowe od diety ... jednak teraz czuje oslabienie i mysle zeby znowu dac tydzien off od diety.... ostatni byl 1,5 miesiaca temu 2gi posilek jest potreningowy

http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety - tu stworzyłęm małe opracowanie na jakich bazować pokarmach Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-21 12:08:00

[...] aktywności fizycznej: Piłka nożna , rower , siłka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :mass xxl ( nie pomogł nabrać masy ,ale to ze względu na złe stosowanie , brak diety) Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: brak danych Możliwosci finansowe: Jako uczeń nie za wielkie , ale jeśli trzeba to jestem w [...]

Biniu, a mógłbyś podać jakieś wytyczne odnośnie wykorzystanie tej diety na redukcji? Próbuję coś na kształt diety optymalnej prowadzić (nieco ponad 2tyg) - a że dr Kwaśniewski polecał nie liczyć kalorii tylko zapychać się tłuszczem i jeść średnio białka, to tak się staram robić :) Wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne? Czy wystarczy trzymać się [...]

[...] nie ma większego znaczenia-możesz jeść czy 2 czy 5-jak wolisz-ważne,żebyś zjadł wszystko,co zaplanowałeś Ile kcal mniej więcej jadłeś od tej pory? W redukcji kluczem do sukcesu są powolne zmiany(tj.stopniowe ucinanie kalorii),by nie spowolnić metabolizmu Poczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

[...] choroby) : sam niewiem Stan zdrowia: wszystko dobrze Preferowane formy aktywności fizycznej: pakowanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nie mialem diety Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: wyrzeźbienie mostka na klacie między cyckami. Zmieniony przez - [...]

[...] a potem poczytaj tematy,z których dowiesz się jakie produkty powinieneś uwzględnić w diecie: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

-Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne? -Jakie wartości wychodzą Ci po podliczeniu tej diety?(tu kalkulator: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie) -Mało masz w diecie warzyw i owoców -Usuń z diety olej słonecznikowy(niekorzystna proporcja omega 3:omega 6),a zastąp oliwą extra virgine lub olejem lnianym -Urozmaicaj źródła [...]

[...] linki ;-): zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Produkty: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zapewne się uczysz,więc: [...]

[...] (Paski keto-diastix potwierdzały stan ketozy) 1750kcal max 30gr ww 120gr tłuszczu 120gr białka, chociaż przyznać muszę, że nie zawsze mogłam pilnować kaloryczności swej diety przez małe dziecko i pewnie jadłam mniej niż wyliczałam. Być może to przez to organizm się buntował i nie zrzucał kilogramów dostając dodatkowe bodźcce treningowe, [...]

siema. Mam problem bo jak jeszcze nie trzymałem sie diety i nie chodziłęm na siłownie to zjadałem codziennie dużo wieprzowiny... Teraz jak stosuje diete i np. dziś mama usmażyła schabowe, nie wiem czemu ale mieso wieprzowe jakby to powiedziec "śmierdzi", nie chodzi oto że jest nie świeże albo źle usmażone... Czy to normalne? Ostatnio jadłem ją 2 [...]

WZ bylo 3x10x42,5; 1x9x42,5 (dosc duzo - zostaje na tym ciezarze) Jestem po 41 dniach diety low carb. Ani razu przez ten czas nie zjadlem slodyczy :o nialego pieczywa nie jem juz w ogole. Raz wpadl jedynie kurczakburger i pol pizzy. zdarza sie zjesc co prawda takie rzeczy jak ruskie pierogie, ale ziemniakow np. juz praktycznie nie jem. jest za to [...]

[...] 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 10 miesiecy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): diety jako takiej nie mam głownie z braku czasu i kasy ale staram się jeść rano płatki [...]

[...] kulturyste. piszesz ze brak wolnosci byl :-) rozumiem,ale dlaczego wszyscy w szafie cwicza bica? tez mi sie cos w zyciu przytrawilo, ,po nie udanych cyklach i olewaniu diety,tancach przy koksie jak mnie zabrali mialem 44cm w bicu i 111w pasie:)):)) rozumiesz 111c centow ,po 17 miesiacach bylo 90 w pasie i 43 lapka wiec mozna,waga poleciala [...]

waga ciężko mi idzie ba samej diecie i kreatynie myślicie że jak diety nie ma to już nic nie da sie zrobić. jakoś jem po swojemu i 15kg przytyłem i w łapie poszło 6cm bez żadnej diety

koniecznie przeczytaj ;-): http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

ten temat powinien Ci pomóc w kwestii doboru produktów: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

Dietę każdy jakąs ma, jeden lepszą drugi groszą. Powinieneś postawić na nisko przetworzonążywnośc, wg wskazówek: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Pamietaj by dieta (jadłospis) byla urozmaicona. nie musi być natomiast wyliczona co do grama. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-03-24 08:28:46