diety

Powinno ich być dużo, ale w większości nie wlicza się ich do diety. Z tych który ty jesz zdaje się, że żadnych się nie wlicza do bilansu. Tylko Ci się wydaje, że to bardzo dużo. Zobacz sobie, że dziewczyny w Ladies jedzą nawet więcej, a mimo tego chudną.

[...] ważne jeżeli zamierzasz maksymalnie zwiększyć anaboliczny skutek treningu. Twoje posiłki muszą być odpowiednio zbilansowane. Owoce i warzywa to fundament każdej zdrowej diety. Oliwa z Oliwek to nie jedyne źródło zdrowych tłuszczy/masz bogaty wachlarz produktów do wyboru ( pestki/nasiona/olej lniany/orzechy/tłuste morskie ryby etc..) [...]

Są różne odmiany wegetarianizmu i na ten temat nie będę dyskutowała. Możesz powiedzieć mi czemu słaba, sporo czytałam na ten temat i nie potrafię ogarnąć tej diety :(

Facet Waga- 77Kg Wzrost 175 Wiek 21 trening 3x tyg Bf 14-15% Cel Redukcja jak najniższa Warzyw w diecie nie liczę, proszę o ocenę i rady, są zamienne źródła białka i tłuszczy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11248c46b774483881909a7e349f3258.jpg

Od pewnego czasu jestem na redukcji , od tygodnia czasu , nie trenuje , nie trzymam sie diety , jedzac placki i slodycze , jestem na pewno na deficycie , ale waga podskoczyla o kg , jak mam to rozumiec?

[...] jakieś 1.5 roku temu ważyłem 105kg , stopniowo odchudzałem sie , ćwiczyłem, jakoś było łatwo spalić fat. Aktualnie żeby zejść jeszcze niżej potrzeba lepiej skonstruowanej diety. Na tej diecie ostatnio zszedłem z 84kg do 80kg. Jest to przykładowy dzień z diety: LINK DO DIETY Dieta nie jest taka sztywna, znajduja sie w niej także warzywa oraz [...]

[...] formy aktywności fizycznej: siłownia, bieg, fitnessy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, Whey, L-karnityna, wcześniej ThermoSpeed Stosowane wcześniej diety : Duuuużo złych rzeczy Mój trening (Ponawiam tydzień z trzema obwodami, czuję, że mi się przyda) Trening A - Wznosy nóg z leżenia Wspięcia na palce obunóż Przysiady [...]

[...] takie odpowiedniki, ponieważ czasem kupuje surówke w Piotrze i Pawle, a kawe robie w domu ale tak było szybciej. 5. środowe 1000 kcal spożyte o 22 to oczywiście nie element diety, a poprostu ostatnie wyjście na impreze skończone zresztą wyrzutami sumienia przez te zbedne kcal. 6.Sałatka Cezar z KFC to też zamiennik ;] 7. Sobotnie piwo i pizza to [...]

Ok rozumiem.Co do diety szukałem coś na temat "Taniej diety",która może być stosowana dla osób,które nie mają zbyt dużych środków finansowych,taka dieta by się nadawała? Tu wprowadź tekst linku...

Witam, Jestem 25 letnim ektomorfikiem o wzroście 186cm ważącym 62kg :'-(. Chciałbym osiągnąć co najmniej 80kg, przeglądałem forum ale nie bardzo mogłem znaleźć diety dla osób w moich wieku...aczkolwiek możliwe, że coś przeoczyłem. Dodam jeszcze, że mam dość odpowiedzialną pracę dlatego jestem pod wpływem ciągłego stresu. W załączniku ułożone [...]

Miczel, kolejny raz pokazałeś klasę :-) Rewelacja! To tylko utwierdza mnie przekonaniu, że yebać zblinasowane diety :-P

Witam, prosiłbym was o pomoc w ułożeniu mi planu treningowego na siłowni oraz diety, chciałbym żeby wiązały się lekko z moimi treningami k-1 na siłownie jestem w stanie przeznaczyć trzy dni w tygodniu. Troche info o mnie: Wzrost:193cm Waga:83kg Proszę was o pomoc, gdyż nie mam zielonego pojęcia co do układania planu treningowego na siłce, pozdro :)

Powiedz Ty lepiej jak wyglądała ta twoja dieta wilekanocna %-) Z 6000-10000kcal przez ostatnie powiedzmy 7-10 dni %-) Nie masz diety low carb ? Przecież jem tylko po 500-600 ww dziennie, to nie zalicza się do low carb na redu? %-) Supleee: http://zmniejszacz.pl/zdjecie/126/163767_20140421_172424.jpg I taki film do kolacji: [...]

czym sie różnia posilki w diecie na mase a czym w diecie na redukcje bo przegladam forum i widze ze te diety sie prawie wcale nie różnia, wytlumaczy mi ktoś tak na przyszlosc ?

Nie masz diety low carb ?

[...] takie odpowiedniki, ponieważ czasem kupuje surówke w Piotrze i Pawle, a kawe robie w domu ale tak było szybciej. 5. środowe 1000 kcal spożyte o 22 to oczywiście nie element diety, a poprostu ostatnie wyjście na impreze skończone zresztą wyrzutami sumienia przez te zbedne kcal. 6.Sałatka Cezar z KFC to też zamiennik ;] 7. Sobotnie piwo i pizza to [...]

Wszystko idzie w kierunku jojo. Zwiększaj kaloryczność diety ale stopniowo po 200kcal tyg aż dojdziesz do 1900. Dodaj zdrowych tłuszczów.

Przede wszystkim przeczytaj ten artykuł. http://potreningu.pl/diety/artykuly/2239/-najlepszy-srodek-na-mase-czyli-dietanabol Gdy zakapujesz o co kaman, weź te 200 zł, udaj się na najbliższą siłkę kupić karnet i zacznij konkretnie wyciskać żelastwo.

Witam proszę o pomoc od jakiegoś czasu ćwiczę a raczej próbuję ćwiczyć ale coś chyba jest nie tak :) Mam 17 lat ważę: 65kg wzrost: 175cm Nie trzymam się żadnej diety jem ile chce i co chce :). Mój staż na siłowni jest zerowy jednak w domu coś tam robię pompki i brzuszki (100pompek.pl) Jakieś efekty są ręce urosły, klatka się wybiła na brzuchu [...]

[...] PLN za 60tabsów 130mg węglanu magnezu czy chelaty :-D A co do aprobaty to nie jest to jakaś aprobata tylko jest to lek sprzedawany w aptece w przeciwieństwie do suplementów diety sprzedawanych bez takich aprobat. Idź sobie do lekarza, aptekarza, farmaceuty i się zapytaj co jest lek z aprobatą. Druga sprawa jeśli masz takie szczęście i masz w [...]