diety

80 kapsów i 6 packów to za mało cykl, musiałbyś krety dokupić, mutant mass i białko to uzupełnienie diety, jeśli aż tyle potrzebujesz to może być.

białko to tylko uzupełnienie diety więc nie ma nic do supli i zawsze można łączyć tylko po co? - HMB nie działa ;]

Dzień nr 77 Dziś w planach przygotowanie się do prezentacji z angielskiego, spisanie wyników analizy badań do pracy licencjackiej. W dodatku ustalam pewne poprawki odnośnie diety z niwixem. Od jutra pewnie się trochę zmieni. Dieta LC: 1.WPCX 16g + Crea Shot 25g 2.makaron durum 100g, kura 125g, kalafior 390g + omega3 3.makaron durum 50g, kura [...]

raczej dużo zmienić - ułożyć dietę, gainer i białko to uzupełnienie diety i nikt ci nie powie jak dawkować. kreatyna: DT: 5g rano, 5g przed/po treningu DNT: 5g rano.

a czego się wstydzic? tylko prostactwo wyśmiewa bądź nabija się z początkujących, gdyż kazdy kiedyś zaczyna. moim zdaniem mógłbyś zacząć od jakiegoś FBW, na dobry początek i oczywiście jakieś zarysy diety.

[...] sily spiąć biceps. Na kreatyne za wczesnie, dieta i ewentualnie gainer do uzupelnienia jej. Chcialbym Cie tez uswiadomic ze trening jest na drugim miejscu po diecie. Bez diety nie urosniesz bo miesnie nie beda mialy skad brac skladnikow do budowy. Zamiast kreatyny lepsze byloby BCAA po treningu w celu rozbicia silnego katabolizmu i [...]

[...] mięśnie według nich nie uciekają wcale Tak jak napisałeś początki to zabawa, z czasem dopiero dochodzimy do pewnych z pozoru oczywistych wniosków odnośnie treningu,diety i suplementacji. Progress jest widoczny. Masa jest w porządku, nie jesteś jakoś super wyrzeźbiony, ale masakrycznie zalany też nie, widać natomiast po sylwetce zmiany [...]

Ze stażem 4 miesiecznym chcesz ćwiczyć rzeźbę? Masz co rzeźbić? A co do diety wklej poprzednią i poczytaj o układaniu diet

Lidia_88 - idzie dziwnie. Mam od dwóch tygodni załamanie ale chyba już się pozbierałem. koxamans - ta, Twoją wyższość :D Co do diety to zawalona przez cały tydzień, ogólnie kształtowało się białko na poziomie 150-200g dziennie i starałem się kcal poniżej 2500, ale to różnie było. Ale już się ogarniam i będzie tylko lepiej. ;) Do tego 2 razy aeroby [...]

[...] pola łopatą (dobre na skośne brzucha);p jesli chodzi o aeroby to bieganie i rower powinny wystarczyc a jak nudzi Ci sie to wykorzystaj fakt ze jestes w terenie, i zrób sobie kiedys bieg prosto przez las, przez te powalone drzewa i inne niespodzianki- fajna zabawa i daje po nogach:) Poszukaj, jest tego pełno ale odchudzanie to i tak kwestia diety

Czytaj podwieszone tematy w tych działach: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Jeśli chcesz profesjonalnie i za pewną opłatą to zapraszam tutaj: http://plany.sfd.pl/index.php/mid/7/fid/23/trener/diety Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-30 14:48:59

nie sluchajcie co mowi kaspa sie teraz obija,nie trzyma diety,upaja sie alkoholem i wyrywa dupy na dyskach i szpanuje wielkimi miesniami

mam watpliwosci co do stosowania proszku zasadowego, mianowicie ile go uzywac w przypadku diety na ok 2,5g bialka na kg masy ciala

Hmmm czy mi polecicie dołożyć do tej mojej diety żeby wyciągnąc więcej bialka ? zwierzęcego ;/

jest chudo co do diety: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY%2E-t527693.html poczytaj co do treningu - jaki jest Twoj staz ?

[...] + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3 tabletki !! -2 banany - ser zółty ale nie jako stały element diety, mniej mleka mozesz dać, daj 1 banana, jajka, warzywa, orzechy włoskie. 10.00 Posiłek 4 (przed treningowy) -1 kubeczek chudego jogurtu -1/2 filiżanki soku [...]

A co do diety to mam pytanie zna ktoś jakieś szybkie dania które mógłbym sobie zjeść przed szkolą oczywiście nisko kaloryczne ?

nawet jak bys diety nie mial to sila i tak powinna pojsc...

NO ZATKAŁO MNIE..... DZIEKUJE ZA TAKĄ SZANSE MYSLE ŻE ŻARTY SIE SKOŃCZYŁY I TERAZ JUŻ NIE MA SZANS NA OLEWANIE DIETY, JAKIEŚ WYMIĘKANIE NA TRENINGACH ZE NIBY BOLI CZY SIŁ NIE MA , NO I DALSZA WALKA ZE SŁODKOŚCIAMI NA WSTĘPIE MOI DWAJ MENTORZY... WUCHTA- TRENER, KUMPEL, NIEKTÓRZY TWIERDZĄ ZE NAWET NA SYNA WYGLĄDAM POSWIECA MI CZAS SILY POMIMO ZE [...]

[...] dla absolutnych amatorow jest wskazana? chodzi mi o to, ze zle dziala na mnie jedzenie tej samej ilosci wegli w DNT i zazwyczaj robie wtedy low carba, wegle tylko w pierwszych 2 posilkach. chcialabym sie przylozyc do tej diety, zeby ktos wreszcie ocenil, czy jest dobra, czy nie. jak z tymi tluszczami? wiecej niz 1kg na g masy ciala nie moze byc?