nie. mase ma sie od diety i dodatniego bilansu kalorycznego. suplement nie dla ciebie, dzial odzywianie sie klania. ANKIETA http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_%21%21%21_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_%21%21%21_%2A%2A%2A-t361131.html A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety [...]
ok w koncu wrzucam moje wypociny odnosnie diety :) Sniadanie ok 8-9 200g jajek (3 cale) 200g serka wiejskiego 50g platkow owsianych jablko ok 100 g (1male) razem (B/T/W) 44/34/46) 2 sniadanie 40g ryzu brazowego 130 g tunczyka(puszka) 10g oliwy z oliwek brokuly 1 jajko (60-70g) razem 38/26/30 przedtreningowy ok 14 60g ryzu braz lub kaszy grubej [...]
[...] z wielostawowymi ćwiczeniami jako podstawa siły i masy. Dobra ale teraz do sedna sprawy,jako,iż bym chciał się wyrzeźbić do lata proszę o poprawienie/pomoc w wyborze diety,treningu i suplementacji(tutaj niestety bez fajerwerków myślę że z 50-60 zł ...) Jako jest to moja pierwsza redukcja boję się o jej poprawne wykonanie. 6:30 Moja dieta [...]
[...] 3 dowolne cwiczenia w serii laczonej po takim treningu szybkim proponuje polgodziny areobow (rower,bieznia, steper)!!!! i teraz zaczyna sie najwiekszy problem odnosnie diety (dobrze byloby jakbys wyrzucil z diety te watrobki kanapki) jezeli nie mozesz sobie na to pozwolic to trudno !!!! zrodlem wegli powinnnien byc ryz, kasza, owsianka, [...]
[...] jest to drogi sport,ale jako iż zaczynam praktycznie swoją przygodę z kulturystyką(staż 8 miesięcy) uważam,iż nie ma od razu co rzucać się na wuchte supli,jak sezonowiec-diety nie ma bilansu na plusie nie ma,trening słaby i tona supli i myśli,że osiągnie to czego chciał...Uważam iż podstawą suckesu jest jednak dieta,nie suple,dlatego mając [...]
[...] No i nie sol, to akurat najmniej przyjemne w tej diecie ale baaaardzo efektywne do spuszczenia wody. W ciagu 5-7 dni jestes pare kilo chudzy, ale nie przedluzaj tej diety. Przez pierwsze 2 tygodnie rob LC klasyczne: daj sobie 200g bialka/150g tluszczu/50g ww jedzonych przed treningiem (najlepiej jakis owoc) Miesa moga byc rozne, jaja, [...]
[...] nie jesc, albo pic same soki i na jedno wyjdzie. Maz kolezanki mamy jest Indonezyjczykiem on cale zycie jeden dzien w tygodniu nic nie je. Generalnie po przeglądnięciu tej diety uznałam ze juz mądrzejsza jest Paleo Vajo przy klasycznych LC pchasz w siebie tluszcz tylko na poczatek, bo chodzi o to bys spalala tluszcz jako zrodlo energii. Jak [...]
Proponujesz odżywki osobie która ma mały staż i nie ma DIETY, pytam się: po co ? żeby siła wzrosła ? Siła na poczatku idzie do góry nawet na najdurniejszym planie Bez diety nie ma NIC ! Odzywki i suple są jej uzupełnieniem. Po 5 miesiącach brać odzywki nie mając diety to strata kasy. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-24 19:47:00 [...]
nie masz diety: zapraszam do lektury: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
[...] setki wyrzeczen , morderczy trening , systematycznosc i reguralnosc to wiem i trzymam sie tego, ale ku,rwa nie jakas pieprzona dieta,,, powtarzam jeszce raz nie bede ustalal diety bo nie mieszkam sam wy pieprzone świnie , jestem jeszcze pod dachem z matka ktora nie zmieni mi jadlospisu na taki jaki wy mi ustalicie, i nie pieprzyc mi tu ze bez [...]
