diety

[...] utkwił. coś podobnego do 2 posiłku z dodatkiem warzyw i oleju lnianego 6. Kładę się spać po północy i ciężko byłoby to zmienić. Czy to źle na mnie wpłynie? Trzeba dodać do diety jeszcze jeden posiłek przed snem? Wprawdzie wstaję ok. 10, ale i tak nieznaczne przesunięcie posiłków doprowadzi mnie do momentu, w którym jest o jeden posiłek za mało. [...]

co do mojej diety to się nie wypowiadam ładną na buśkę, tylko to coś pod spodem trochę przy duże Rain dam Ci SOGa za te dupy wczoraj

Temat "diety" Dukana jest pare postów niżej... poczytaj

Nie chodzi o modę lecz o działanie owej diety dużo moich znajomych ją stosowało i nadal stosuje i wiem iż dieta daje dobre wyniki

Bez diety to ciezko bedzie - miska podstawa. Cele ktore obrales to x5? Zrobiles 1 trening przysiadow, gdzie w serii brakuje tylko 15kg do maxa? :P pzdry

Rzeczywiście, wkręcasz się w to bardziej za każdym treningiem, a potem nie potrafisz wyobrazić sobie dnia bez treningu. Jak możesz, znajdziesz chwilkę, zajrzyj do mnie, mam pare pytań odnośnie diety

[...] Jeżeli jesz rzadko a obficie, np co 5h, to wtedy organizm woli zmagazynować węgle w postaci tłuszcz, jako zabezpieczenie przed dłuższą "głodówką". Każdy posiłek niech zawiera te 30g białka. Tutaj koledzy wyżej polecili właściwe wskazówki. Za parę miechów będziesz do siebie miał żal, że wcześniej nie zacząłeś porządnej diety ppozdro

czemu trening siłowy tylko 2xweek ? Zamiast biegania przerzuć się na rower lub basen. mam inne zdanie niz poprzednicy odnosnie diety. Dobrze robisz. Zmiana całkowitego trybu życia z dnia na dzień jest ciężka i często konczy się fiaskiem. So... zacznij od powolnego wyzbycia się złych nawyków żywieniowych np. w pierwszym tygodniu zrezygnuj z [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 180cm,100kg spada,biceps42,klatka 120,pas spada 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : polmetek,zakonczenie polowa sierpnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :bylo duzo 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 17-18 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: [...]

[...] mógłbyś bardziej rozpisać te 3 suple, i może byś polecił któryś z nich? Wcześniej brałem tylko xpanda, cell pumpa i zwykłe kreatyny. Co do ciebie majkel, nie chcę brać nitro bo pełny cykl trochę kosztuje i patrząc po moich kolegach po zakończeniu cyklu widoczne są spadki siły i masy. Co do diety postaram się zjeść jeszcze chociaż jeden posiłek.

Cleanburexin sam w sobie jest bardzo dobrym suplementem oraz bezpiecznym co według mnie jest bardzo ważne, jeżeli nie będziesz wraz z nim stosował diety oraz odpowiedniego treningu nie wykorzystasz całego potencjału jaki ze sobą niesie.

[...] sie wysuszyłem, ale tłuszcz był nadal. Teraz dalej mam troszkę oponke, ale zmieniły mi sie cele (judo), i mam troche: wyj**ane :D Dlatego z dietą można czynić cuda, Bo ja jadę bez diety i nie jest to nic super. Ale jak widać- nie znaczy że sie nie da :) Twarz powinna smukleć wraz z wagą ;) Zmieniony przez - Platix w dniu 2010-07-14 13:07:27

szczerze to ja niemam diety, jem 2-3 razy dziennie i przewaznie jeden trening w tyg opuszcam mam 16 lat cwicze na sile kliknijcie nizej, jest filmik i zobaczcie jak wygladam nie starajac sie wogole

to zasługa estrogenu trzeba trzymać się odpowiednio zbilansowanej diety ,używać inhibitora aromatazy

Nie da się określić konkretnie, zalezy od diety, organizmu, mozna nawet i nic nie stracić.

Bez diety niestety nie.

[...] się wkurzyłem, to zacząłem biegać (na początku 10 minut dziennie,a po pół roku około 50 minut),po prostu mniej jeść(ograniczyłem ilość,bo niestety ciężko mi przestrzegać diety)i teraz leci trzeci rok(przerywam bieganie na sezon zimowy)i jest o 22 kg mniej. Dodat tytlko ,że 17 kg. poszło w trakcie pierwszego roku. Niby nie jest tak szybko jak [...]

[...] "masę" to mięśni trochę przybierzesz. Głównie z tego powodu, że organizm zacznie się przestawiać, przyspieszysz metabolizm. Nie da się robić rzeźby i masy z tego względu, że celem jednego jest redukcja masy, a drugiego jej zwiększenie :) Da się za to budować masę nie zatłuszczając się, co wymaga głównie dobrego przyłożenia się do diety.

[...] do jaiegos bialkowego produktu (ryba/twaróg/mieso/odzywka itp), itroche tluszczu. Warunek - musisz to umiescic w bilansie kalorycznym. Oczywiscie wieleteż zlezy od zalozen diety Nie rozumiem co w kaszy na noc jest złego, że moj przedmówc traktuje ja jako ostatecznośc? Co do szkliwa, PH napojów izotonicznych (ok 7,4) rozni się od PH jamy ustnej [...]

[...] - przed treningowy godz. 14. filet z kurczaka 200g ryż 100g oliwa 10g 50/79/16 4 posiłek - po treningowy godz. 18 makaron z białym serem 150g sok pomarańczowy 250ml 25/114/4 5 posiłek - na noc godz. 22: filet z kurczaka 100g pomidor 23/5/3 Razem: 155g białka, 375g węglowodanów, 67g tłuszczów. Co z tej diety można jeszcze wyrzucić?