diety

Ja jadłem rok temu to była dobra... w smaku Działania żadnej odżywki nie odczujesz. A masy nie bierzesz z odżywek tylko z diety, a odżywkami tylko wspomagasz diete, wypicie shake'a białkowego to tak jak zjedzenie 100g kotleta z piersi mniej więcej, tylko odżywka jest wygodna i łatwo można nią uzupełnić braki w diecie. Pozdro

SP80 w swojej cenie jest spoko Masz mylne wyobrazenie o odzywkach one raczej bezsposrednio nie wplywaja na zwiekszanie masy a jedynie uzupelniaja diete w brakujace skladniki i dopiero calosciowe polaczenie odpowiedniej diety, treningu oddzywek i supli pozwala nam rosnac oczywiscie jest to uproszczony schemat ale mniej wiecej tak to wyglada

Dobre Białeczko polecam.A co do twojego pytania to zalezy od Diety jak masz dobrą to z pomocą tej własnie odzyweczki bedzie spoko wchodziło!!

Zapraszam do przeczytania artykułu: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1051/czy-jesc-kolacje-po-wieczornym-treningu

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

Trening i dieta to podstawa , z przewagą diety ona decyduje o masie Przy czym to nie jest prosta kwestia nie wystarczy duzo jeść trzeba jeść odpowiednie produkty Poczytaj dział odżwianie pozdro

jest cos takiego jak BMI http://diety.sfd.pl/

Nie ma czegoś takiego jak białko na mase lub na redukcje białko to białko - część skladowa diety :-) http://potreningu.pl/articles/2137/bialko--na-mase-czy-na-rzezbe-jakie-jest-przeznaczenie-odzywek-proteinowych Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-10-24 18:58:32

nie stosawalem dotad zadnej diety

To bacznie obserwuj organizm, bo nie wiesz czego się spodziewać skoro nigdy nie trzymałeś ściśle określonej i wyliczanej diety. Wyciągaj wnioski i koryguj odpowiednio.

Nie da się przerobić tłuszczu na mięśnie . Do tego potrzebujesz diety z ujemnym bilansem kalorycznym o której poczytasz tutaj - Z ćwiczeń to najlepsze aeroby/interwały mogą być w postaci joggingu lub walki na worku która też działa jak aeroby , możesz sobie stacje robić , walkę z cieniem itp.

Zależy od genu i diety. U mnie skakanka i bieganie wystarczy za cały trening łydek (z tym, że przy bieganiu mocno pracuję też uda). Jeśli chodzi Ci o to, czy będziesz miał wielkie łapy i klatę to nie. Ale jest dobra jako element treningu. Np. na początek jako zakończenie rozgrzewki i pod koniec treningu jako aeroby, żeby popalić trochę tłuszczu.

diete trzymam dopiea ale i tak opornie masa sie rusza jedno drugie wyklucza, jak nie rośniesz to diety dopiętej nie masz, na twoim miejscu postarałbym się jednak dobijać kcal z jedzenia, jest na to mnóstwo sposobów np. syrop klonowy - zdrowy i kaloryczny. gainer to moim zdaniem najgorsza możliwa opcja (zresztą jak większość suplementów). pozdrawiam

Gainera miedzy posilkami i po treningu, bialko przed snem ale wszystko zalezy od diety, a dokladniej brakow bialka i weglowodanow w niej.

wiec mojm celem jest zlapanie troche suchej masy po to tych odzywkach ale nie wiem i rowniez zwiekszenie sily diety nie posiadam ale odzywiam sie regularnie i jem duzo i czesto staz moj to ponad poltora roku i oprocz tego 4 miechy latania po calej silowni i robienie wszystkiego hehe :P

1. co do diety nie mam czasu i kasy i rodzice sa przeciwni ze jem jak idiota niestety :( 2. dzieki za podpowiedzenie 3. a co masz na mysli do bcaa niestety te suple chowam przed rodzicami a garnira i bialko nie dam rady :( niestety wiec jade na takich dzieki z gory

1. co do diety nie mam czasu i kasy i rodzice sa przeciwni ze jem jak idiota niestety :( 2. dzieki za podpowiedzenie 3. a co masz na mysli do bcaa niestety te suple chowam przed rodzicami a garnira i bialko nie dam rady :( niestety wiec jade na takich dzieki z gory to jakis zart ?

Dziś minął pierwszy dzień brania Testeda, czuję go! Ale muszę zrobić 4 dniową przerwę, z powodu bólu pleców. Mam brać go nadal, mimo że nie będzie treningów? czy trzymać się diety? a testeda odłożyć póki co

Cześć, Tutaj zapewne marketing w postaci fajnej nazwy przyciągnął Twoją uwagę, trzeba zdać sobie sprawę że takie spalacze dadzą Ci tak naprawdę -50/100kcal z wydatku energetycznego, czyli tak naprawdę bardzo niewiele i biorąc pod uwagę cenę takich supli, lepiej jest sobie te pieniążki zostawić na jakieś fit dodatki do diety