diety

Gainer cena jakos dobry , ale najpier zacznij od diety i treningów co do treningu jakie masz warnunki dom czy siłownia?

No tak najlepiej wszystko pod nos podstawić ehh ...../ co do diety zajzyj do działu odzywianie tammasz wszystko/ eot

duzo mi nie doradziliscie;]a gainera nie chce bo to za bardzo na mase.A tej diety to sie uczepiliscie;] chyba kupie to co mowiłem tylko bez hmb 1) Napiszcie jak mam to brac

ej sory ty chcesz rzeźbe przy wadze 55kg? Moja baba wazy 50kg a to jest mało i ty chcesz redukcie robić? stary ty sie za mase bież. Pozatym ma kreatyne za wczesie dla ciebie bo jestes za młody....... /a co do diety bez tego to nic nie zbudujesz!/ pozatym gainer akurat by ci pasował.

ShoHo wlasnie to znalazlem juz, ale dzieki za linka ;) 8 godzin hmm to trzeba będzie ;)))) trza zqmać te diety o co w tym biega... pozdrawiam !!!

Ja sie ozdywaim byle jak, klata juz mi sie dawno elegancko zarysowala i uwazam, ze jezeli sie nabierze ksztaltow na byle jakiej diecie to bedzie to trfalszy efekt a w zadne diety nie wierze bo i tak po jakism czasie nastapi efekt tzw "jojo" i dupa z wysilku

Dzieki wszsytkim ze zainteresowanie diety i pomoc, tylko jeszcze jedno male pytanie, co to jest brązowy ryż?? Bo pierwszy raz slysze o takim, ale jak jem normalny to zawsze go sobie farbuje na żółto uzywajac curry bo jak jest bialy to mi sie gorzej je wiec co z tym brazowym??

[...] ... generalnie to dopóki sobie nie zmierzy % tkanki tłuszczowej to ciężko mówić jak podejść do sprawy - z opisu wygląda mi to na typowe otłuszczenie po zaprzestaniu treningów bez zmiany diety (sugeruje to pogrubienie na całej długości łydki) tak więc poczekałbym z jakimkolwiek spalaniem mięśni do czasu zrzucenia tłuszczu i zobaczenia co zostanie

Hmm nic nie rośnie może jednak spróbuj teraz z kreatyna?? Glutamina dobry antykatabolik, a co do białko to jakao uzupełnienie diety czemu nie

"i juz mi wszytstko stanelo" brzmi dwuznacznie spokojnie mozesz zakupic kreatyne jakies białeczko na noc,np.sp80 lub extensor80 glutamina lub tauryna jako antylatabolik carbo gainer jako uzupełnienie diety

No diety to juz nie polepsze bo i tak cała rodzina juz gada ze zbrzydły jej jedzenie ciagle ryzu i piersi z kurczaka:) a w trenignu to nie wiem co mam za bardzo zmienic;]moze za długo im cwicze przestawienie dni cos pomorze np. jak robie klate w poniedzałek to teraz robic w piatek albo plecy w wtorek to teraz w czwartek?? za bardzo cwiczen nie [...]

No wiesz słyszałeś róze opinie , bo jezeli ktos go stosuje a nie ma diety to niech sie nie dziwi ze sam gainer nic nie daje Jezeli bedziesz miał diete to mega mass pomoże i skoro chcesz go kupic czemu nie

[...] otylosc etc. opcja2: wez sie za kondycje zwieksz wydolnosc w miare i poczytaj o efedrynie i clenbuterolu skoro cie interesuje takie zbicie wagi - wyszukiwarka i tony postow o tym. I najwazniejsze bez zmiany nawykow zywieniowych, kontroli diety i kalori nic ci nie pomoze bo zjedziesz na farmeceutycznych srodkach i jojo FX cie dorwie za pare tyg.

dieta - 4-5 posilkow dziennie gainer 2 razy dzienie jako uzupelnienie diety na noc bialeczko serwatkowe na kreatyne masz jeszcze czas

[...] Teraz muszę pomyśleć jak wszystko zmieścić w ok. 200 zł, kreatyne, l-glutanine, izotonik jakiś i witaminki, żeby starczyło do końca sierpnia. Bo karbo i białka do 200 mi z tym nie wejdą, więc sciśle przelicze ile tego trzeba i będę ładował z domowej diety. Może jakieś polecenia co do producentów i sklepów, z pewnością mi też by się przydały.

kreatyna jak najbardziej.do niej jakis transporter - tauryna/glukoza gainer jako uzupełnienie diety carbo do pica przed i podczas treningu witaminy

mozesz nadal stoswac spalacz oparty na efedrynie...jesli jest taka koniecznosc mozesz dodac stymoolator tarczycy...mysle ze googoolsterony powinny wystarczyc..nie sadze bys moosial uzywac 'mocniejszych' soopli... btw..nie zapomnij dostosowac kalorycznosci diety..do obecnej wagi.. Zmieniony przez - v3gas w dniu 2004-07-21 20:21:27

pilnuj diety to podstawa zastosuj CLA na zmianę z OMEGA 3 na miesiac a potem mozesz powtorzyc termala

na początek ułuz sobie pożądną diete - dział ODZYWIANIE poządny trening.4-5 razy w tyg - dział TRENING jako uzupełnienie diety mozesz dokupic gainera i/lub białko carbo tez nie zaszkodzi

To że biega i wcina l-carnityne to jednak jak widac nie starczy jeśli nie wyrzucisz węgli z diety. Odpowiednia dieta a nie żadne koksy czy inne wynalaski. Kup jej Thermo Pro , dużo na rowerku, kawulca z aspirynką przed rowerkiem, wypoci się , spali kalorie itp. Nie faszeruj jej koksem -szkoda dziewczyny.