diety

WIEK: 17 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 10 do 15 czerwca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): około 20% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10-13% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): a więc,trening 3xw tygodniu silownia,głównie ćwiczenia dynamiczne,ponieważ trenuje lekką. do tego codzienne 30minutowe areoby. [...]

WIEK: 18 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od tygodnia planowany czas zakończenia połowa/koniec lutego POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15-16? ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta: Moje zapotrzeboweanie to prawie 3000kcal ja celuje w 1500-1900 :) korzystam ze strony na której są zważone produkty potem ze strony [...]

WIEK: 22 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zaczynam od stycznia, czas do końca lutego SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ~7% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: minimalna ilość (chodzi o wagę (kategoria 75 kg - aktualnie 85 kg ważę więc wiem że zejdzie z mięsa) ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta wege, [...]

Witam Serdecznie WIEK: 19 stycznia skończyłem 20lat CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Zacząłem w lutym zeszłego roku do początku czerwca i z 75KG zjechałem do 67KG, aktualnie ważę 68KG, ale mimo tego widać tłuszcz, a mięśnie brzucha nie są uwidocznione. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 7,9% według kalkulatora ( [...]

WIEK: 26 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): miesiąc trwa redukcja, zakończenie do czasu aż się pozbędę sadła SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): fotki niżej POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem jak to cyferkami określić. Chcę zrzucić dolną część brzucha (patrz zdjęcia) ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): [...]

[...] dietę do oceny i powiedziano mi że jest wszystko w porządku. Zresztą mam też 3 inne żeby nie jeść w kółko tego samego, takie jak jednego z użytkowników forum który prowadzi bloga i którego dieta również jest sprawdzona. Jakieś wskazówki co jest nie tak? Wiem że to nie dział do oceny diety no ale tak jak mówię powiedziano mi że wszystko jest ok

jak nie leci przy takim założeniu diety zrobiłbym w pierwszej kolejności badania - panel tarczycowy, kortyzol, testosteron, ewentualnie estradiol, potem dopiero myślał o suplementach.

Cześć Zmierzam powoli do końca redukcji. Dostało 5-7 kg. BF ok 11-12%. Waga 82kg, wzrost 183. IF 19/5 z rotacją WW. WIEK: CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 2mce, koniec przewidywany to 1 grudzień 2014 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 11-12% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 9% ZARYS DIETY I [...]

jeżeli spalacz potrzebny jest do trzymania diety to tym bardziej bym się zastanowił czy aby na pewno jest potrzebny w ogóle. ;-)

sugerowałbym analizę diety i treningu w odpowiednich działach, przy takich parametrach to może być większym zmartwieniem niż witaminki, które przy dobrze zbilansowanym jadłospisie są zbędne - ale to nie od tego temat. ;-)

Wklejam raz jeszcze bo nie moge edytowac ^^ ok moj blad :D WIEK: CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): tydzien redukcji obecnie ale od ostatniej redukcji masowalem miesiac SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 10? POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 7 ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Obecnie zbilansowana 2700-2800 [...]

Ostatnie dni to nie było diety, głównie pizza i czekolada :-D Nie mam nic rozpisanego, treningi się nie zmieniają na razie, dietę wstawię dzisiejszą i ona będzie obowiązywać przez dłużysz czas. Jak będę zmiany to na pewno wstawię. Bo zawsze to robię :-P

Wgl diety nie trzyma to pewnie pisze ze niebawem %-) Wymyśl coś na predko jak zawsze !:-D

Wiek: 19 Staż: pare miesiecy / az tkanka spadnie poniżej 10 procent Poziom tluszczu: 15% Dieta i trening: Dieta ze strony diety.bebio.pl / Trening 30 dniowy http://www.motywacjanonstop.pl/2015/04/30-dniowe-wyzwanie-na-paski-brzuch.html / wczesniej sprinty na bieznii lub trening HIIT Stan zdrowia: Wszystko ok WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE [...]

[...] ten tydzień i będzie cudownie! Chyba źle spałam, bo cały czas mnie boli kark po lewej stronie;< /SFD/Images/2016/4/21/df5bdf0671564491b41dea9589e4360a.jpg Zaczynając od diety... Spełniłam swoje ostatnie pragnienie i były udka z pomidorkami koktajlowymi. Mniam! Te pomidorki tak się lekko spiekły, że w buzi poezja. Bardzo mi smakowały. Wpadł [...]

Witam to mój pierwszy post, więc jak coś strzelę głupiego to proszę o krótki śmiech :P WIEK: 39 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 15 tydzień, do momentu zejścia do ok 90-91 kg i BF ok 20% SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 28,6 POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ok 20% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta ok [...]

Wygrzebałam gdzieś na forum :) http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Black_Bombs-opis3204.html Brzmi fajnie, ale czy nie za hardkorowy jak na początek? Cześć :) jestem tutaj dopiero od dzisiaj - chciałabym się doradzić Was w kwestii najodpowiedniejszego spalacza tłuszczu. WIEK: 23 lata CZAS REDUKCJI: lipiec 2016 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ok [...]

WIEK:27 CZAS REDUKCJI: około 6 miesięciy ZARYS DIETY I TRENINGU: Trening 2, 3 x tydzień plus basen weekend STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): brak WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE: słabe, kawa na mnie nie działa pobudzająco STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: chrom, l-carnityna, thermo shape, zielona herbata BUDŻET: +/- 80 [...]

Diety i przede wszystkim odpowiedniej aktywności fizycznej. To będą podstawy. http://potreningu.pl/articles/2111/trening-silowy-w-czasie-redukcji--niezbedny-czy-bez-znaczenia-cz--i Zmieniony przez - domer w dniu 2017-01-10 11:30:11

WIEK: 25 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 1.02.2017, do 1.06.2017 lub dłużej(do uzyskasnia celu) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 14.5% - zmierzone POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 9% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta 2650kcal bez wliczania warzyw, trening 3x FBW + 2x interwały STAN [...]