diety

1. Czemu z 2 kont piszesz ? 2. Bez diety i bez regeneracji nic nie zdziałasz 3. Złe połączenia grup, analogicznie jest tak Klata + tric Grzbiet + bic + przedramie Nogi + barki Grupa 2 treningu cyklicznego to grupa dla Ciebie czytaj odwiedź dział odżywienie ułóż sobie w weekend diete jedz, ćwicz odpoczywaj i patrz na efekty Pozdrawiam

[...] ten sport, straci świadomość kilka metrów pod wodą? Otóż, dokładnie wiadomo, co wtedy. Mózg bezwzględnie nie znosi niedostatku tlenu. Po trzech minutach beztlenowej diety zachodzą w nim nieodwracalne uszkodzenia. Niestety, w czasie nurkowania również napływ krwi do mózgu może spowodować podobne skutki. Gdy nurek schodzi w głąb, wzrasta [...]

[...] Czytalam na innych forach, ze problem z wlosami po tej diecie ma bardzo wiele osob. Mi dodatkowo siadla odpornosc. Ale to zapewne tez skutek stosowania przed kopenhaska diety redukcyjnej i wyczeprujacych treningow na silowni. Pisalam juz o tym wszystkim. Radziles mi wtedy m. in. citrosept. Ale nie dalam rady go uzywac, poniewaz bylo mi arcy [...]

Jak szukasz czegoś dobrego to nic nie zastąpi aerobów i diety, gdy masz te dwa czynniki to dopiero sięgaj po wspomagacze, polecam Thermo Fat Bunera z Treca. I jeszcze jedno gdy robisz wycinkę to nie licz zbytnio na przyrosty masy.

jako uzupelnienie diety zdecydowanie lepszy bedzie matrix za 450g produkt hit.eca drogo wychodzi

Masa 3-4 razy w tygodniu IMHO najlepsze połączenia : Klata - triceps Grzbiet - biceps - przedramie Nogi - barki Co do diety poczytaj podwieszone posty w dziale odżywianie Pozdrawiam

ok, to jezeli z diety wyciagam ok 0,7 grama na kg za malo to czy moge ten brak uzupelniac bialkiem sojowym? wiem ze lepsza jest "markowa" serwatka ale nie mam kasy:) a bialko sojowe jest o wiele tansze.

Noo może przesadziłem ale 100% brak efektów wynika z diety.

A ja mam jeszcze pytanie odnośnie diety - w klubie fitness, do którego chodzę, mówiono mi, że śniadanie powinnam zjeść nie później niż pół godziny po przebudzeniu, inaczej rozreguluje mi się metabolizm na cały dzień. Ale - chcę robić na TP aeroby na czczo, więc nie bardzo będzie mi to wychodziło. Po przebudzeniu 1TP, potem po ok 45 min jazda na [...]

Tymbardziej że liczysz bardziej na rzeźbe niż mase... Przy tej ilości prolo zalejesz sie dodatkowo wodą i tłusczem bo diety pewnie nie utrzymasz. Powodzenia

Diety nie mam.Jezeli chodzi o tribulusa to wszyscy radzilimi jeść 1kaps. przed snem, podobno lepiej działa wtedy gainer.I mam jeszcze pytanko: co lepiej by było kupić bcaa czy glutamine?

Zapraszam do działu odzywanianie, bez diety suple nic Ci nie dadzą.

Ewel, siadła Ci tarczyca (konkretnie T3). Zapewne miałaś już wcześniej z nią problem, bo diety głodówkowe wpływają na obniżenie metabolizmu spoczynkowego właśnie przez obniżenie T3, ale dopiero po ok. 2tyg głodówki (dlatego kopenhaska trwa 13 dni ). Mój mix kelp+miłorząb jap.+E w większości przypadków pomaga na to niemiłe zimno Zmieniony przez - [...]

U mnie jest tak że teraz jestem 7 tydzień na diecie i dopiero zaczyna sie cos dziać.Z tym ze zrobiłem wielki błąd i dopiero po 5 tyg wywaliłem z diety owoce.Moglem nie jesc ich od początku a napewno efekt byl by duzo lepszy.Jeśli chcesz przyrosnac to chyba powinieneś zwiększyc wegiel nawet do 4 g na kilo miesa.I NIE MA CZEGOS TAKIEGO JAK PRZYROST [...]

mozesz sobie dokupic gainera, badz jak wspomniales białko lub bulka. Postaraj sie trzymac diete, bo te odzywki to tylko jej uzupelnienie i bez diety nic cie nie dadza a co do kreatynki - jaki masz staż???

Coz bede cos kombinowal z ukaldaniem diety ale bedzie ciezko .... A moze ktos juz gdzies komus piasl jakas dietke albo koniecznie chcialby mi ulozyc dietke Widze ze Khaine w podpisie odpedza od siebie takich jak ja

Ustal ilość kalori potrzebnej do zwiekszenia masy ciala ,musisz być konsekwentny w przestrzeganiu diety ,jeśli masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilosci kalorii z posiłków ,dokup gainera np.SWG 4000 Olimpa

Polecam OLIMP Super Whey Gainer 4000, szczególnie czekoladowy, choć waniliowy też ujdzie . W pierwszym miesiącu ćwiczeń przyszło mi aż 7 kg (z tego jakieś 5kg czystego mięcha). To wszystko oczywiście zasługa diety i tego gainerka. Pozdrawiam!

zależnie od diety i twoich tendencji do łapania tłuszczu: mass xxl trec 3000g, vitalmax gainer 1 - przejrzyj post którego link mam w podpisie niżej

Maciej spoko. nie zrozumielismy sie. Witaminy owszem zaliczają sie do suplementów ("dodatków" do diety). Nie napisałes wcześniej, że te duże dawki witamin biorą zawodowcy ćwiczący kilka razy dziennie. Im są takie dawki zapewne potrzebne, ale nie tobie. Oni nie mają pewnie po tym zadnych złych objawów, a ty jak wspomniałes zamieniłes [...]