diety

brak diety i daremny trening czego sie spodziewales ?? poczytaj posty podwieszone w dzaile (te na gorze)

[...] update, a więc tak : dietka trochę się zmieniła, jem 6 razy dziennie plus w dni treningowe anabolic window zaraz po treningu i podczas Size On Max - czego nie wliczam do diety. Przy b-260, w-360, t-157 masa zaczęła iść leczy chyba trochę zbyt szybko bo bf podskoczył o 1% także obciąłem teraz węgle do 330 i tłuszcze do 130 dziennie i zobaczymy [...]

A co do diety to jakie proporcje makroskładników?

[...] nie stosowac tego samego rozkladu posilkow ^^? i jeszcze mam pytanie... czy parowki cielece, wafle ryzowe z dzemem oraz sledzie w smietanie (np. Lisnera) moga wejsc w sklad takiej diety ? Zmieniony przez - Graczz w dniu 2009-08-26 10:58:36 Zmieniony przez - Graczz w dniu 2009-08-26 11:07:15 Zmieniony przez - Graczz w dniu 2009-08-26 11:29:12

[...] wiadomo ze nie bedziesz mogl sie trzymac sztywno planu jak kolega wyzej napisał, ale to nie jest az tak wazne, bylebys raz w tygodniu minimum zrobil partie kazdą. Co do diety to jedz normalnie w pracy, nawet mozesz zmniejszyc liczbe posilkow w pracy jesli masz problem z tkanką tluszczową bo przeciez skoro masz siedzaca prace to nie [...]

heee diete taka 3mama od 1.5 roku czau wczesniej cwiczylem bez diety he

w jaki sposób odwrotnie? to, że masz trzymać kalorie jak najdłużej by po zejściu z diety się nie zalać jest dla Ciebie równoznaczne z tym, że suple są najważniejsze? czytaj chłopie ze zrozumieniem, polecam ogarnąć podwieszony art "pierwsza redukcja...". A jak Ci tu nie pasuje to idź na body-factory. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-11 [...]

nie, nie zaszkodzą jeśli będziesz je robił tak jak trzeba. A czy wpłynie na mase miesniowa zalezy od twojej diety i regeneracji

[...] nożna najczęsciej w wakacje Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:- Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :- Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:- Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe: małe Cel/problem/opis: Zaczynam ćwiczyć bo chcę przybrać na masie

1 czytaj dokładnie - odp. NIE 2 teorie, wszystko zależy od diety 3 nie zauważyłem

2-3cm w 2 tygodnie to bardzo dobry wynik. Nawet w miesiąc. Niestety nic więcej nie można napisać. Wklej rozpiskę diety. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-02 18:28:57

Jeżeli chcesz dokładniejszej analizy diety, to wrzuć ją w takiej formie, jak jest to opisane w regulaminie działu. Z tej kartki niewiele wynika. http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-09-05 07:23:16

Dodaj do tej diety jakis owoc, i po wbiciu insy do bcaa dorzuc jeszcze kreatyne, ilosc wedlug uznania i mozesz dodac taurin z 3g. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-11-16 11:46:13

[...] Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: silowania bieg rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2'5 / 4-6/ 1 Wrażliwość na stymulanty: brak danych Możliwosci finansowe: male Cel/problem/opis: masa brak postepów

[...] duża intensywność i objętość okaże się dla mnie konieczna to wygrałem, wiem, jak trenować na przyszłość. P.S. Trenowałem już kiedyś programem o około 80% tej objętości tylko że z superseriami, łączonymi i dropsetami - nie pilnowałem wtedy diety a i tak rosłem najlepiej. A zatem, like I said, "zapewne wielu z Was bedzie sceptycznych" Pozdrawiam

[...] bieganie na średnich dystansach (ale to nie teraz) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Będą: -BCAA -białko -mono -witaminy -cynk -magnez z b6 Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Różnie, kiedyś zbilansowana, potem CC Wrażliwość na stymulanty: niezła Możliwosci finansowe: nie chcę nic więcej kupować Cel/problem/opis: masuję Wyniki [...]

[...] U nas w Krakowie jest tego zatrzęsienie, a fachowców na palcach jednej ręki można zliczyć. Reszta to przerost formy nad treścią, brak doświadczenia, szpan i gwiazdorzenie. A grzebią nieodpowiedzialnie we wszystkim - modne diety, bezrozumne treningi, suplementacja, rehabilitacja, stawianie się ponad lekarzami w kwestii hormonów, itd. Szkoda pisać.

mam troche tłuszczu , i teraz chce go spalic ok 5-7 kg do lipca,mysle ze spokojnie to zrobie ,bo puzniej chce mase robic i niechce zeby duzo tluszczu sie nazbierało,diety na mase niemam rozpisanej,a chce szybko sile i mase robic,mozze cos zmienic w suplach albo dozucic,i dawkowanie kreatyny Dt 2x po 4 capsy czyli 2x5g ,DNT 5g czyli 4capsy i [...]

nie ten dział na układanie diety ułóz jąi zamiesc do oceny w dziale do tego przeznaczonym

[...] na siłowni: 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga ok 130kg obciążenia, atlas Dieta : brak diety, staram się odżywiać dosyć zdrowo, dostarczam spore ilości białka, jak i po przez jedzenie i suplementacje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]