diety

Jeszcze raz wielkie dzieki za rday...jeszcze nie wiem zabardzo jaki roddzaj diety s tosować...no ale mam nadziej ze jakos do tego dojde...pozdrawiam

[...] że miskę warzyw zjadam i nawet potrafię westchnąć, że się już skończyły. A zdarza mi się połowę jako nadgniłe wywalać. Straszne są dni beztreningowe pod względem utrzymania diety. Dziś trzeba powiedzieć szczerze - nie wyszło nic. W takie dni staram się ograniczyć ilość posiłków, jeżeli już w pierwszych dwóch nie udało mi się utrzymać diety. I [...]

Łooo - zabawne, wszystko się zgadza. Bardzo fajna rzecz A tak z zupełnie innej beczki Tycjanie - to powiedz mi - jaki rodzaj diety uważasz za najskuteczniejszą przy redukcji?

carbo podczas i po treningu, gajner jako uzupełnienie diety, do tego komplex witamin/miner. Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-04 00:03:48

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety ROBIMY MASE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

No wiec juz pytalem o cykl dla kolesia swego on jedzie teraz: test @ 1-10 200mg tydz. propenicum meta @ 1-4 25mg d. bułgarska :P Ile ma WW/B/T jesc? do tej metki i pozniej do tescia? Jakby mi ktos jeszcze odrazu powiedzial to samo dla mnie ale dla cyklu: 1-10 DD 300mg tydz. 7-11 Wins 50/dzien. Teraz mam B 2,4T 0,98WW 8,15 na kg masy ciała Dzieki [...]

[...] pomoże? co mam zrobić żeby tej opuchlizny sie pozbyć? musze do 15 kwietnia sie tego pozbyc bo mnie dziewczyna zbeszta jak to zobaczy...bez kitu lipnie to wygląda Może to od diety...ale nie sądze...wcinam 2 paczki ryżu dziennie...przed treningiem i po treningu...kreatynke oczywiscie razem z glukozą ( rano na czczo 5g krety + 30 g glukozay i po [...]

bez diety, witamin, wody, itp i tak goowo da (tak jakby co moowie) KREATYNA : _______________ DNI TRENINGOWE : --------------- - 5g ok 40-50 min PRZED treningiem + 30-40 gr weglowodanów prostych (sok winogronowy, glukoza, miod) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli prostych (sok winogronowy, glukoza, miód) po 20-30 min. normlany posiłek [...]

Kolega przez cały cykl niech trzyma tak samo wysoki poziom diety na dobre tylko mu to wyjdzie. 3g białka, 1g zdrowych tłuszczy 6-7g ww na każdy kg masy ciała. Przy braniu mety może ew. dorzucić jeszcze dodatkowe 30g białka dziennie albo wszamać przez te 4-5tygodni opakowanie aminków bo meta pod tym względem jest bardzo wymagająca. Co do Ciebie to [...]

Branie odzywek wweglowodanowo-bialkowych jest uzaleznione od diety.... Mozesz brac miedzy posilkami, po silowni...

Kreatyna, ZMA, omega3 + uzupełnienie diety gainerem/bulkiem/białkiem.. wsio.

Ja biore 'normalnie' przed i po treningu bez glukozy "i czy jakos modyfikowac diete" żarujesz? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-04-04 12:09:05

Włodarson zastanów się nim coś napiszesz (nie wiesz nic o nim może kompletnie źle trenował za często bez diety itp. a udzielasz jakichś rad ) Problem tkwi w całokształcie twojego treningu zapewne na obwód ramienia składa się też rozmiar tricepsa Żeby udzielić Ci rzeczowej odpowiedzi musimy wiedzieć o tobie pare rzeczy : 1. Napisz wszystko o [...]

Sadzac po pytaniu najlepszy dla Ciebie bedzie gajner jako uzupełanienie diety. Z kreatyna jeszcze poczekaj

Mialem juz cyklon z winem ostatnim :) ale zle napisalem mialo byc wins50/2dni. Co do 8WW to staralem sie tak ustawic zeby bylo 4WW na 1g Białka, taki stos WW/B zalecaja zywieniowcy w postach dot diety Po cyklu planuje rzezbe na diecie tluszczowej wiec mam nadzieje ze jesli cos zlapie to zrzuce do wakacji

a moge przykladowo zamiast scislej diety...cale biako i inne rzeczy dostarczyc za pomoca zwiekszonych dawek bialka??(suplement) nie wyjdzie to czasem na to samo?? gdybym stosowal diete?>

Nie, gorsza przyswajalność, odżywki są tylko uzupełnieniem, pewnym dodatkiem do diety Pozatym musisz jeść 6 mniejszych posiłków dziennie, a nie 3 duże Wtedy to co zjesz w większym stopniu zostanie dostarczone do organizmu, a nie odrzucone bo organizm w 1 dawce może przyjąć tyle i tyle białka dlatego tak dużo posiłków Pozdrawiam

Wiesz, za długi sen jest równie nie zdrowy. Pamiętaj że organizm potrzebuje konkretnego zbilansowanego snu - tak jak diety. Jeśli chcesz być wypoczęty to kładź sie spac do godz. 22 po 24 organizm juz nie odpoczywa. To troche przejaskrawione, ale tak to już jest. Najlepsze godziny do zasypiania to ok 22.30 - 23.30 Stwierdzono naukowo a jeśli [...]

[...] djecie redukcyjnej w celu zatrzymania katabolizmu moge jesc naprzykład odzywki wysoko bialkowe 80/20 i hmb?? czy musze to uwzgledniac w liczeniu np. gramow bialka?? wedlug diety ktora mam stosowac musze przyjmowac np.180 g bialka wiec czy musze odjac od tego te np.20 gr bialkowej odzywki i przyjac tylko 160 g bialka?? Hej a moze zamiast [...]

pomoze na pewno - kreatyna na mase i sile, a "gajner" ( haha ) bedzie dobrym uzupelnieniem diety(jesli takową posiadasz)