[...] 200g wolowiny 100g ryzu 150g brokol kieliszek oliwy z oliwek planowane: obiad2: 200/250g wolowiny 100g ryzu 150g brokol kieliszek oliwy z oliwek kolacja: ??????? co do diety jest jeden problem. wrocila alergia pokarmowa na mleko. za duzo jadlem twarogow i do tego jeszcze popijalem w ciagu dnia to bialka i mam teraz za swoje po zjedzeniu [...]
[...] rosnąc to powoli cały czas rosnę, ale nie czuje różnicy czy jestem na cyklu czy nie, suple w ogóle mi nie pomagały. A przyrosty jakie przychodzą to tylko kwestia diety a nie supli. Rozumiem, można by było zwalić winę na kulejącą dietę, ale co energetyki mają do diety ? Nic. Jeżeli energetyki by działały to zgodziłbym się, że jest to [...]
Witam ponownie Jestem już po ok. miesiącu stosowanie diety więc czas na małe podsumowanie. Otóż diety trzymałem się dośc rygorystycznie bo chciałem miec jak najlepsze efekty. Niestety miałem 3 dni chorobowe przez które jadłem inaczej i w ogóle mniej. Pewnie przez to efekty są gorsze. Waga jaką udało mi się osiągnac na dzień dzisiejszy zależnie od [...]
zdrowa zbilansowana dieta, powinna opierac sie na produktach niskoprzetworzonych, a odzywka białkowa do takich nie należy. Z definicji suplement diety, rownież odzywki białkowe - stanowić powinny ewentualnie uzupełnienie diety a nie jej podstawe. Co nie znaczy, że odzywka serwatkowa dodatkowych zalet nie posiada - owszem posiada, ale to nie powód [...]
nie masz diety. dzial odzywianie. A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]
[...] najlepiej miesniowa. Z kolei lubie bardzo ryz brazowy, nie dosc ze jest zdrowy, to duzo lepiej mi smakuje od pozostalych odmian ryzu, wiec moglbym go wprowadzic do swojej diety, aczkolwiek jezeli te wegle z ryzu brazowego maja mi sie trawic caly dzien i pojda na marne (tzn. nie bede rosl) to wole jednak z niego zrezygnowac i pozostac przy [...]
[...] z tym, że na jakiekolwiek ćwiczenia tez będę miała zakaz. Diety nie ma. Zjadłam pół omleta na śniadanie, potem rosołu trochę i kurczaka z marchewką. Nie mam głowy dzisiaj do diety więc jest off. Dudni mi we łbie od rana, jak się podnoszę to czuje się jakby mi zaraz miało głowę rozsadzić. Wszystko mnie boli od leżenia. Nie kaszlę i nie mam kataru, [...]
[...] również można jaja kurze, rybę, mięso ale i tak najlepszym rozwiązaniem jest twróg lub serek wiejski białko/tłuszcze wentualnie można dac warzywa choć nie trzeba... -wzór diety REDUKCUJNEJ 8;00 Śniadanie: płatki owsiane orzechy oliwa Twaróg chudy 10;00 II posilek jajecznica z cebulą + czosnek+pomidor oliwa 12;30 III posilek tuńczyk w sosie [...]
[...] również można jaja kurze, rybę, mięso ale i tak najlepszym rozwiązaniem jest twróg lub serek wiejski białko/tłuszcze wentualnie można dac warzywa choć nie trzeba... -wzór diety REDUKCUJNEJ 8;00 Śniadanie: płatki owsiane orzechy oliwa Twaróg chudy 10;00 II posilek jajecznica z cebulą + czosnek+pomidor oliwa 12;30 III posilek tuńczyk w sosie [...]
[...] efekty są zauważalne. W dniach wolnych od hula hop nakładam pas trenergym. Stosuje również krem eveline 3D bardzo skuteczny na cellulit. Jedyne, czego nie potrafię to ułożyć diety i ćwiczeń na siłowni, na którą zamierzam iść od przyszłego poniedziałku. Chcę powoli zwiększać intensywność ćwiczeń. Najbardziej zadowolona byłabym gdyby ktoś pomógł [...]
Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad
