diety

rzezba=spadki masy. jest mozliwosc redukcji tluszczu z jednoczesnym przyrostem masy miesniowej, ale nie dla ciebie(to nie jest takie proste), staz 0, diety nie utrzymasz. jak ma wybrac najbardziej odpowiadajace cwiczenia jak staz zerowy? jak cwiczyc to cale cialo a nie wybrane partie.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] choroby) :brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: spore Cel/problem/opis: Jestem po prostu typowym chudzielcem potrzebującym trochę masy %-) [...]

[...] zwiekszylem ilosc wegli i tluszczy po za tym nie trenuje tak pod sylwetke co pod sile dynamiczna i wydolnosc a nawet na potreningu kiedys byl taki temat o fighterach ze ich diety powinny miec proporcje 60 % ww 15% B 25 % tł. Wiec spróbowałem i nie dosc ze poprawe czuje od środka to jeszcze mam wiecej energii na treningu. Ale jak wiecie każdy [...]

[...] rzecz w tym że nie do końca czułem się dobrze, można powiedzieć że miałem słabsze i lepsze dni, chyba jak każdy.. nie licząć problemów typowo dermatologicznych Tylko zmiana diety i obserwacja organizmu pozwoli mi odpowiedzieć na to pytanie czy właśnie "TU" jest problem. Jeśli nic się nie zmieni pewnie wrócę do starych przyzwyczajeń. Tak czy [...]

[...] w mojej diecie prawde mówiąc od dziecka, nie bede kombinował tylko odstawiam je na 3 misesiące wg zaleceń testu i zobacze efekty, póżniej ewentualnie wrzuce je do diety ale nie częściej jak raz w tyg - już tęsknie za jajecznicą na boczku :)) co do mleka to tak na prawdę już od pewnego czasu stosuje zamienniki, glownie mleczko kokosowe [...]

orzechy orzechami, ale przyda się jeszcze omega-3. Wrzuć do diety jakąś rybkę. Proponuję też brokuł albo kalafior do obiadu zamiast 2 pomidorów dziennie. Poza tym jest spoko

Ja rowniez lubie metke i rowniez jak dlamnie wymiata przyrostami jak i skutkami ubocznymi,ale czego bym nierobil jakbym diety nie trzymal ile bym jej na cyklu nie zezarl to i tak mnie sadlem zleje. e-lite mowisz ze lepiej jest wziasc jeden srodek niz 3 czyli od dzisiaj zaczac walic jeden po drugim?

Nie ma czegos takiego jak palenie miesni bo zrobilismy za duzo powt czy seri. Miesnie leca gdy nie ma diety na 0 lub + lub gdy mamy do czynienia z przetrenowaniem

Hmm nie rozumiem ;( Ja nie stosuje żadnej diety. Nie wiem jaka była by dla mnie dobra jestem w tym zielony;/ Może mógł byś mi jakoś pomóc ?? O co chodzi z tym o lub +?

Dzial odzywianie i posty podwieszone sie klaniaja. Cwiczenie bez diety na dluzsza mete nie ma sensu

Okey dzięki bardzo mi pomogłeś.Postaram się poszukać jakiejś diety dla siebie. . .

Zacznij od ułożenia diety bo to podstawa. Zacznij wychodzić z domu i truchtać po 40min jak nie dasz rady tak długo to możesz zacząć np od 9min trucht 1min marsz i to 4 razy. Na siłkę przyjdzie jeszcze czas możesz poczytać za to o treningu domatora.

[...] lamany,rowerek stacjonarny Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialko, kreatyna, spalacze, Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : bialkowa Trenig obwodowy wykonuje pon,sroda,piatek,aeroby lub Hiit :wtorek,czwartek.sobota.Czasami tez staram sie jezdzic na czczo na rowerku stacjonarnym 40min przed [...]

[...] bez cukru ,zielona herbate,wode z magnezem okolo 2l(takie tabletki do rozpuszcznia jak plusz). Przepraszam za chaotyczny opis bende sie poprawial ,prosze o rady odnosnie diety jak i trenigu (wprowadzac jazde na czczo zaraz po wstaniu przed praca)czy efekty benda szybsze,ale czy za bardzo nie przedobrze.Pozdrawiam [...]

Witam, jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Dzis szukalem diety dla siebie i zdecydowalem sie na low carb,ktora zaczne jutro.Dzisiejsze jedzenie jest zblizone do niej( kupie inne tluszcze ,orzechy ,ryby bo obenie uzupelniam tylko oliwa itd) ,ale od jutra chce wystartowac zeby bylo max 30g ww w diecie przez pierwsze 6-7 dni pozniej przejde na 150max ww ,ktore bende spozywal [...]

To czy uda Ci się spalić tkankę tłuszczową zależy głównie od Twojej diety,a to czy będziesz ćwiczył na orbitreku czy na bieżni nie ma zbytnio znaczenia. Dziękuję za pierwszą odpowiedź, oczywiście liczę się z tym iż dieta powinna być, co do bieżni to z racji gabarytów odpada, orbi zajmie nieco mniej miejsca. Rozumiem że w moim przypadku i to co [...]

Dieta wogole z dupy... sam chleb bez żadnego mięsa... posiłki nie wiem jaki cel mają. .. chleb ogorek i masło=100 ww, bezsens Total. Poczytaj o podstawach diety i wrzuć jak coś ogarniesz to poprawimy. oblicz zapotrzebowanie i ustal 1g T na kgmc 2g białka na kgmc reszta węglowodany dzienna gramature białka v dzielisz na ilość posilkow. Np.130g/4 [...]

Ok, dzięki wielkie, coś wymyślę :) A jeszcze jedno, ostatnie już pytanie - czy te 150g białka (tyle mi wyszło po zmodyfikowaniu tej diety) to nie za dużo? Gdzieś czytałem że 1,5g-2g białka na 1kg masy ciała. A jak już wspominałem - ważę 66kg.