diety

btw. suplementy przy braku diety, to tak jak wyrzucenie pieniedzy w błoto :) sam jeszcze na 1 roku studiow wazylem 57kg, po roku mialem 63kg, ale to od siedzienia na tyłku a nie od cwiczen, obecnie ćwicze ~5m(2.5 tak solidnie) i tak przeskoczylem z 63 na 68~ bez zadnej dietki, tylko sie trzymam 10 zasad zywienia no i jem co 2-3h. trening 3x w [...]

Sorka pierwszy raz zabieram głos na tym forum i walnełem się tzn posiadam zakupione odżywki nie zażywam i poszukuję sprawdzonego planu i diety.

zacznij od ustalenia diety (nie koniecznie wyliczonej co do grama ale chociaz 10 wskazowek zywieniowych) napisz jakimi planami juz cwiczyles

i jest problem. brak diety, wiec nie wiadomo co ci doradzic. jak chcesz z robic powazny cykl, to zacznij od tego aspektu-by ulozyc diete.

powiem wam szczerze, że ciężko z ułożeniem diety której miałbym się trzymać. jak napisałem wyżej mam 16lat czyli jeszcze gówniarz i nie gotuje sam dla siebie. mam nadzieję, że rozumiecie o co mi chodzi. właśnie dlatego chciałbym sięgnąć po suple, żeby w jakiś sposób wzbogacić moją aktualną "dietę" w białko i tym podobne. pozdrawiam

nie musisz miec profesjonalnej diety i nie musisz sie scisle trzymac jeszcze bedziesz mial na to czas ale do 10 wskazowek zywieniowych moglbys sie stosowac no i wiesz ze jak nie bedziesz mial dodatniego bilansu kcal to nie urosniesz.

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

zaproponuj jakaś diete a ludzie Ci podpowiedzą, zrób zrzut diety z potreningu.pl i wrzuć tutaj. Nie czekaj na gotowca bo nikt Ci nie pomoże .

Dieta powinna być dopasowana do potrzeb Twojego organizmu. Jak ma to być dieta odchudzajaca przy okazji - to tu masz instrukcje: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac

https://ibb.co/kpPXfa Az tak tragicznie moze i nie, ale jednak pozbylbym sie tego:p O tym, ze bede musial trzymac jakas diete to jestem swiadom - jednak moje pytanie brzmi, czy jest jakikolwiek sens w inwestowanie w jakis sprzet, jesli tej diety az tak trzymac nie moge?

Nadal nie rozumiem dlaczego wciskasz 3 posiłki w tak krótkim okresie. Przecież masz wcześniej praktycznie cały dzień na to. Napisz jak wygląda całość diety, bo inaczej będzie wkoło pytać i nic z tego nie wynika.

[...] Bo jesli nie to ja bym na lato dal kretke ale w wakacje regularne cwiczenia nie wychodza za bardzo wiec moze na wrzesien dasz se kretke a gainer teraz bo to uzupelnienie diety do kretki dokup carbo nie jest drogie A jak teraz cwiczysz po przerwie to i tak bedizesz rosnal na samej diecie bez kretki dobrze w okresie stagnacji kretka jak [...]

dlatego też potrzebuje jakieś uzupełnienie diety.;)

da, dla ektomorfikow( ludzi z mocnym spalaniem) takie gainery sa intensywnie polecane, ale jako "doladowanie" diety, a nie zastpanie jej. 6 posilkow dziennie +gainer wejdzie na mase. jak jesc? -dzial odzywianie

Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

[...] alergicznych wywołujących sztywnienie stawów z powodu odkładającego się wapnia. Wiele przypadków chronicznej astmy, alergii, infekcji ucha i chorób skóry wyleczono po wyeliminowaniu z diety wszelkich przetworów mlecznych ale nie jest to jedyna potwierdzona przyczna nie musisz tyle tego wklejac bo nie mam zamiaru tego czytac chyba ze po niemiecku

[...] To jest dobre A więc bierz go tyle ile go brakuje ! Podpowiem Ci Obliczasz swoje zapotrzebowanie na białko ( i nie tylko) Obliczasz ile dostarczasz białka ze swojej diety Obliczasz ile go brakuje i w ten magiczny sposób wiesz ile sypać prochu. Powodzenia! Wiem, że początki z tą całą dietą są ciężkie. No i jeszcze przeczytaj art. w moim [...]

to ile poleci zalezy od diety. za duzo tego miecha nie masz, wiec trudno powiedziec. ale cos na pewno.

A co myślicie czy te białko co mam wystarczy na uzupełnienie diety i pomoże przybrać na masie? Albo mam zainwestować w jakiś jeszcze suplement może BCAA? W tygodniu pracuje i nie zawsze zjadam odpowiednią ilość posiłków.

toć dieta - sposób jedzenia - odpowiada w największym stopniu za to jak wyglądamy i imo w każdym typie choroby zmiana diety zmieni ciało od wewnątrz czyli uleczy co trzeba ludzie w bardzo złych stanach zaczynają jeść tylko zielone rzeczy - warzywa itd - i dzieją się cuda pozdro