diety

przejrzyj inne diety proponowane w dziale, dział kuchnię sfd, produktów do wyboru masz setki, zacznij jednak od policzenia zapotrzebowania wzorem z postów podwieszonych.

[...] żywieniowe : brak Stan zdrowia : w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna, białko, witaminy, omega 3, kawa Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : niezbilansowana, cienko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f04f6760d8141229ce964056ceca183.png

Właściwa kontrola kaloryczności diety pozwala na podejmowanie właściwych decyzji we właściwych momentach. Nasze całkowite zapotrzebowanie kaloryczne(TDEE) będzie składało się z kilku podstawowych elementów: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT chodzi o ten wzór? zaraz policzę

Zrób zrzut diety z potreningu.pl oraz dodaj ankiete działu, wszystko znajdziesz wp ostach podwieszonych.

Ja na Twoim miejscu jadłbym tego gainera tylko usunąłbym troche węglowodanów prostych z diety.

Tak sobie jeszcze myślę... Mamy okres świąteczny - sporo promocji tu i tam można spotkać... Trochę kasy się zbierze... Kiedyś brałem L-Karnitynę Olimpu i fajnie na mnie działała... A może by tak taki mini cyklik zrobić miesięczyny albo 6 -tygodniowy. Od początku nowego roku - fajna dietka + Lkarnityna Olimpu+ 90 minut rowerka/ worka bokserskiego/ [...]

Solaros o tym pisal o ile sie nie myle. Nigdy w zyciu nie zwracalem na IG uwagi i zawsze dobrze na tym wychodzilem ;-) tutaj cos o IG http://potreningu.pl/diety/artykuly/253/indeks-glikemiczny

Tez mnie to interesuje jak wygląda to w praktyce. Obecnie po kontuzji chciałem dorzucic sporą ilosc wegli do diety i jak wiadomo z jedzenia nie da rady. I zastanawiałem sie nad czystym carbo (z hi teca) czy ewentualnie Vitargo...ciekawi mnie czy rzeczywiscie jest to tak wielka roznica w tym IG

wydaje mi sie za najlepiej kupic mała pake carbo i zobaczyc jak organizm bedzie reagował. ja mam carbo samo malto wiec zobacze od jutra bo wracam do scisłej diety a ze chce dowalic bardzo duza ilosc ww no to niestety bez tego typu odzywek nie dam rady...glownie to bedzie w dni treningowe..w dzien nie treningowy zjade z weglami zobacze jutro jak [...]

po chvj się uparłeś na ten obwód ramienia? co chcesz udowodnić? 170, 42cm, bf grubo poniżej 10%, 0 diety, 0 planu zadowolony? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7db7ab9826624f30993ec679f5a62dc4.jpg Zmieniony przez - wellcome7 w dniu 2012-06-05 23:06:32

[...] wstawić dietę - wskazówki w temacie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków . Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie [...]

[...] ziemniaczki z rybą, jak i płatki owsiane z owocami i skyrem. Jeżeli jednak ktoś robi to na siłę i spożywa specjalnie mięso z kaszą/ziemniakami tylko dlatego, że jest to okres przed/po treningu, to rzeczywiście nie jest to zbyt sensowne podejście do trzymania się zasad diety zbilansowanej. Zmieniony przez - domer w dniu 2022-02-23 08:10:47

Bo on ogolnie uwaza ze powinien isc do dietetyka zostawic pieniadze i wrocic z rozpiska diety:) ale mu powiedzialem ze moge sie zapytac kogos kto w tym rowniez siedzi juz dosyc dlugo. On nie chce sie w to bawic:)

Też mam te problem nie jestem w stanie właczyc swojej diety tylko wchodze w link ktory wysłąłes mi a to jest dosyc nie przyjemne jak włacze dziennik to nie rozwija mi sie dalej niz jak na screenie a jak nacisne moje posilki to mnie przenoi do ukłądania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/54bb5033907148fcaaca7dda3f2dc5cf.jpg Zmieniony przez - Fighterkoks w [...]

co to znaczy właczyc swojej diety? jesli szukasz jakiegos wpisu sprzed okresu ktory sie wyswietla na diagramie to oddal ten wykres, na gorze mozesz sobie przełaczac pomiedzy dniami, miesiacami a latami

Probowałem powciskac wszystko co sie da a nie moge właczyc swojej diety ktory przycisk mam wcisnac aby sie wyswietlila?

Nie napisałesnic o sobie , waga wzrost itp.. Najłatwiej dodawać kcal z tłuszczy ale nie z takiego badziewia jak olej rzepakowy :) Dieta bardzo słaba , po co ci tyle białka w prochu skoro dieta w cąłości tak kuleje - nie tedy droga , suple nie zastąpią diety Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-10-08 11:00:02

[...] nie z takiego badziewia jak olej rzepakowy :) Dieta bardzo słaba , po co ci tyle białka w prochu skoro dieta w cąłości tak kuleje - nie tedy droga , suple nie zastąpią diety Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-10-08 11:00:02 Waga - 67kg Wzrost - 180cm Tak jakoś wyszło, że jest tyle prochu. Pierwszego posiłku bez białka sobie nie [...]

przeczytaj to 2x, jak nie skapujesz to 5x, jak dalej nic to 10x, tutaj zawarte jest wszystko na temat diety w najprostszy pod słońcem sposób. pozdro ziom. ćwicz to będziesz kaban.

[...] zestawow opcje 2 x male cp + 500g mono fitmaxa , wychodzi dobrze cenowo i zostanie ci jeszcze mono na przyszly cykl , ogolnie cp oprocz jablczanu ma jeszcze transportery etc. i generalnie jest bardzo chwalone w stosunku jakosc/cena a to jak zadziala kreatyna zalezy w duzej mierze od diety , do tego odpowiedni trening i regeneracja pozdro