diety

nie olej diety i treningu mozesz zrobic lekką regeneracje proponuje zma

[...] ja biore oprocz leptigena duzo wiecej supli + staram sei trzymac diete faktem jest t ze przez tydzien zylem na chlebie i smalcu + leptigen 2 porcje i orpocz tego ze nawodnilo masa sie utrzymywala choc mialem malo kalorii z diety wiec powinno byc si dokladnie powiem w marcu jak bede wylczanie na basic + tłuszczach zdrowych + białku z odzywek

Ja bym tego wogole nie wrzucał do diety. Tym bardziej ze skórką... pozdro

Wiesz... wszystko zależy od diety... Odżywki są po to żeby ją uzupełniać jeżeli masz w niej jakieś braki.. A co do kreatyny, skoro dopiero zaczynasz swoją przygodę z siłownią to z kreatyny bym póki co zrezygnował i odczekał przynajmniej jakieś pół roku.. pozdrawiam

moze nie musi czekac ja bym tylko zapytal jaki masz rozklad makroskaldnikow diety

dietka ,jak masz?? do diety polecam kretke,tauryne i carbo po treningu mozan jeszcze prae soopli ale na poczatek dietka

[...] = 2100kcal 2800-2100=700 700:9=78 moze troche nie jasne obliczenia ale mam: 210g bialka dziennie 315g wegli dziennie 78g tluszczu dziennie zalozenia te dotycza typowej diety redukcyjnej. nie mozna wcinac za duzo wegli. to od nich glownie sie tyje. gdyby dieta nie przynosila efektow, obizysz wegle na rzecz bialek i tluszczy. poczekaj jednak [...]

Mysle ze do koksu dobra dieta ostry trening i wyglad jest ok.Ja wiem sam po sobie jak wygladalem po innych cyklach jak grubas zero definicji teraz sie przylozylem do diety,i jest o niebo lepiej.Aha ijeszcze trening tez zmienilem

[...] dobrego? Masz racje ze odpowiednio uzupelniona soja jest ok, ale tak czy siak nigdy nie dorowna BV zwirzowatym bialkom Ja tez ciupie sojavitka czasem, ale jest to spowodowane tez innymi czynnikami niz dowalenia bialka do diety. Rownie dobrze moge zszamac 250g sera bialego na noc, niz bawic sie w soja+serek+cosjeszcze... To Ty w avatarze Quazar?

muj 1 cykl byl za 100zl nasepne nie schodze ponizej 800zl zawsze zamykam sie w 1000-1500zl z supalmi. bez diety.

Skoro jestes poczatkujacy to tylko ACT. Wejdz tutaj http://www.sfd.pl/temat169634/. Pocwiczysz pare tygodni i bedziesz mogl jechac na mase. Jesli bedziesz sie trzymal diety i treningow to za rok bedziesz wygladal dobrze. Zycze powodzenia

[...] z nimi.. DLatego uważam, że nie warto startować np od kretki zwłaszcza, że na początku organizm poradzi sobie dobrze bez żadnej stymulacji .. Takie jest moje zdanie A co do diety... wyliczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz podaż białka węglowodanów i tłuszczy? jeśli tak to: Na śniadanie daj płatki owsiane zamiast kukurydzianych Na [...]

kur gainer to gainer ! to glównie w/w więc dobiez jaki co bardziej pasuje do diety zeby ją jaknajlepiej uzupelnic !! ( o ile masz ta dite)

no powiem Ci ze lepszej diety chyba nie ma na spalanie fatu, jestem na niej 12 dni i 5kg w dół, w pasie 5cm w dół no i łapka 0,5cm w dół ale**** z nią Przed dietą w internetowym kalkulatorze mialem ponad 22%bf a teraz mam ~19,84% bf

Temat mnie tez troszke dotyczy :] wiec sie dołącze :P oprócz diety i treningu rozumiem,ze lzejszego niz na "cyklu" :] mozna dozucic tauryne ? i " domowe ZMA " ? gainer ? duzo to da ? czy poprostu olac suple i trzymac tylko diete :P

Chodzi mi głównie o spalanie brzucha, srał pies te mase, na lato musze estetycznie wygladac i tyle Tutaj daje zdjecie zeby pokazac jaki bylem spasiony przed zaczeciem diety

meta, masz racje , tez zaczynam CKD od jutra , moglbym ci pomoc z tym ladowniem ale lepiej jak to zrobia znawcy tego dzialu bo nie jeden pewnie jest juz po redukcji przy pomocy tej diety, tutaj masz post przy pomocy ktorego sam powinienes obliczyc sobie ladownie, http://www.sfd.pl/temat139197/ mam prosbe daj link do tego kalkulatora...

Najlepsze będą: przemyślany trening i optymalna dieta. Na początku odżywki nie będą potrzebne. Nabierzesz masy bez nich. A tak na przyszłość to odżywki są uzupełnieniem diety, nie odwrotnie.

bez kitu moj cykl marcowo-majowy wyniesie mnie ok. 1500zl i to bez diety!

po to sa odzywki zeby nie trzeba bylo tak bardzo przykladac sie do diety, no nie.. wiec proponuje swg4000 Olimpa - na mase bardzo dobry wysokokaloryczny gainerek oparty na WPC bodajze.. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-01-30 18:05:45