diety

to zależy od Twojej diety (czytaj: braków)

supli troszke mi zostalo ale obecnie bez diety nie ma sensu nic brac WIesz nie lubie cwiczyc klaty a pozneij tica bo nie mam sily, ale moge sprobowac, zobaczymy, a z dieta to czekam na niwixa, bo on ma gotowe dietki nie trzeba sie za bardzo meczyc lekko pozmieniam produkty pod swoje potrzeby zarzuce quazowi lub komus do oceny i bedzie si A aeroby [...]

brakuje pewnie diety!!! ułóż ją, a wtedy będziesz wiedział czym ewentualnie ją uzupełnić jak się postarasz to nie będziesz musiał

Mówisz o rozpisce diety? Jeżeli tak, to z tym mam mały problem, jeżdżę po tabelach i nie moę sie wstrzelić

Bananami chcesz zaspkoic zapotrzebowanie na białko? Wrzuc do diety piers, rybe, jaja, ser biały, wołowine i masz zaspokojone białkow diecie. I czytaj posty podwieszone.

Rybozę na szybkość? ciekawe... Przede wszystkim ustaw sobie dobrą dietę. Bez tego nawet nie myśl o suplementacji bo jedynie zmarnujesz kasę. Ewentualnie, JAKO UZUPEŁNIENIE DIETY, w okolicach treningu (np. małymi porcjami w trakcie i większa porca zaraz po) bierz carbo. No a jeżeli masz kasę to pół godziny po spożyciu carbo po treningu możesz [...]

witaminki biore dokladnie vitaral. chcialbym jeszcze pociagnac w tym poscie temat suplementacji. chodzi o to czy mam do diety wliczac np. batona energetycznego albo jakies inne "dopalacze" ktore biore w trakcie treningow? bo reszte to wliczam - carbo, glukoze, banany ktore biore po treningu.

Dieta to podstawa fakt, ale białko serwatkowe WPI też mu się przyda, bo ciężko by było z diety coś tak szybkowchłanialnego znaleźć. Ułóż więc sobie najpierw porządną dietę przy wykorzystaniu postów podwieszonych jak radzą koledzy. To białko bierz od razu po wstaniu i 30 minut przed treningiem.

Bez diety nie osiagniesz zamierzonego celu - szczegolnie redukcji Plan podany przez saiba jest ok, z tym ze mam tu do Ciebie uwagi: - co to ma znaczyc ze nie bede mial sily cwiczyc tricepsa po klacie? Czyli np. zwykle robisz wyc. francuskie z 40 kg i po klatce nie dasz rady podniesc tego ciezaru? To zmniejsz ciezar i kaz pracowac miesniom na maxa [...]

pewnie ma dobry trening i trenera bo zna sie na rzeczy,srodki dopingujace to uzupelnienie treningu,diety,suplementacji,cine napewno sie tym kieruje

MOZNA TAK POWIEDZIEC ZIPER jak pisalem wczesniej nie moge sie trzymac normalnej diety bo pracuje na trzy zmainy i jest raczej ciezko wiec efekty raczej zawdzieczam gainerkowi a dietka to byla uzupelniniem eheheh

ok słucham autorytetu vel Ciebie jakryc i od dziś wcinam słodycze(wyeliminowane z mojej diety jako szkodliwe) milego dnia all Zmieniony przez - olgaB w dniu 2005-04-06 13:19:31

a calosc diety nie jest przypadkiem niskoww ??

[...] jesc z przerwami 3,5h, 3,5h, 4h i 3,5h (zaczynajac o 8.30) - raz ze przerwy sa rownomierniesze, posilek z 16.30 przesuwa sie na 15.30 i juz nie ma problemu z jego jedzeniem, a do tego wydluza mi sie przerwa miedzy przedostatnim posilkiem a basenem, wiec wszystko jest super to bylem ja, podmiot tejze diety (dzieki uprzejmosci maqo) pozdrawiam

Nie no co Ty, nie musisz stosować diety, po co skoro stosujesz dextrozę

1.diety cud to dla mnie troche głupota 2.po co tyle wody? 3.wiesz jakie są skutki podwyzszonego cisnienia?

domer wiem ze musze mec diete tylko niemam zabardzo jak stosowac sie do zadnej diety poniewaz codziennie w domu mam co innego na obiad i niemoge ustalic o ktorej bede jadl np pierwse posilem poniewaz czasami wstaje do szkoly o 6 i jem a czasmi wstaje dopiero po 9 do szkoly wiec troche niema jak =(

"..Gainera mam 4.5 kg, na opakowaniu jest napisane, żeby brać 2 porcje dziennie po 40 g każda, z czego by wynikało, że odżywki starczy mi na ponad 50 dni.." Nie kieruj się tym co jest napisane na opakowaniu.Gainer to uzupełnienie diety, a jakiej wielkości będziesz brał porcje to zależy właśnie od niej.

[...] jeżlei bedziesz zainteresowany to napisz a ja Ci go podam jezłei natomiast cchesz sę wziać powanzie za mase no to niezbędne będize podliczenie wszytkiego co jesz ułżenie diety dieta wcale nie kojarzy się z jedzeniem większych ilości ... nie jesz poprsotu tego co powoduje powstanei tłuszczu a jesz to co przynosi tą mase mięśniową twaroki [...]

[...] albo kasze albo ziemniaki tylko z miesem bywa roznie bo sam se nie ugotuje a starsza czasami tylko jakas zupe zrobi wiec... mleka nie pilem nigdy i nie zamierzam pic jakiegos UHT cos tam... z tymi orzechami rano lipa bo jak sie najem tych platkow to niemoge patrzec na jedzenie. jem poprostu na wyczucie i nie trzymam sie rygorystycznie diety.