diety

[...] również zjadać duże ilości warzyw niskowęglowodanowych ,żeby dostarczyć błonnika do organizmu i chciałbym wiedzieć jak to sie mam do ckd ,poniważ owe wrzywa mają po kilka ww i np,brokuł ma około 5-6ww x 300g tj 18g itd ja rygorystycznie podeszłem do diety więc prosze wytłumaczmi jak jest naprawde i jak powinienem sie stosować do zaleceń,diety

drTroll nie wiem czy cie dobrze zrozumiałem ale po tych 14 dniach ścisłej diety ckd organizm już sie przestawił na czerpanie energi z tłuszczu i 3-4 tydzień moge do 50 g wegli i potem znowu na 30g przechodze ,czy dobrze cie zrozumiałem .? ogólnie ckd jest dobrą dietą tylko,jeden minus lub plus to przejście z tłuszczy na węgle i z powrotem. Na [...]

mazimarek - kremy i inne wspomagacze zostaw na pozniej. narazie koncentruj sie na diecie i cwiczeniach. coś ty taki niecierpliwy Teraz o wyjsciu z diety ketonowej Przy kończeniu diety ketonowej nie ma jakiejś wielkiej filozofii. 1. Kończąc dietę ketonową zwiększamy ilość wegli. Naturalne wiec, ze woda zatrzyma sie nam w orgznimie, co spowoduje [...]

[...] okresy chudnięcia też mi są znane. I znany jest też objaw, że ruszając sie i ograniczając ostro kalorie pięknie sie chudnie przez 2 miesiące, a trzeciego mimo głodowej diety waga nie drga ani grama. Najbardziej się roztyłam, gdy dwa lata temu rzuciłam palenie. Na diety niskowęglowodanowe dopiero teraz trafiłam, chcę tego spróbowac w [...]

Serdeczne dzięki za uznanie Bubby! A z tymi paskami to jest tak, że kupiłem sobie jakieś pół roku temu za 18 zeta chyba, kiedy pierwszy raz podchodziłem do tej diety. Została mi kupa, więc je teraz wykorzystuję. Jak ktoś nie ma psychicznej potrzeby sprawdzania ketozy i trzyma się diety, to pewnie że nie ma sensu wydawać. Ja jednak po prostu lepiej [...]

Qaz: Ale nas intresi same omega-3 a nie to w czym te o-3 jest. Nieprawdaż. Chyba, że miałeś na myśli 6g EPA i 6g DHA (łącznie 12g) co jest łącznie 108 kcal i jakieś 4.3% diety. Zresztą kto tu nie umie liczyć? 20g fatu to 180 kcal i 7,2% diety (zakładając 2500 kcal). Zresztą jakakolwiek by ta norma nie była, sportowiec i tak będzie potrzebować [...]

Akurat czekolada (gorzka) może stanowić w niewielkich dawkach wartościowy element diety. :-)) https://lh5.googleusercontent.com/-TsGtU7CdwwM/UmE879CwQpI/AAAAAAAADi4/mkrUbpe14YQ/s512/20131016_232243.jpg https://lh6.googleusercontent.com/-5s2gYZQUELM/UmE89XcPNyI/AAAAAAAADjE/DInyxcfj3Oo/s640/20131016_232320.jpg ...ale nie więcej niż 30g ed Wilk syty [...]

Kazdy jest inny. Jeden nie musi robic cardio a drugi musi codziennie. Jeden musi pilnowac diety co do grama drugi wpyerdala parowki i wyglada lepiej. Koksy za nikogo roboty nie zrobia. Mogl jeszcze napisac,ze na gh i trenie nie trzeba cwiczyc i trening powinien ograniczac sie do gry na playstation %-)

>Przykład najprostszej skutecznej diety wg. Arnolda: >Jedz ok. 1g białka na 1 kg wagi >Jedz nie mniej niż 60 i nie więcej niż 100g węglowodanów dziennie Moim zdaniem to jest albo zle przetlmaczone albo jakies jednostki kosmiczne bo watpie zeby arnie napisal zeby jesc 100g wegli dziennie . Tosz to jest jedna torebka ryzu . A 1g bialka [...]

[...] chorób układu krążenia, choć oczywistym jest, że istnieje grupa ludności której ta dieta służy nawet w kwestii zdrowotnej (tzn dla niejednej osoby przejście z aktualnej diety - na optymalną może być korzystne, winę za to ponosi głownie jakość diety "aktualnej"). Ale tak można napisać o nie jednym "alternatywnym" modelu [...]

