diety

dieta jakas jest staram sie nie jesc za duzo tluszczow wiadomo ale specjalnie to nie stosuje takiej kategorycznej diety kulturystycznej

[...] aktywnych, którego premiera w odbędzie się w grudniu 2009 w najlepszych salonach sieci Kolporter i Empik na terenie całego kraju? Perfect Body 6. Jaki producent suplementów diety i odżywek dla sportowców, jako jedyna firma w kraju i jedna z nielicznych na świecie, bada absolutnie wszystkie składniki swoich produktów pod kątem szkodliwego [...]

Mam jeszcze do was pytanie. Chodze do szkoły i nie mam bardzo czasu na jedzenie. Moglibyscie mi cos doradzic na ten temat. Nie mam diety i nie wiem jak ja ustalać. Rano 6,00 jem jakies kanapki zalezy co mam w lodowce. W szkole 14,00 obiad czyli jakas zupka i ziemniaki kotlet itp. (wiecie jakie sa obady w szkole). Pózniej siłka (kolo 15). [...]

A jak wygląda sprawa diety?? To oto powinieneś najpierw zapytać a nie od razu o odżywki.

Dzień Treningowy: Rano : 6 Kaps Hyperfusion Podczas Treningu: 13-18 gram BCAA na 300-400 ml wody Po Treningu: 4-5 kaps TCM Dzień Nietreningowy: Rano 6 kaps Hyperfusion Popołudniu : 2 kaps TCM WHEY FUSION dodatek do posiłków jako uzupełnienie diety

Lejker moja kolejność była przypadkowa. Sam niedługo wbijam na redukcję tylko, że będzie ona trochę trwała bo się nieźle zapuściłem i zaczynam od diety na 0 i Scorch'a. Po miesiącu zejdę na spory minus i lecę z Viperem.

wymienilem sernik, poniewaz tez zjem prawdopodobnie cala blache sam w pare godzin. jesli czlowiek robi wyzeczenia przez 3-4 miesiace z powodu diety, ten jeden dzien go nie zbawi, na dodatek wielu ludzi uprawiajacych ciezary czasami tez cos zje slodkiego/niezdrowego, prawie kazdy tak ma. nawet najbogatsza dieta nie wymaze z pamieci smaku ulubionych [...]

tomekgse > dzięki za podsuniecie planu :) przeanalizuje go co do zdobywania miesni to musze powiedziec ze ostatnie poł roku to najbardziej owocny okres. ze wzgledu na to ze mam coraz wiecej doswiadczenia no i dieta dopieta non toper , nie ma dnia zebym nie przestrzegał . zachęcam do trzymania diety:)

[...] a skladniki czy posilki ktore powinienes spozyc wtedy kiedy jestes w szkole bierzesz do niej jako drugie, trzecie, a czasami czwarte sniadanie... tyle. Przy ukladaniu diety popros zeby Ci doradzili rzeczy, ktore bedziesz mogl sobie przygotowac szybciej w domu i do szkoly zabrac, bo wiadomo kuchenki do plecaka nie zabierzesz... oto cala [...]

[...] siłe jednoczesnie gubiac wage. Zadbaj o diete, zdrowe wegle , kup se TCM i cos przedtreningowego. Ja najpredzej wybral bym noxplode , do tego bialko/bulk do uzupelnienia diety i jakas forme kreatyny. Tania alternatywa do noxplode jest chociazby http://www.sfd.pl/sklep/Interactive_Nutrition_N.O.K.O.-opis3456.html A co do spowolnienia... ja [...]

aktualnie żadnej diety nie stosuje, jak sobie przeliczałam to dziennie jem ok 1400-1500 kcal. mam lekką skoliozę. rano zawsze jem musli z mlekiem, w szkole kanapka, na obiad co będzie, potem jakiś owoc, baton, a wieczorem zieloną herbatę i kolacja typu kisiel, trwaróg z owocami, dżemem, czasem ryba po grecku lub jakieś małe mięso. każdego dnia idę [...]

Czy można się tak odżywiać aby nabrać masy mięśniowej bez nabierania tłuszczu ? Wszystkie diety o których tutaj czytam to są albo na masę (i nabiera się również tłuszczu) albo na redukcję. Czy można uniknąć tej huśtawki masa->redukcja->masa->redukcja ?

Jeżeli twoim celem jest masa a nie masz diety to treningu nawet nie ma co sprawdzać.

Nitroman dietę którą podałeś odpowiada mi z czego dziękuję pięknie lecz tylko z diety tej wyrzucam olej lniany lub olwię z oliwek ponieważ już trochę fata w sobie mam zwłaszcza w okolicach brzucha i to on mi posłuży za energię podczas treningu.Dokupię tylko białeczko WPC Ostrowia i będę ćwiczył ostro.Dziś na obiad mam nieszczęsne kotlety + [...]

[...] aktywnych, którego premiera w odbędzie się w grudniu 2009 w najlepszych salonach sieci Kolporter i Empik na terenie całego kraju? Perfect Body 6. Jaki producent suplementów diety i odżywek dla sportowców, jako jedyna firma w kraju i jedna z nielicznych na świecie, bada absolutnie wszystkie składniki swoich produktów pod kątem szkodliwego [...]

DT: - 20 g przed treningiem Nitrobolon II - 10 g Kreatyny z Vitalmaxa W dni wolne proponuje brać tylko mono: - 2 x 5 g rano na czczo, oraz 30 min przed IV posiłkiem Odnośnie gainera to kwestia bardziej indywidualna, ciężko mi powiedzieć bo nie widzę Twojej diety. Nie wiem jakie masz braki.

Zobacz temat podstawy układania diety. Jest na górze działu. Tam masz wszystko ładnie rozpisane jak to powinno wyglądać. Jak już będziesz miał koncepcję, to wrzuć tu do sprawdzenia.

[...] grudniu 2009 w najlepszych salonach sieci Kolporter i Empik na terenie całego kraju? PERFECT BODY (premierowy nr z M.Pudzianowskim na okładce) 6.Jaki producent suplementów diety i odżywek dla sportowców, jako jedyna firma w kraju i jedna z nielicznych na świecie, bada absolutnie wszystkie składniki swoich produktów pod kątem szkodliwego [...]

3546 kcal wyszło mi tu http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_na_Kcal_PROGRAM_-t432070-s4.html a 3822kcal tu http://vitalia.pl/index.php/mid/6/fid/22/odchudzanie/diety&act=cpm czyli podobnie taka jest ok moje zapotrzebowanie kcal

Jeśli tak bardzo chcesz to możesz , ale piszesz że skłonności do zatłuszczania więc kontroluj węgle , w każdym razie to że masz zastuj to nie wina odżywek czy ich braku ale diety