diety

[...] OLIMP 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 8 MIESIĘCY 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) STARAM SIE DUŻO I DOBRZE JEŚĆ 11)przewidziane finanse na cykl 200 ZŁ 12) uwagi i sugestie [...]

około godzine po gainerze chyba że wcześniej jesteś głodny zależy ile go dajesz to gainer ma być doapsowany do diety

pewni cie zjada białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz 3g diety ci brakuje wejdz w działodzywiania piramitki niebierz tylko stała dawke np po sniadaniu 10mg po obiedzie 10 mg

nie no wiadomo że świeże jest lepsze , ale jako uzupełnienie diety tranik jest Ok

Wiesz trudno powiedziec kazdy ma inny organizm , suple to tylko dodatki do treningu i diety .... Jesli masz diete albo poprostu dobrze sie odzywiasz i masz dobry trening to napewno odczujesz roznice ja 2 cykle zrobilem na hp i jestem naprawde zadowolony z tego produktu sila pompa i wytrzymalosc na plus ;)

na twoim miejscu dodal bym kcal do diety i poczekal z pare miesiecy :) a jesli nie to kreatyna + jakis gairnierek

Zastanawia mnie jak to jest.. Powiedzmy ze raz w tygodniu jem cheat meala, to jak zjem w nastepny dzien czekolade cala i jeszcze w nstepny tez cala to te 2 dni diety poszly na marne?

Ja nigdy diety nie miałem a idzie masa. Dietę ciężko utrzymać. Ja jem po prostu więcej niż normalnie + gainer raz na jakiś czas jak stwierdzam, że za mało. 1kg gainera starcza mi na 2 miesiące. Oprócz tego aminokwasy i woda. Waga wacha się z 103 do 110kg.. Ale to wina ogromnej ilości wody jaką wypijam. Dodam, że kilka lat temu ważyłem 65kg

jesteś studentem medycyny ale o suplach to wiesz jeszcze widać mało, nie ma kolega diety ale mówisz, że w pierwszej kolejności białko a skąd niby to wiesz, przecież branie odżywki białkowej wynika z braków w diecie i nie ma innych powodów, po za tym na pewno nie kreatynę bo za krótki staż i za mało ćwiczeń porządnych siłowych, także rady kolegi z [...]

Diety nie ma sprecyzowanej bo jestem na garnuszku mamusi :D ale są codziennie banany, aby uzupełnic węgle i conajmniej 6 posiłków oraz dużo wody wypitej w ciagu dnia. Z tym, że jestem od 1,5 tygodnia na Nitrobolonie to teraz wtracic Cell Pumpa ?

tak jak pasuje do diety

Ankieta. Rzeźby bez diety nie zrobisz. Pzdro

Siła i masa Ci skoczy, ale bez diety to się zalejesz fatem.

specem nie jestem ale z tego co wiem to bez diety nie ma sensu chyba że Ty masz jakieś super pigułki? pozdrawiam.

jak nie masz konkretnej diety to chociarz podbij kcal .zryj wiecej mowiac krotko. sila skoczy i tak . poprpostu nie wykorzystasz srodka w pelni. z supli kreatyna w ostatnim tygodniu mety ewentualnie jakis xplode/meso jak jest hajs .chron watrobe

Na masę trzeba jeść a nie szukać suplementów, jeszcze na dodatek basen-nie jest to najlepsza forma treningu na nabieranie masy, jedyne co może pomóc-nadwyżka kaloryczna z diety.

[...] jest a przynajmniej powinnien to być lekarz sportowy mający przynajmniej minimalne pojęcie o suplementacji, dlatego jak napisałeś że białko itp a kolega wcześniej napisał że diety brak się trochę uniosłem, ale wszystko pod kontrolą a co do autora to naprawdę zainwestuj trochę czasu w odżywianie bo ze względu na czynniki- które faftaq wymienił- na [...]

Te super pigułki mają za zadanie Twoją dietę szybciej i w większej ilości dostarczyć do Twoich mięśni. A jak nie będziesz miał diety to co te pigułki do tych mięśni mają dostarczyć?

W takim razie-możesz próbować jakiegoś gainera-ale bez diety ciężko określić czy nie będzie to nadal za mało.

Aha ,thx. Ale mam pytanie : spalę trzymając się w miarę diety i ćwiczeń , bez słodyczy oczywiście do końca A6W :)