[...] spożytkowana na cele energetyczne. Gdyby było natomiast tak jak mówisz, że wzrost spożycia protein kosztem innych makroskładników powoduje podwyższenie PPM, to izokaloryczne diety z różnym rozkładem makroskładników powodowałyby zdecydowanie różne efekty w kompozycji ciała, tymczasem takie rotacje sprawdzają się zazwyczaj krótkoterminowo lub są [...]

[...] ,zależy to od naszej wagi, zatłuszczenia i potrzeby, oprócz tego spożywamy do 30g węgli w ciągu dnia w tym momencie niektórzy maga być zdziwieni iż jedna z definicji diety ktogenicznej jest spożywanie do 100g węglowodanów. Stąd właśnie nazwa diety wcelowana iż na pewien okres czasu wychodzimy z ketozy ). Jakie węglowodany spożywamy? Ja [...]

[...] wagi, ale srednie jajo klasy M-L ma około 63g) ok. 7gB, 9gT, 0,1gWW Fete - radzę sprawdzić na opakowaniu bowiem co producent to inne wartości. Pyt2. Nie rozumiesz założen diety troszkę ale to nic. Nie przejmuj się tym tłustym - możesz także na noc. Pyt3. Ładowanie węglowodanami - fakt zrób pierwsze po ok.2 tygodniach diety - jednak dlaczego [...]

[...] ciala na raz,zaczalem od lap,i jak potem robilem przysiady to niemoglem zlapac oddechu,jazda przegieta,ale odziwo niemam zadnego okresu przejsciowego jesli chodzi o zmiane diety i jak pisales ze przez piersze pare dni to lipa sie czlowiek czuje,ja czuje sie naet powiem ze mam wiecej energi niz mialem na tej do tej pory,co jadlem 250 gram [...]

[...] nerki zmniejszaja wydalanie azotu wraz z moczem. W ogromnym skrocie zasada jest taka: przez to ze wysikujemy ketony to wysikujemy mniej azotu (opisane na poczatku) 3. Wplyw diety na hormon T3 - w skrocie: gdy zmniejszamy ilosc wegli w diecie zmniejsza sie poziom T3 co powoduje spowolnienie syntezy i rozpadu bialek w orgznizmie. Dostarczajac [...]

no własnie tyle słyszałem na temat tej diety dobrego ,że teraz jak was słysze to mi sie niechce wierzyć w brak skuteczności ,ale być może organizm kobiety inaczej toleruje ten rodzaj diety,ja robie ładowania co 14 dni ,ale teraz nie jestem pewny czy bede robił ładowanie co najwyżej tylko przez jeden dzień i tylko produkty o niskim IG ,poza tym [...]

chciałbym zwrócic uwage na pewien szczegół pomijany przy stosowaniu jakiej kolwiek diety redukcyjnej dotyczy on naszego samopoczucia psychicznego.skoncentruje sie na diecie ckd. otóż założeniem diety redukcyjnej jak nazwa wskazuje jest ubytek masy ciała jak wiemy nasz organizm jest nauczony spalać to co mu dostarczymy tak jest od poczatku [...]

i dlatego nastapią pewne zmiany w diecie ckd i nie wiem czy bedzie mozna ją nazwać dietą ckd ,ale podstawowe załozenia diety bedą nastepujące dzienne spozycie węgli będzie sie wachać w granicach 50-80g na dobe i pojade na takim spozyciu az do momentu kiedy stwierdze ,że nastapił spadek siły tzn nie bede sobie dawał rady z cięzarami i wtedy bede [...]

[...] definicji itd :) . Chciałbym spróbować CKD. Mam kilka pytań w związku z tym. Czy to bedzie dobry pomysł jak na pierwszą redukcję, czy może poprostu spróbować normalnej diety redukcyjnej? Czy do CKD potrzebne jest jakies wprowadzenie dietetyczne, czy od razu można zacząć jeść tak jak na CKD? Jak długo trwa przestawianie organizmu na spalanie [...]

Chcę zapytać o ocenę diety ułożonej na podstawie wszystkiego co znalazłam o diecie CKD. Przy okazji...wielkie dzieki za pomoc (dla zielonych)!! :)qazar i Tyka zainspirowali mnie do walki o ułożenie diety. Co prawda ułożenie trwało tak długo, że już chciałm sie poddać. Ale jakoś dałam radę. Niestety to tylko jeden dzień :( wyglada to mniej wiecej [...]