diety

Mozecie mi podzucic jakies linki do tej niskowegl...diety bo chaba ja mam zle ,caly czas znajduje ta Kwasniewskiego ale to nie o nia chodzi dzieki> Robert

[...] tego do 100kcal w tluszczy nasyconych np ...pomyl tez o tym a ile wazysz jesli mozna zapytac (chodzi mi o ilosc kalorii - dlaczego 1800) ? a jesli chodzi pytanie dot. diety - to bardziej chodzilo mi o sposob odzwyania a nie nazwe (nazy sa niewazne - dieta to wszystko co jemy kazdego dnia a jesli uporazdkujemy i nadamy nazwe to taka sama [...]

[...] A ja robię rozpiętki ze sztangielkami po 11kg po 6 serii. (na mięśnie) Wiedze mam, ale nie taka jak Coleman, Arni czy Michaił. Mogę się nią podzielić. Nie jestem specem od diety ale od ćwiczeń. PS: Teraz biorę Białko EXTENSOR WPI 95 i czekam na efekty. Nie biorę nic innego. Brałem wiele, ale już skończyłem. Na kreatyne sie nie skusze. PS2: [...]

[...] mial czas, to mozesz ja przegladnac jeszcze raz i napisac posta? No bo rzeczy takie jak tran, to przeciez absurd (z mojej strony, wiem). Tak zebym juz mogl korzystac z diety w Twoim nastepnym (mam nadzieje poscie. Bez domyslow, bo mi to nie wychodzi. PS. A to co napisalem ostatnio ("nowa dieta"), to w wyliczeniach niby sie zgadza, [...]

Nitro.Jezeli chcesz sie rzezbic to napewno musisz miec odpowiednia diete,warznym elementem jest rowniez sam trening,czyli zwiekszenie intensywnosci,trening aerobowy...co do diety,moze tłuszczowa??? Bez dwoch zdan:ta dieta naprawde dziala!!!Coprawda poczatkowo slabia troszke organizm,ale z czase przechodzi i pzry odpowiednim dostarczaniu witamin i [...]

[...] nasz organizm do systematycznego, ukierunkowanego specjalistycznie wysiłku fizycznego. Najwazniejszym jest w tym okresie, by nabrać właściwych nawyków techniki treningowej, diety i samodyscypliny. STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Treningu" Polega na tym, że mięsnie rosną tylko wtedy, gdy trenujemy. W przypadku, gdy nie [...]

[...] z progesteronu, bałaganem hormonalnym po ciązy i kłopotami z tarczycą (kiedys leczyłam sie na lekką niedoczynnosc, ale teraz nie wiem co z nią) chciałabym sprobowac tej diety białkowej piszesz ze tłuszczow powinno byc ok 5- 10 g ale juz wliczjac w to tłuszcz z np białych serow, czy masz na mysli tłuszcze typu maslo oliwa itd?? w sumie to i [...]

Jeżeli jesteś chudy i masz problem z przybraniem paru kilo to oprócz diety kup sobie jakiś gainer, najlepiej poszukaj w wyszukiwarce... ------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- -- SFD FIGHT CLUB-- ----..::PXN-BOSS::..----

Ty a dlaczego Twoi kompani z siłowni i koronni świadkowie zarazem zarejestrowali sie obydwoje tuż przed napisaniem postu??? Ja też nie wierze bo brałem SAA i wiem jak idzie siła przy pomocy takich wynalazków i diety kurczakowej.

[...] zapominają o udach, łydkach, czy brzuchu nie mówiąc o dopracowywaniu już każdej ‘głowy’ każdego mięśnia ... Pytaliście mnie czy stosuję, przestrzegam diety, tak i to raczej bardzo zwłaszcza w sezonie wiosenno-letnim tj. od marca do września. Poza tym sezonem znacznie zwiększam swą kaloryczność jednakże dalej trzymając [...]

[...] powinno się brać po ok roku ćwiczeń......... Narazie skup się na dwóch rzeczach: trening i dobrze ułożona dieta............ Jeśli jesteś chudy i masz problem z nabraniem masy to do diety możesz dodać jakieś białko ewentualnie gainer........... ------------------------------- -PREZYDENT MAFII SFD- -- SFD FIGHT CLUB-- ----..::PXN-BOSS::..----

michał opisz te grupy i plany treningu dokładnie i w miarę możliwości bez tego żargonu kulturysty z którego rozumiem co drugie słowo. wtedy zdecyduję. przepraszam, ale mi ta cała akcja wygląda na takie "wiele hałasu o nic". kto ma ćwiczyć ten ćwiczy a sprawa diety jest kwestią indywidualną a nie grupową. maga

Mozna ale musisz zrobic to sam. Polecam posty piorytetowe, troche pracy i samodzielne ulozenie diety. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 by Kain http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona Jak [...]

[...] - jasne ze bede chetniej cwiczyc wiedzac dokladnie co i jak, majac rozpiske, plan treningowy itd itp. z tego co zrozumialam kazda Pani znajdzie cos dla siebie, czyli diety tez beda dostosowane w miare indywidualnie. Uwazam ze to b. dobry pomysl. Nie wiem, moze ty tego nie potrzebujesz, ale zaloze sie, ze duzo dziewczyn z tego chetnie [...]

a czy dla początkujacego byłoby dobre na mase takie cos jak Trek L-Glutamine FC ? ( ja nie przestrzegam diety tylko jem ile wlezie , oczywiscie patrząc na ilosc białka aby jak najwiecej było ) POZDRO! DLA WSZYSTKICH PAKERMAJSTRÓW

[...] Green Tea. Chciałbym robić rano „naczczo” ( tylko 10 g L-Glutaminy, 30 minut później Matrix ) marsz trwający około 60 minut i dołączyć do mojej diety suplementację Green Tea. Po południu 4 razy w tygodniu trening typowo na masę z suplementacją L-glutaminy kreatyny oraz izolatu serwatkowego Olimp Pro Islolate) [...]

To ja tez sie podrzucam do pytan, mam 18 lat, mam ekspander, drazek, w tym tygodniu bede mial hantle 15kg, cwicze sporo na drazku, podciaganie, troche na brzuszek tez, wisze sobie glowa w dol i potem podciagam sie do gory, robie tez pompki, korzystam z treningu domatora (dzieki Michail), brzuszek troszke schodzi, klatka tez sie zarysowuje, moze [...]

[...] typowo masowa to taka, która dostarcza dziennie 2,5 gr białka i 6-8 gr. ww na kg masy ciała. Ewentualnie niedobory uzupełniasz właśnie z odżywki. Z doświadczenia wiemy, że białko jest trudniej dostarczyć z diety niż ww. dlatego odżywka białkowa jak najbardziej ...lepiej zadaj sobie pytanie ile stracisz jeśli tego białka nie uzupełnisz. Hosse

POmału- będą i diety-ramowo i suplementacja-również ramowo. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] wycofują??? Nawiasem mówiąc stosowałeś ją czy tylko powielasz opinie innych z forum (też taka moda)A muszę ci powiedzieć że ludzie jednak biorą ten "przeżytek" - diety to on nie miał żadnej, bo warunki nie pozwalały więc to już wogóle odpada - Wypowiedź Vlada przeczytałem kilka razy i po części się z nim zgadzam, ale nie do końca - [...]