diety

[...] cheat meal ? czy cheat meal zjesc po kaszy i kuirczaku? chce zjesc znow pizze lub placki z cukini elaine fajnie ze znow jesteś w poniedzialek mija rowny miesiac mojej nowej diety i zamieszczę wymiary dla porownania nad zdjeciami pomyślę..ale raczej zamieszcze po 3 miesiacach. w poniedzialek się tez zwaze . ale na wadze mi nie zalezy a na [...]

Ja na tej kreatynie przybrałem 5kg biorąc do niej białeczko. W zasadzie bez jakiejś diety szczególnej. Smak pomarańczowy dobry, nie nudzący się. Na początek przygody jak w moim przypadku to daje radę.

Zresztą głupotą chyba jest wydawać kasę na najdroższe suple, a skąpić na porządne i dobre jedzenie <- święte słowa... a co do przestrzegania diety w 100%:> przecież 3/4 osób na forum uważa że dla kondycji psycho-fizycznej warto raz na 2tygodnie pozwolić sobie na jakieś śmieci:) ja sobie całe wakacje na to nie pozwalałem i zdążyłem [...]

tight lajtowy? no nie wiem z reszta preparaty z yoha raczej bierze sie przy mniejszym zatluszczeniu brałem kiedyś scorcha, nie działał na mnie, zero pobudzenia, termogeneza słaba, efekty słabe, mimo iż wysiłek był spory a duzo nie jadłem{/i] - nie potrzebujesz mocnejszego spalacza, tylko bardziej przemyslanej diety.

Panowie to jest tak z tymi płatkami ze jest tam 500ml mleka i w tym ok 50-60g płatków ooo. Co do diety to faktycznie troche odbiega od tego co powinno być ale ja lubie jesć zróżnicowane posiłki a nie dziień w dzień kurak kurak kurak bo bym sie nim po pierwsyz mtygodniu obzygał .... ! P.S - juz nie bede jesc rosołu po treningu P.S - MUMIN - ładnie [...]

[...] NÓG!, lecz niestety, z twoim poziomem wytrenowania oraz z zaangazowaniem + wymyslanie bajek o treningu nog - bo ty biegasz, nie ma zadnych szans ze cos uzyskasz. Nie ma diety, nie ma treningu najwiekszych parti - na czym ty chcesz sile zbudowac? na uginaniu rozowego hantelka o kolanko? na meczeniu przedramienia seriami? nie tedy droga, sila [...]

po prostu dużo jem, zdrowo--> nie oznacza to, że dostarczasz organizmowi potrzebnych mu ilości b/t/w, podstawą jest ułożenie diety, jedzenie gainera/ białka schematycznie lub tak jak napisał producent nie jest dobrym rozwiązaniem, jak pisał KOTC śmigaj do działu odżywianie po podstawy;)

waga 73 , talia 90 , chlopie tobie to potrzeba diety i treningow

odnosnie diety - juz pisalem nie kazdy moze sobie na to pozwolic co chory ja nie,Ty mumin tez nie On moze jeszcze poki co. mlody jest wiec daje rade aktywny tryb zycia do tego treningi i jest gut..... Ale co nie zmienia fakty ze 'lepsza' dieta by sie przydala wtedy efekty byly by x2!! Rosol,golabki,nalesniki,barszcyki i inne takie tam jak [...]

No za ważywami raczej nie przepadam, tyle co w zupie albo do obiadu czasami, nie lubie szpinaku brokół itd ..bleee Co do diety to zastąpie tą rybe z konserwy na rzecz makreli wedzonej chyba moze być ? A tak pozatym to raczej staram sięzeby bylo mięsa w diecie jak najwięcej. No nic zoabczymy jak to bedzie postaram się zeby bylo lepiej, wszystkich [...]

Bez diety ani rusz Nie badz pussy i chociaz miesiac potrzymaj diete zobaczysz jakie efekty beda, to juz zawsze bedziesz trzymal.

jajo0900 mógłbyś wystarczy poczytać posty podwieszone o układaniu diety i żadne białka nie są Ci potrzebne jeśłi będziesz dostarczał wszytsko z pozywienia

Pudzian tez nie miał diety ;) i chyba fajnie wyglądał xP

No fakt może i mało 2 mies.to nie tak dużo diety nie mam żadnej ale może jakies bialko czy coś w tym stylu

smpa jak zawsze stanowczy imo jeśli dodasz jakieś pozytywne aspekty diety, np na śniadania zaczniesz jeść owsiane płatki, nie wydasz tyle co na odżywki a masz i carbo i białko w dobrych proporcjach, albo twaróg na noc, okłó 100g i szklanke mleka do tego, to powinno sie poprawić... mi też cieżko jest ustalić diete i cały czas to samo jeść, ale [...]

_Myron_ ja normalnie gotuję brokuły na parze...nic nie dodaje tzn żadnych przypraw,masła...nic. Po prostu lubię i taki naturalny smak mi odpowiada Co do diety autora, to może ona nie jest najlepsza,ale tak jak mówi nie jest żadnym pro i nie zniósłby codziennego katowania się tym samym "suchym żarciem"! Też mam takie zdanie hehe [...]

[...] podstaw tylko dane partie do dni treningowych Zasady - nigdy nie podchodzisz bez rozgrzewki to podstawa - wszystkie ćwiczenia z poprawną techniką i postawą techniczną, czujesz że pozycja techniczna się łamie przerywasz serie - bez diety porządnej bez sensu , szybko się zajedziesz i zatrzymasz jakikolwiek postęp w razie pytań , niejasności pisz

przyjmowanie supli bez diety to wyrzucanie pieniedzy w totalna dupe Przez caly cykl chcialem przybrac z 10kg, jak narazie jest polowa cyklu i polowa wagi. Wydalem z 600zl na storma/shocka/bialko, nie uwazam ze to wywalona kasa, zreszta itak zarobilem ja siedzac ponad tydzien na kompie (2-3h dziennie) :}

[...] co racja to racja. ale skoro tyle wysilku wklada sie w trening,kase w suple (choc nie w tym przypadku ) + cala otoczke to nie lepiej troche bardziej przylozyc sie do diety aby efekty byly lepsze??! ps. i kto to pisze?! mi tlukli kilkanascie miesiecy zebym cos zmienil zmienialem stopniowo powoli ...i to bardzo. Ale w koncu zdalem sobie [...]

Cwicze 6 miesiecy. 0 supli, 0 diety.